Homepage » Actualitate » Crezi că slăbești? Iată cele 5 greșeli de dietă care te îngrașă mai rău!

Crezi că slăbești? Iată cele 5 greșeli de dietă care te îngrașă mai rău!

Publicat pe 13.01.2018 la 21:53 Actualizat pe 13.01.2018 la 22:07

Există anumite lucruri, considerate de bun augur când ești la dietă, care, de fapt, te îngrașă mai rău!

Crezi că slăbești? Iată cele 5 greșeli de dietă care te îngrașă mai rău!

Greșelile din timpul dietei care te îngrașă.

Pixabay

Dietele sunt, parcă, etern complicate și condiționate de o mie și una de lucruri diferite. Dar sunt nici ele o oază de minuni. Există anumite lucruri, considerate de bun augur când ești la dietă, care, de fapt, te îngrașă mai rău!

1. Scăpatul de bunătățuri

Mulți oameni consideră că dacă scapă complet de "tentațiile culinare", au automat un avantaj.

Pippa Campbell, o nutriționistă și antrenoare personală, a explicat că este necesar să ne facem și poftele, din când în când.

2. Număratul de calorii

Sigur, este important să știi câte calorii are ceva, dar nu transforma evidența în ceva obsesiv. Asta este pentru că, exact ca orice altceva, caloriile sunt de mai multe feluri.

Caloriile din zahăr nu sunt același lucru cu caloriile din proteine, explică Pippa.

3. Mâncatul de resturi

Ți-a rămas mâncare de aseară? Este în regulă să te bucuri de o farfurie din somonul la cuptor cu broccoli pe care nu l-ai terminat aseară, dar evită lucrurul acesta dacă masa de aseară a fost "o scăpare".

În alte cuvinte, dacă ți-ai făcut pofta cu pizza sau hamburgeri, nu ți-o mai face și la micul dejun.

4. Diete minune

Dietele minune pur și simplu nu funcționează, explică Pippa, pentru The Sun.

Cele mai multe dintre ele sunt soluții temporare care îți garantează să pui la loc tot ce ai dat jos. O dietă trebuie să fie o schimbare a stilului de viață, nu un episod.

5. Zahăr înainte de mișcare

Sunt unii oameni care se îmbuibă cu zaharuri înainte să facă sport, fie că e vorba de zaharuri din fructe sau alte alimente.

Adevărul este că zahărul îți oferă on bonus de energie care se arde rapid. Apoi, rămâi doar cu oboseală. Pippa recomandă să mănânci înainte alimente precum legume, carne, ouă, pește, alune sau semințe.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.P.

În articolul
Crezi că slăbești? Iată cele 5 greșeli de dietă care te îngrașă mai rău!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emanuel Mirea, solistul trupei Stigma, revine pe scenă în cel mai nou episod X Factor, duminică, de la 20.00, la Antena 1
Emisiuni TV • la 13:42
Emanuel Mirea, solistul trupei Stigma, revine pe scenă în cel mai nou episod X Factor, duminică, de la 20.00, la Antena 1
  • A făcut furori cu trupa Stigma, în anii 2000, apoi a continuat seria succeselor muzicale cu propria formaţie
  • Emanuel Mirea, solistul trupei Stigma, revine pe scenă în cel mai nou episod X Factor
Dănuț Lupu, moment inedit. Ce a făcut fostul fotbalist după ce i-a adus un ultim omagiu lui Dinu Gheorghe
Paparazzi • la 13:36
Dănuț Lupu, moment inedit. Ce a făcut fostul fotbalist după ce i-a adus un ultim omagiu lui Dinu Gheorghe
  • Familia și apropiații i-au adus un ultim omagiu lui Dinu Gheorghe
  • Prezent a fost și Dănuț Lupu
  • Ce a făcut după ce a plecat de la capelă
Apel umanitar: Darius are doar 4 ani și a trecut deja pe lângă moarte o dată. Șansa lui la viață: o nouă operație pe cord
Actualitate • la 13:15
Apel umanitar: Darius are doar 4 ani și a trecut deja pe lângă moarte o dată. Șansa lui la viață: o nouă operație pe cord
  • Apel umanitar: Darius are doar 4 ani și a trecut deja pe lângă moarte o dată
  • Șansa lui la viață: o nouă operație pe cord
Familia și apropiații i-au adus un ultim omagiu lui Dinu Gheorghe. Imagini exclusive
Paparazzi • la 13:05
Familia și apropiații i-au adus un ultim omagiu lui Dinu Gheorghe. Imagini exclusive
  • Dinu Gheorghe a murit la 69 de ani
  • A fost găsit în casă de menajeră
  • Familia și apropiații i-au adus un ultim omagiu
Vizitezi New York-ul pentru prima dată? Tot ce trebuie să știi despre metropola americană
Actualitate • la 13:03
Vizitezi New York-ul pentru prima dată? Tot ce trebuie să știi despre metropola americană
  • Vizitezi New York-ul pentru prima dată?
  • Tot ce trebuie să știi despre metropola americană
Cele mai noi episoade ale serialului original Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, lider de audienţă
Emisiuni TV • la 12:50
Cele mai noi episoade ale serialului original Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, lider de audienţă
  • Cele mai noi episoade ale serialului original Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN, lider de audienţă
  • Se vede joia pe Antena 1
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"S-a auzit o bubuitură puternică". Filmul tragediei din Timişoara, unde Ovidiu Rotaru, director medical la o companie farma, a fost găsit mort
recomandare pe observatornews.ro
"S-a auzit o bubuitură puternică". Filmul tragediei din Timişoara, unde Ovidiu Rotaru, director medical la o companie farma, a fost găsit mort
Claudia Bavel ar avea o relaţie secretă cu un celebru milionar. Cei doi au fost surprinşi într-un hotel din Barcelona
recomandare pe as.ro
Claudia Bavel ar avea o relaţie secretă cu un celebru milionar. Cei doi au fost surprinşi într-un hotel din Barcelona
Se acordă a 13-a pensie în 2025. Cine sunt seniorii care vor încasa 1.000 de lei în plus până de Crăciun
Romania TV
Se acordă a 13-a pensie în 2025. Cine sunt seniorii care vor încasa 1.000 de lei în plus până de Crăciun
Ajutoare sociale 2025: 600 de lei lunar pe card pentru românii amărâţi
Romania TV
Ajutoare sociale 2025: 600 de lei lunar pe card pentru românii amărâţi
Mister în cazul morții a două surori, la Roma. Poliția a intrat în alertă după ce a fost descoperit testamentul lor
recomandare pe antena3.ro
Mister în cazul morții a două surori, la Roma. Poliția a intrat în alertă după ce a fost descoperit testamentul lor
Situație revoltătoare la Romsilva. Fostul director a ieșit la pensie, a încasat prima de 100.000 de euro și s-a reangajat iar șef
recomandare pe antena3.ro
Situație revoltătoare la Romsilva. Fostul director a ieșit la pensie, a încasat prima de 100.000 de euro și s-a reangajat iar șef
Un munte din Noua Zeelandă a primit prin lege calitatea de persoană. Are, de-acum, drepturi și obligații ca orice om
recomandare pe antena3.ro
Un munte din Noua Zeelandă a primit prin lege calitatea de persoană. Are, de-acum, drepturi și obligații ca orice om
A murit Doru Mihăilescu, fostul concurent de la iUmor. Mesajul lui Nae Nicolae: ”Drum lin, prieten drag!”
recomandare pe playtech.ro
A murit Doru Mihăilescu, fostul concurent de la iUmor. Mesajul lui Nae Nicolae: ”Drum lin, prieten drag!”
Adrian Alexandrov, moment emoționant cu fiica lui: „Ești cel mai bun tată din lume!”. Cum s-au fotografiat la munte
recomandare pe playtech.ro
Adrian Alexandrov, moment emoționant cu fiica lui: „Ești cel mai bun tată din lume!”. Cum s-au fotografiat la munte
Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?
recomandare pe redactia.ro
Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?
Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?
recomandare pe redactia.ro
Adevărul despre moartea subită a lui Dinu Gheorghe. Ce i s-a întâmplat, de fapt?
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
recomandare pe Ciao.ro
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
recomandare pe shtiu.ro
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram
Cătălin Botezatu a stabilit cui îi lasă moștenirea! Ce îl leagă de Florin Burescu
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a stabilit cui îi lasă moștenirea! Ce îl leagă de Florin Burescu
Fiica Andreei Marin a spus adevărul despre intervențiile estetice: „Este un subiect tabu!”
recomandare pe bzi.ro
Fiica Andreei Marin a spus adevărul despre intervențiile estetice: „Este un subiect tabu!”
Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan
Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi
recomandare pe dailybusiness.ro
Cele două zodii care își găsesc iubirea vieții lor în ianuarie 2025. Soarele răsare pe strada amorului pentru acești nativi
Horoscopul lunii februarie 2025. Pasiune și curaj în dragoste. Optimismul deschide ușile pentru noi oportunități
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul lunii februarie 2025. Pasiune și curaj în dragoste. Optimismul deschide ușile pentru noi oportunități
Iubit de unii, controversat de alții! Emil Rengle este pregătit să plece în aventura Asia Express alături de sufletul său pereche! Cum a transformat provocările în oportunități și cum a reușit să cucerească România
recomandare pe a1.ro
Iubit de unii, controversat de alții! Emil Rengle este pregătit să plece în aventura Asia Express alături de sufletul său pereche! Cum a transformat provocările în oportunități și cum a reușit să cucerească România
Close