Greșelile din timpul dietei care te îngrașă. © Pixabay
Dietele sunt, parcă, etern complicate și condiționate de o mie și una de lucruri diferite. Dar sunt nici ele o oază de minuni. Există anumite lucruri, considerate de bun augur când ești la dietă, care, de fapt, te îngrașă mai rău!
articolul continua dupa recomandari
1. Scăpatul de bunătățuri
Mulți oameni consideră că dacă scapă complet de "tentațiile culinare", au automat un avantaj.
Pippa Campbell, o nutriționistă și antrenoare personală, a explicat că este necesar să ne facem și poftele, din când în când.
2. Număratul de calorii
Sigur, este important să știi câte calorii are ceva, dar nu transforma evidența în ceva obsesiv. Asta este pentru că, exact ca orice altceva, caloriile sunt de mai multe feluri.
Caloriile din zahăr nu sunt același lucru cu caloriile din proteine, explică Pippa.
3. Mâncatul de resturi
Ți-a rămas mâncare de aseară? Este în regulă să te bucuri de o farfurie din somonul la cuptor cu broccoli pe care nu l-ai terminat aseară, dar evită lucrurul acesta dacă masa de aseară a fost "o scăpare".
În alte cuvinte, dacă ți-ai făcut pofta cu pizza sau hamburgeri, nu ți-o mai face și la micul dejun.
4. Diete minune
Dietele minune pur și simplu nu funcționează, explică Pippa, pentru The Sun.
Cele mai multe dintre ele sunt soluții temporare care îți garantează să pui la loc tot ce ai dat jos. O dietă trebuie să fie o schimbare a stilului de viață, nu un episod.
5. Zahăr înainte de mișcare
Sunt unii oameni care se îmbuibă cu zaharuri înainte să facă sport, fie că e vorba de zaharuri din fructe sau alte alimente.
Adevărul este că zahărul îți oferă on bonus de energie care se arde rapid. Apoi, rămâi doar cu oboseală. Pippa recomandă să mănânci înainte alimente precum legume, carne, ouă, pește, alune sau semințe.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.P.
