Cum arată micul dejun care te ajută să arzi calorii încă de la primele ore ale dimineţii?
Publicat pe 04.11.2014 la 08:20 Actualizat pe 04.11.2014 la 08:39
Nutriţioniştii recomandă micul dejun ca fiind cea mai importantă masă a zilei, iar unele alimente consumate de dimineaţă te pot ajuta să arzi calorii mai repede decât te-ai fi aşteptat.
Foto: Hepta
Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleNutriţioniştii recomandă micul dejun ca fiind cea mai importantă masă a zilei, iar unele alimente consumate de dimineaţă te pot ajuta să arzi calorii mai repede decât te-ai fi aşteptat.
Secretul unui mic dejun slab caloric şi care să îşi dea energie, dar şi să te ajute în dietă, constă în consumul de alimente bogate în amidon rezistent, care trimite semnale organismului că trebuie să utilizeze grăsimea pentru producerea energiei.
Iată câteva variante de mic dejun pe care le poţi consuma:
Articolul continuă după recomandări
1. Clătite cu afine, ovăz și iaurt de arțar
Amidon rezistent: 4,6 grame
Ingrediente: ovăz, brânză cu un conținut scăzut de grăsime, ouă, extract de vanilie, afine, iaurt grecesc, sirop de arțar
Calorii: 410
2. Pâine prăjită cu banane și unt de migdale
Amidon rezistent: 7,6 grame
Ingrediente: apă, pâine de secară, banane
Calorii: 280
3. Mic dejun cu banane și semințe de floarea soarelui
Amidon rezistent: 7,6 grame
Ingrediente: Apă, banane, semințe de floarea soarelui, miere
Calorii:410
A.M.
Sursa: Time
Citeste si:
O să râzi! Pisica Grumpy Cat va fi actriţa principală a unui film de Crăciun
VIDEO / S-a demonstrat ştiinţific! Ce să faci ca să fii fericit
