Homepage » Actualitate » Cum calculezi cate calorii ai nevoie zilnic?

Cum calculezi cate calorii ai nevoie zilnic?

Publicat pe 16.09.2015 la 08:25 Actualizat pe 16.09.2015 la 08:52

Aportul caloric ideal difera de la persoana la persoana, de la obiectiv la obiectiv.

Cum calculezi cate calorii ai nevoie zilnic?

Sursa foto Arhiva

Aportul caloric ideal difera de la persoana la persoana, de la obiectiv la obiectiv.

Spre exemplu, o femeie cu un stil de viata sedentar are nevoie de mult mai putine calori zilnice decat o femeie care face zilnic sport cate o ora. Totodata, cine vrea sa slabeasca va trebui, bineinteles, sa scada numarul caloriilor zilnice, spre deosebire de cine vrea sa-si mentina greutatea corporala.

Insa in ce limite se incadreaza aportul caloric normal?

Nutritionistii recomanda, pentru femei, ca numarul caloriilor introduse zilnic prin alimentatie sa se situeze intre 1.800 si 2.400, daca femeia in cauza nu vrea sa slabeasca. Insa de la 1.500 de calorii la 2.400 este o diferenta considerabila. Iar cea care vrea sa slabeasca se prea poate sa trebuiasca sa coboare aportul sub 1.500. Pe de alta parte, o persoana mica de inaltime care nu depune efort fizic are nevoie chiar de mai putine calorii decat limita inferioara.


Continuarea pe Lyla.ro

Citeşte şi:
Cocktailul care ajută la detoxifierea organismului! Are un gust excelent şi îl poţi prepara cu uşurinţă acasă
Cea mai surprinzătoare combinaţie care îţi va vindeca organismul în întregime! Ingredientele acestea le ai în bucătărie!

În articolul
Cum calculezi cate calorii ai nevoie zilnic?
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Banc: "Domnule doctor, în legătură cu soțul meu, îi plac ciorapii de damă...". Glumele care îți fac ziua mai bună
Beauty & Lifestyle • la 11:17
Banc: "Domnule doctor, în legătură cu soțul meu, îi plac ciorapii de damă...". Glumele care îți fac ziua mai bună
  • Cele mai tari bancuri
  • Te vei amuza teribil
Lili Sandu, refugiată în alcool după ce a născut?! Momentele grele prin care trecut în primul an de maternitate: “A fost foarte dificil”
Showbiz intern • la 11:07
Lili Sandu, refugiată în alcool după ce a născut?! Momentele grele prin care trecut în primul an de maternitate: “A fost foarte dificil”
  • Lili Sandu, adevărul despre refugierea în alcool
  • Prin ce a trecut actrița în primul an de maternitate
Alimentul care te ajută să scapi de retenţia de apă din organism. Îl poți consuma în mai multe variante
Beauty & Lifestyle • la 10:58
Alimentul care te ajută să scapi de retenţia de apă din organism. Îl poți consuma în mai multe variante
  • Ce alte beneficii are acest aliment
  • Unde îl putem găsi
  • Cum ajută organismul uman
Fiul lui Elon Musk a primit acordul legal să scape de numele tatălui său și să-și schimbe genul: ”Sunt mândră de mine...”
Showbiz international • la 10:45
Fiul lui Elon Musk a primit acordul legal să scape de numele tatălui său și să-și schimbe genul: ”Sunt mândră de mine...”
  • Fiul lui Elon Musk a primit acordul legal să scape de numele tatălui său și să-și schimbe genul
  • Cum se va numi
Sfârșit tragic pentru Cristina, o româncă stabilită în Italia. A fost găsită moartă în casă, iar principalii suspecți sunt soțul și colega ei
Stiri internationale • la 10:21
Sfârșit tragic pentru Cristina, o româncă stabilită în Italia. A fost găsită moartă în casă, iar principalii suspecți sunt soțul și colega ei
  • Colega lor de apartament, dusă la audieri
  • Soțul femeii a mai avut probleme cu legea
  • A fost găsită moartă în bucătărie
Motivul pentru care Laura Lavric a divorțat. Detalii neștiute despre trecutul ei: “Fostul meu bărbat era…”
Showbiz intern • la 10:17
Motivul pentru care Laura Lavric a divorțat. Detalii neștiute despre trecutul ei: “Fostul meu bărbat era…”
  • De ce a divorțat Laura Lavric
  • Detalii neștiute despre mariajul ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
"Vreau să fiu cu tine o oră, două". Primarul care i-ar fi făcut nepoatei de 21 de ani o ofertă indecentă pentru angajare
recomandare pe as.ro
Cea mai cunoscută amantă din România a rupt tăcerea despre un bărbat celebru din România: „L-am iubit!” Dezvăluiri incendiare
Romania TV
Vedeta a făcut infarct! ŞOC în showbizul românesc. Vom reveni
Romania TV
Bianca Drăguşanu a făcut anunţul pe Instagram
recomandare pe antena3.ro
Horoscop iulie 2022. Fecioarele au o viață socială intensă, Săgetătorii pun la punct stratageme financiare de succes
recomandare pe antena3.ro
Monica Pop operată din nou de cancer: ”Boala a mușcat din nou. A apărut iar ceva, e a 5-a operație. Un miracol”
recomandare pe antena3.ro
Atacatoarea Mirelei Vaida a revenit. Nou atac cu bolovani: "Dacă mor, o să faceți ceva? Să fie închisă! Mi se face greață!"
recomandare pe playtech.ro
Nașterea Sfântului Ioan Botezătorul 2022. Ce flori este bine să ai în casă pe 24 iunie
recomandare pe playtech.ro
Zodia cu cel mai pur suflet și inimă de aur. Dacă ai întâlnit-o, nu-i mai da drumul!
recomandare pe redactia.ro
Ce au găsit medicii în abdomenul Monicăi Pop? Boala medicului a recidivat și a fost operată de urgență
recomandare pe redactia.ro
Ce au găsit medicii în abdomenul Monicăi Pop? Boala medicului a recidivat și a fost operată de urgență
recomandare pe Ciao.ro
Banii le aduc fericirea! Ce a primit Andra de la Măruță, unele femei doar visează!
recomandare pe shtiu.ro
Cât mai merge darul la nuntă în 2022?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Carmen Negoiță, în costum de baie! Fosta nevastă a milionarului arată spectaculos
recomandare pe bzi.ro
Cum era Klaus Iohannis ca profesor. O fostă elevă dă cărțile pe față..
recomandare pe romaniatv.net
Şoc în Rusia. Bodyguard-ul lui Putin, împuşcat în cap. Colonelul îi purta valiza nucleară
recomandare pe romaniatv.net
Anamaria Prodan, imaginile care o vor scoate din minţi. Umilinţă mare pentru sexy impresară
recomandare pe Jurnalul.ro
Sfaturi de la doctorul Ciurea. Alimentele care sunt „aur” pentru sănătatea minții
recomandare pe a1.ro
Cine sunt și cu ce se ocupă părinții noului star al natației, David Popovici, băiatul din cartea de aur a sportului românesc