Cum fugim de stres? Uite aici 4 metode
Publicat pe 19.08.2013 la 16:46 Actualizat pe 19.08.2013 la 18:04
Stresul este una dintre problemele cu care ne confruntăm zi de zi. Totuşi este bine de ştiut că trebuie să învăţăm să găsim soluţia pentru a ne îndepărta cât mai mult de probleme.
Urmărește SpyNews pe DiscoverStresul este una dintre problemele cu care ne confruntăm zi de zi. Totuşi este bine de ştiut că trebuie să învăţăm să găsim soluţia pentru a ne îndepărta cât mai mult de probleme.
Chiar dacă aparent ne dăm seama atunci când suntem stresaţi, mulţi dintre noi nici nu sesizăm de fapt cât de stresaţi suntem. De la stres la depresie mai este doar un singur pas. Depresia se instalează adesea pe fond de oboseală cronică. Ce poţi face să nu ajungem până acolo:
Ai grijă de corp- Corpul este baza sau mai precis fundaţia sufletului. Este important să avem grijă de el. Dacă nu avem grijă la alimentaţie, dacă nu dormim cel puţin şase ore pe noapte şi mai ales dacă nu îl hidratăm cu diverse creme, mai devreme sau mai târziu vom plăti. Este foarte important să decodăm limbajul corpului.
Articolul continuă după recomandări
Relaxarea zilnică- Oare chiar trebuie să răspundem la fiecare e-mail în parte? Oare chiar trebuie să spunem ''da'' de fiecare dată? E bine de ştiut că din când în când trebuie să ne mai acordăm şi nouă înşine puţin timp. O plimbare, o muzică ascultată în surdină, o oră de meditaţie, toate acestea ne ajută să ne relaxăm trupul şi mintea şi să prevenim stresul
Sportul- O jumătate de oră de sport pe zi face minuni. Fie că mergem la sală sau fie că alegem să alergăm într-un parc nu facem altceva decât să ne eliberăm corpul de tot stresul acumulat. Se ştie că sportul ne ajută să ne odihnim şi mai bine şi să avem un somn liniştit şi neîntrerupt. Multe dintre bolile grave sunt o combinaţie de stres cu sedentarism.
Un animal de companie- Mângâierea unui animal scade cortizonul, dă o stare de bine. De ce oare credeţi că multă lume postează pe facebook poze cu animale? Pentru că inspiră o senzaţie de inocenţă, haz şi afecţiune pură şi în plus sunt şi foarte drăgălaşe.
Foto: Hepta
