Cum fugim de stres? Uite aici 4 metode

Relaxarea zilnică- Oare chiar trebuie să răspundem la fiecare e-mail în parte? Oare chiar trebuie să spunem ''da'' de fiecare dată? E bine de ştiut că din când în când trebuie să ne mai acordăm şi nouă înşine puţin timp. O plimbare, o muzică ascultată în surdină, o oră de meditaţie, toate acestea ne ajută să ne relaxăm trupul şi mintea şi să prevenim stresul

Sportul- O jumătate de oră de sport pe zi face minuni. Fie că mergem la sală sau fie că alegem să alergăm într-un parc nu facem altceva decât să ne eliberăm corpul de tot stresul acumulat. Se ştie că sportul ne ajută să ne odihnim şi mai bine şi să avem un somn liniştit şi neîntrerupt. Multe dintre bolile grave sunt o combinaţie de stres cu sedentarism.

Un animal de companie- Mângâierea unui animal scade cortizonul, dă o stare de bine. De ce oare credeţi că multă lume postează pe facebook poze cu animale? Pentru că inspiră o senzaţie de inocenţă, haz şi afecţiune pură şi în plus sunt şi foarte drăgălaşe.

Foto: Hepta