Cum îţi creşti starea de fericire? Iată câteva modalităţi
Publicat pe 04.10.2014 la 11:30 Actualizat pe 04.10.2014 la 11:32
Fericirea este mai mult decât o stare emoţională, iar cercetătorii au dovedit acest lucru. Este un sentiment efemer dar care poate să fie simţit tot timpul.
Fericirea este mai mult decât o stare emoţională, iar cercetătorii au dovedit acest lucru. Este un sentiment efemer dar care poate să fie simţit tot timpul.
- În primul rând este nevoie de o schimbare a atitudinii, mai ales în cazul pesimiştilor
Articolul continuă după recomandări
Playtech
Lidia Buble rupe tăcerea despre Horațiu Nicolau! S-a întâmplat după patru ani de relaţie, nu a mai rezistat: 'Asta spune tot...
Romania TV
Bomba momentului. Nicuşor Dan a semnat DEMISIA, e cutremur!
impact.ro
Singurii pensionari care sunt scutiți de CASS, chiar dacă au pensii peste 3000 lei
AntenaStars
Ne infiltrăm în culisele emisiunilor Stars! Exclusivităţi, sâmbătă şi duminică, de la 17.00
Un studiu al Universităţii Harvard a descoperit nu numai că optimiştii sunt mai fericiţi, ci au şi cu 50% mai puţine riscuri de a suferi de boli cardiovasculare, infarct sau atac cerebral, conform Mediafax.
- Oamenii ar trebui să înveţe de la semenii loc care sunt deja fericiţi
Potrivit Eurobarometrului Comisiei Europene, Danemarca este pe primul loc, în fiecare an din 1973 încoace, în ceea ce priveşte nivelul de fericire al locuitorilor. Organizaţia Naţiunilor Unite a plasat, de asemenea, danezii pe primul loc în topul mondial al fericirii.
- Experienţele trebuie să ocupe mai mult timp din viaţă
Danezii petrec mai puţin timp butonându-şi dispozitivele mobile şi acordă mai multă atenţie experienţelor personale, creării de amintiri. Studiile au arătat că oamenii care se concentrează mai mult pe "a trăi" experienţe decât pe a avea lucruri au un nivel mai mare al satisfacţiei, pe o durată mai mai lungă după încheierea evenimentului care a declanşat starea de bine. De asemenea, experienţele trăite în compania altor oameni apropie indivizii unii de alţii, ceea ce contribuie la creşterea sentimentului de fericire.
- Voluntariatul creşte încrederea şi stima de sine
Încrederea şi stima de sine duc la o creştere a sentimentului de fericire. La această concluzie au ajuns mai multe studii. ONU consideră că rata crescută a voluntariatului în Danemarca este unul dintre motivele pentru care aceasta este cea mai fericită naţiune din lume, cu 43% dintre locuitori participând în diverse programe de voluntariat.
- A dărui este preferabil lui a primi
Un studiu din 2012 a descoperit că a dărui este preferabil lui a primi, în cazul copiilor. Cercetătorii au oferit mai multe dulciuri copiilor din două grupuri şi apoi au cerut unui grup să dea altora darurile lor. Copiii care au împărţit cu alţii dulciurile au prezentat semne mai accentuate ale sentimentului de fericire, sugerând că un sacrificiu personale este pozitiv din punct de vedere emoţional.
- Râsul - un mijloc de creştere a sentimentului de fericire
Petrecerea unei perioade mai mari de timp râzând indică un nivel mai mare al fericirii. Mai mult decât atât, râsul chiar produce fericire. În timpul râsului, nivelul hormonilor legaţi de stres scade, iar cel al endorfinei creşte. În plus, râsul are efecte benefice şi asupra inimii. Un studiu a arătat că doar 8% dintre pacienţii care au fost făcuţi să râdă au suferit un al doilea infarct în decurs de un an, comparativ cu 42% în cazul pacienţilor care nu au râs.
Foto: Hepta
Citeşte şi:
- Simptome surprinzătoare ale depresiei! Cum îţi dai seama că ai o problemă
- Adio, pastile! O femeie îşi tratează personalitatea bipolară cu sex: "Este medicamentul meu"
