Cum să slăbești după Paște, mâncând paste de trei ori pe săptămână
Publicat pe 09.04.2018 la 15:23 Actualizat pe 09.04.2018 la 15:42
După o masă copioasă de sărbători, de multe ori poate apărea problema kilogramelor în plus. Bineînțeles, acestea pot fi rezolvate în multiple modalități.
Slăbitul cu paste presupune trei porții pe săptămână, conform unui studiu realizat în Canada.
Hepta
Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleDupă o masă copioasă de sărbători, de multe ori poate apărea problema kilogramelor în plus. Bineînțeles, acestea pot fi rezolvate în multiple modalități.
Conform The Independent, o dietă cu paste poate fi o cale de urmat atunci când vine vorba subțierea siluetei. În timp ce multe persoane consideră aportul ridicat de carbohidrați ca fiind neindicat într-un regim alimentar sănătos, un studiu publicat in BMJ Open a demonstrat contrariul.
Studiul a evaluat comportamentul a 2,488 de participanți de-a cursul a 30 de zile. Participanții au consumat 3.3 porții de paste săptămânal în locul altor carbohidrați (cartofi, orez etc) în timp ce au menținut o dietă cu aport scăzut de zahăr. Cercetătorii au observat că pastele au crescut nivelul de zahăr în organism mult mai greu decât alți carbohidrați ar fi făcut-o (de exemplu, pâinea albă).
Articolul continuă după recomandări
Click AICI pentru mai multe rețete și idei culinare!
”Studiul arată că pastele nu au contribuit la luarea în greutate sau creșterea grăsimii în corp”, a explicat Doctorul John Sievenpiper, autorul principal al studiului.
”Dimpotrivă, ba chiar s-au observat scăderi în greutate de multe ori. Așadar, contrar credințelor tradiționale despre carbohidrați, pastele pot fi parte a unui regim alimentar sănătos”, a adăugat acesta.
Cercetătorii au menționat că pastele pot avea un efect benefic asupra slăbitului atunci când sunt combinate cu alte alimente cu conținut scăzut de zahăr.
În viitor, aceștia au anunțat că vor încerca să determine ce se întâmplă atunci când pastele vor fi parte a altor diete.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A. M. Cananica
