Cum să slăbeşti rapid înainte de sărbători!
Publicat pe 25.11.2016 la 14:17 Actualizat pe 25.11.2016 la 14:23
Cu toţii visăm să arătăm cât mai bine de sărbători şi cum mai sunt doar 4 săptămâni până la Crăciun ar trebui să ne punem pe treabă.
Sursa foto: hepta
Cu toţii visăm să arătăm cât mai bine de sărbători şi cum mai sunt doar 4 săptămâni până la Crăciun ar trebui să ne punem pe treabă.
Toate femeile vor să arate cât mai bine în rochia aia pe care şi-o doresc de atât timp şi cu care se imaginează îmbrăcate în ziua de Crăciun. Dar ce se fac atunci când ţinuta aleasă nu arată chiar bine pe corpul lor şi au nevoie să slăbească 1-2 kg?!
Singura soluţie este să apelăm la o dietă, însă o dietă sănătoasă în care să nu ne înfometăm. Pentru început trebuie să eliminăm anumite alimente din alimentaţia noastră sau să le consumăm în mod mai redus.
Articolul continuă după recomandări
Pentru a avea rezultatele pe care ni le dorim trebuie să consumăm alimente sărace în calorii, dar bogate nutriţional.
Primul lucru cu care ar trebui să începem este să renunţăm la mancarea tip fast-food, care nu este deloc bună pentru sănătatea noastră, dar ne îngraşă şi foarte tare.
Carbohidraţii se vor consuma în mod mai redus, ceea ce înseamnă că nu vom mai mânca aşa des pâine albă, însă putem alege pâinea integrală. Carnea roşie va fi înlocuită cu carnea albă (carne de pui, peşte, carne de curcan). Mănăncă de 3 ori pe zi la ore fixe şi niciodată după ora 6 seara.
Şi nu în ultimul rând, cel puţin 20 de minute de sport pe zi, cu ajutorul exerciţiilor fizice vei topi şi mai rapid şi mai sănătos grăsimile.
Atenţie! Nu uitaţi să beţi cel puţin 2 litri de apă pe zi. Apa ne ţine hidrataţi şi ne ajută să eliminăm mai repede toxinele din corp. Cu astfel de regim alimentar nu numai că vei slăbi într-un mod sănătos, dar şi organismul va fi pregătit pentru masa fastuoasă de Crăciun.
D.S.
