Cum să-ţi întăreşti imunitatea în sezonul rece? 4 trucuri care ţin departe boala
Publicat pe 13.11.2017 la 22:14 Actualizat pe 13.11.2017 la 22:14
Sezonul rece s-a instalat deja, aşa încât suntem mai vulnerabili şi predispuşi la răceli şi stări de gripă. Iată cum îţi poţi întări imunitatea prin 4 trucuri excelente:
Foto Simbol
Pixabay
Sezonul rece s-a instalat deja, aşa încât suntem mai vulnerabili şi predispuşi la răceli şi stări de gripă. Iată cum îţi poţi întări imunitatea prin 4 trucuri excelente:
1. Consumă alimente bogate îm omega 3, cum ar fi migdalele, nucile, peştele. Acestea reduc incidenţa bolilor cardiovasculare, riscul de infarct şi întăresc sistemul imunitar.
2. Urmează cure cu vitamine. Vitaminele A,C si E sunt excelente pentru imunitate şi cresc rezistenţa la îmbolnăvire. Poţi să iei pentru perioade scurte, între 2-4 săptămâni, suplimente de vitamine.
Articolul continuă după recomandări
3 Nu uita de probiotice. Acestea întăresc sistemul imunitar şi refac totodată flora intestinală. Le găseşti în produsele lactate, drojdia de bere, varza murata.
4. Practică un sport. Carmen Brumă recomandă pe blogul ei să faci exerciţii fizice zilnic. Practicat cu regularitate, sportul întăreşte organismul, îl face mai rezistent şi să nu uităm, bineînţeles, că duce la eliberarea de endorfine, moleculele fericirii.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
C.L.
