Cum scapi de sânii masculini? Iată câteva soluţii

Publicat pe 04.09.2014 la 23:36 Actualizat pe 04.09.2014 la 23:44

Tot mai mulți bărbați se plâng de sânii masculini. Motivele apariției sânilor masculini sunt mai multe, de la cele medicale gen ginecomastia clinică până la cele cauzate în urmă slăbirii.

Tot mai mulți bărbați se plâng de sânii masculini. Motivele apariției sânilor masculini sunt mai multe, de la cele medicale gen ginecomastia clinică până la cele cauzate în urmă slăbirii.

Exercițiul 1. Fluturări cu ganterele din întins. Te așezi pe o bancă înclinată la 45 de grade, cu față în jos. Îți lași brațele întinse în jos, cu palmele îndreptate una spre cealaltă. Printr-o mișcare semi-circulară îndoi ușor brațele din coate și ridici ganterele în lateral. Vezi poză de mai jos pentru exemplificare.
Execuți acest exercițiu timp de 30 de secunde continuu. Faci câte repetări corecte poți în acest timp. Când ai terminat cele 30 de secunde, te odihnești 30 de secunde și treci la exercițiul 2.
Exercițiul 2. Genuflecsiuni cu ganteră la piept. Te așezi în față unui obstacol (stepper, băncuță, scăunel). Ții ganteră la piept de un capăt și începi să faci geno. Te lași jos, în poziție corectă, până atingi cu fundul de acel obstacol, înalt până la genunchi. Te așezi practic pe el, stai câteva momente și te ridici. Execuți câte repetări poți în 30 de secunde.
Asta e o serie. Te odihnești 30 de secunde și revii la exercițiul 1, apoi la 2. Execuți 4 serii complete ale acestui prim superset.
L.F.
Foto: Hepta
Citeşte şi:
În articolul

Cum scapi de sânii masculini? Iată câteva soluţii

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ana Baniciu a trecut prin clipe grele. Concurenta de la Te cunosc de undeva a vorbit despre cea mai dificilă perioadă din viața ei
Showbiz intern • la 16:49
Ana Baniciu a trecut prin clipe grele. Concurenta de la Te cunosc de undeva a vorbit despre cea mai dificilă perioadă din viața ei
  • Ana Baniciu a vorbit despre cea mai dificilă perioadă din viața sa
  • Concurenta de la Te cunosc de undeva a povestit totul despre clipele grele
Dalai Lama s-a vaccinat anti-COVID-19. Liderul spiritual tibetan încurajează oamenii să-i urmeze exemplul
Stiri internationale • la 16:32
Dalai Lama s-a vaccinat anti-COVID-19. Liderul spiritual tibetan încurajează oamenii să-i urmeze exemplul
  • Dalai Lama s-a vaccinat împotriva COVID-19!
  • Liderul spiritual tibetan îi îndeamnă pe oameni să-i urmeze exemplul
Bianca Drăgușanu, cele mai mari scandaluri. La 39 de ani, e una din cele mai controversate vedete autohtone
Showbiz intern • la 16:27
Bianca Drăgușanu, cele mai mari scandaluri. La 39 de ani, e una din cele mai controversate vedete autohtone
  • Bianca Drăgușanu își aniversează astăzi ziua de naștere.
  • Celebra blondă este mereu pe prima pagină a tabloidelor. 
Se căsătoreasc anul acesta Antonia și Alex Velea? Răspunsul cântărețului la cea mai adresată întrebare: ”Lucrurile astea contează”
Emisiuni TV • la 16:22
Se căsătoreasc anul acesta Antonia și Alex Velea? Răspunsul cântărețului la cea mai adresată întrebare: ”Lucrurile astea contează”
  • După o lungă perioadă de așteptare, anul trecut Antonia a divorțat oficial de fostul ei soț, iar acum poate oricând să facă marele pas cu Alex Velea. Au de gând cei doi să facă nunta chiar în acest an? Iată răspunsul oferit de cântăreț în exclusivitate pentru Antena Stars. 
Cum arăta Adela Popescu în copilărie. Imaginea care i-a emoționat pe fani
Showbiz intern • la 16:08
Cum arăta Adela Popescu în copilărie. Imaginea care i-a emoționat pe fani
  • Adela Popescu, imagine din copilărie
  • Cum arăta soția lui Radu Vâlcan, atunci când nu era cunoscută
Cum arată și ce face acum Irina Nicolae de la A.S.I.A? Artista s-a mutat în Budapesta alături de soțul său / FOTO
Showbiz intern • la 16:02
Cum arată și ce face acum Irina Nicolae de la A.S.I.A? Artista s-a mutat în Budapesta alături de soțul său / FOTO
  • Irina Nicolae nu mai locuiește de mai bine de 15 ani în România.
  • Fosta solistă a trupei A.S.I.A. a renunțat la muzică.
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Gest de mare omenie al unui poliţist din Constanţa. Agentul şi-a dat haina de pe el unui bărbat rănit în accident, să-i ţină de cald
recomandare pe as.ro
Gigi Becali, dezvăluiri fără precedent despre soţia sa! Ce i-a cerut Luminiţei Becali să facă în fiecare zi: "La început mă ridicam şi plecam!" Reacţia femeii
recomandare pe antena3.ro
Imagini cutremurătoare din Secția 16, unde șapte polițiști bat și strangulează un bărbat încătușat. Liderul de sindicat, arestat de procurori pentru tortură
recomandare pe antena3.ro
Ce teste COVID-19 ne arată nivelul anticorpilor: Nu toate testele sunt relevante
recomandare pe antena3.ro
Bătută cu coada de mătură și abuzată de iubit, Roxen, reprezentanta României la Eurovision 2021, a făcut public calvarul prin care a trecut
recomandare pe playtech.ro
Cu se se ocupă Lucian Viziru în prezent. Artistul s-a mutat din România
recomandare pe playtech.ro
Se desparte Andreea Bălan de Tiberiu Argint?! Ce i-a dat de gol pe cei doi
recomandare pe redactia.ro
Câți bani i-a oferit Maria Băsescu unui cerșetor. Reacția omului străzii: Ea era? Și atât mi-a dat?
recomandare pe redactia.ro
De-abia acum s-a aflat! Cine e mama Dianei Șoșoacă? Acum se înțelege tot!
recomandare pe romaniatv.net
Se închid MALL-URILE în weekend şi revin declaraţiile. S-a decis ACUM
recomandare pe romaniatv.net
Este ALERTĂ de gradul 0 în România
recomandare pe a1.ro
Lavinia și Eduard de la MPFM formează o familie frumoasă. Fetița lor a moștenit tot ce e mai frumos de la ei
recomandare pe bzi.ro
Luiza Melencu, găsită moartă
recomandare pe Jurnalul.ro
Cum arată „Cartierul Elena Udrea”, construit la Cluj
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Oana Radu, cu sânii pe afară! Cântăreață s-a pozat fără jenă
recomandare pe Ciao.ro
Andra este DĂRÂMATĂ! A spus tot adevărul despre SARCINĂ. Nicio femeie nu vrea să audă asta