Cum scapi de sânii masculini? Iată câteva soluţii
Publicat pe 04.09.2014 la 23:36 Actualizat pe 04.09.2014 la 23:44
Tot mai mulți bărbați se plâng de sânii masculini. Motivele apariției sânilor masculini sunt mai multe, de la cele medicale gen ginecomastia clinică până la cele cauzate în urmă slăbirii.
Tot mai mulți bărbați se plâng de sânii masculini. Motivele apariției sânilor masculini sunt mai multe, de la cele medicale gen ginecomastia clinică până la cele cauzate în urmă slăbirii.
Exercițiul 1. Fluturări cu ganterele din întins. Te așezi pe o bancă înclinată la 45 de grade, cu față în jos. Îți lași brațele întinse în jos, cu palmele îndreptate una spre cealaltă. Printr-o mișcare semi-circulară îndoi ușor brațele din coate și ridici ganterele în lateral. Vezi poză de mai jos pentru exemplificare.
Articolul continuă după recomandări
Playtech
Viorica Dăncilă, apariţie uluitoare! Rochia neaşteptată a atras atenţia imediat. Ce s-a văzut când fostul premier a...
Romania TV
BOMBĂ! Theo Rose pleacă de la Vocea României. Motivul pentru care a rupt contractul cu Pro TV
impact.ro
Singurii pensionari care sunt scutiți de CASS, chiar dacă au pensii peste 3000 lei
AntenaStars
De sărbători, Antena Stars aduce Crăciunul autentic mai aproape de inimile românilor
Execuți acest exercițiu timp de 30 de secunde continuu. Faci câte repetări corecte poți în acest timp. Când ai terminat cele 30 de secunde, te odihnești 30 de secunde și treci la exercițiul 2.
Exercițiul 2. Genuflecsiuni cu ganteră la piept. Te așezi în față unui obstacol (stepper, băncuță, scăunel). Ții ganteră la piept de un capăt și începi să faci geno. Te lași jos, în poziție corectă, până atingi cu fundul de acel obstacol, înalt până la genunchi. Te așezi practic pe el, stai câteva momente și te ridici. Execuți câte repetări poți în 30 de secunde.
Asta e o serie. Te odihnești 30 de secunde și revii la exercițiul 1, apoi la 2. Execuți 4 serii complete ale acestui prim superset.
L.F.
Foto: Hepta
Citeşte şi:
