Homepage » Actualitate » Cum scapi de sânii masculini? Iată câteva soluţii

Cum scapi de sânii masculini? Iată câteva soluţii

Publicat pe 04.09.2014 la 23:36 Actualizat pe 04.09.2014 la 23:44

Tot mai mulți bărbați se plâng de sânii masculini. Motivele apariției sânilor masculini sunt mai multe, de la cele medicale gen ginecomastia clinică până la cele cauzate în urmă slăbirii.

Cum scapi de sânii masculini? Iată câteva soluţii

Tot mai mulți bărbați se plâng de sânii masculini. Motivele apariției sânilor masculini sunt mai multe, de la cele medicale gen ginecomastia clinică până la cele cauzate în urmă slăbirii.

Exercițiul 1. Fluturări cu ganterele din întins. Te așezi pe o bancă înclinată la 45 de grade, cu față în jos. Îți lași brațele întinse în jos, cu palmele îndreptate una spre cealaltă. Printr-o mișcare semi-circulară îndoi ușor brațele din coate și ridici ganterele în lateral. Vezi poză de mai jos pentru exemplificare.

Execuți acest exercițiu timp de 30 de secunde continuu. Faci câte repetări corecte poți în acest timp. Când ai terminat cele 30 de secunde, te odihnești 30 de secunde și treci la exercițiul 2.

Exercițiul 2. Genuflecsiuni cu ganteră la piept. Te așezi în față unui obstacol (stepper, băncuță, scăunel). Ții ganteră la piept de un capăt și începi să faci geno. Te lași jos, în poziție corectă, până atingi cu fundul de acel obstacol, înalt până la genunchi. Te așezi practic pe el, stai câteva momente și te ridici. Execuți câte repetări poți în 30 de secunde.

Asta e o serie. Te odihnești 30 de secunde și revii la exercițiul 1, apoi la 2. Execuți 4 serii complete ale acestui prim superset.

L.F.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

În articolul

Cum scapi de sânii masculini? Iată câteva soluţii

:

Știri

Ramona Olaru își sărbătorește tatăl! Cât de bine seamnă cu el: ”Dacă nu îmi dau mustața jos, suntem 1 la 1”

Showbiz intern • la 17:49

Ramona Olaru își sărbătorește tatăl! Cât de bine seamnă cu el: ”Dacă nu îmi dau mustața jos, suntem 1 la 1”

Imagini rare cu familia Ramonei Olaru
Vedeta își sărbătorește tatăl

6 persoane au murit, după ce un avion s-a prăbușit. Un artist cunoscut, printre decedați

Stiri internationale • la 17:15

6 persoane au murit, după ce un avion s-a prăbușit. Un artist cunoscut, printre decedați

Un avion s-a prăbușit sâmbătă
Un artist cunoscut a murit

În ce an a fost cea mai cumplită iarnă din istoria României. ”Marele Viscol” a adus zăpadă de cinci metri

Stiri interne • la 16:43

În ce an a fost cea mai cumplită iarnă din istoria României. ”Marele Viscol” a adus zăpadă de cinci metri

Cum s-a resimțit ”Marele Viscol” în România
Anul cu cea mai grea ninsoare din istoria țării noastre

Motivul pentru care o femeie a renunțat la soț și copii pentru a deveni escortă de lux. A aflat mai apoi că se confruntă și cu o afecțiune

Stiri internationale • la 16:30

Motivul pentru care o femeie a renunțat la soț și copii pentru a deveni escortă de lux. A aflat mai apoi că se confruntă și cu o afecțiune

O femeie a renunțat la soț și copii pentru a deveni escortă de lux
Ce a convins-o să facă asta

Pasiunea mai puțin știută a partenerului Marinei Almășan. Prezentatoarea TV și Sorin Mărcuș se află în vacanță, la munte

Showbiz intern • la 15:43

Pasiunea mai puțin știută a partenerului Marinei Almășan. Prezentatoarea TV și Sorin Mărcuș se află în vacanță, la munte

Sorin Mărcuș a trecut testul suprem al Marinei Almășan
La ce se pricepe de minune partenerul prezentatoarei TV

Declarațiile dureroase ale părinților copiilor aflați în moarte cerebrală, după operații la Spitalul din Constanța. Amândoi au fost transferați în Capitală

Stiri interne • la 15:13

Declarațiile dureroase ale părinților copiilor aflați în moarte cerebrală, după operații la Spitalul din Constanța. Amândoi au fost transferați în Capitală

Doi copii sunt în moarte cerebrală, după operații la Spitalul din Constanța
Declarațiile dureroase ale părinților

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Coduri portocaliu şi galben de viscol în mai bine de jumătate de ţară, inclusiv Bucureşti. Minime de -15°C

recomandare pe observatornews.ro

Coduri portocaliu şi galben de viscol în mai bine de jumătate de ţară, inclusiv Bucureşti. Minime de -15°C

Cu ce se ocupă românii care l-au surclasat pe Ion Ţiriac în topul ierarhiei miliardarilor anunţat de americani

recomandare pe as.ro

Cu ce se ocupă românii care l-au surclasat pe Ion Ţiriac în topul ierarhiei miliardarilor anunţat de americani

Georgiana Lobonț, criticată că e prea slabă. Artista s-a pozat în costum de baie, în Zanzibar, iar criticii au stat la pândă și au atacat: Ai bețe, îți lipsesc schiurile

Georgiana Lobonț, criticată că e prea slabă. Artista s-a pozat în costum de baie, în Zanzibar, iar criticii au stat la pândă și au atacat: Ai bețe, îți lipsesc schiurile

Suma URIAȘĂ pe care a dat-o Monica Bîrlădeanu pe rochia mini cu care a încins internetul. Un român de rând muncește o lună pe acești bani!

Suma URIAȘĂ pe care a dat-o Monica Bîrlădeanu pe rochia mini cu care a încins internetul. Un român de rând muncește o lună pe acești bani!

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Ce faci dacă te-a inundat vecinul: cine plăteşte în caz de stricăciuni, conform legii

recomandare pe playtech.ro

Ce faci dacă te-a inundat vecinul: cine plăteşte în caz de stricăciuni, conform legii

Cea mai ieftină destinaţie de plajă din Europa e la câteva ore de România. Are şi o istorie specială

recomandare pe playtech.ro

Cea mai ieftină destinaţie de plajă din Europa e la câteva ore de România. Are şi o istorie specială

Reacția neașteptată a iubitului Rodicăi Stănoiu după ce femeia a fost deshumată la doar câteva zile de la înmormântare. Prima poză cu tânărul IUBARET

recomandare pe redactia.ro

Reacția neașteptată a iubitului Rodicăi Stănoiu după ce femeia a fost deshumată la doar câteva zile de la înmormântare. Prima poză cu tânărul IUBARET

Nicusot Dan , gest RAR la PARADA!! Nu s-a mai intamplat asta cu un presedinte in ultimii ani

recomandare pe redactia.ro

Nicusot Dan , gest RAR la PARADA!! Nu s-a mai intamplat asta cu un presedinte in ultimii ani

ULTIMĂ ORĂ! Moment de panică, în direct, la Radio ZU! Morar, Buzdugan și Emma, evacuați de urgență

recomandare pe Ciao.ro

ULTIMĂ ORĂ! Moment de panică, în direct, la Radio ZU! Morar, Buzdugan și Emma, evacuați de urgență

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Simona Halep a aruncat internetul în aer cu oferta de Revelion 2026! Românii nu au iertat-o!

recomandare pe bzi.ro

Simona Halep a aruncat internetul în aer cu oferta de Revelion 2026! Românii nu au iertat-o!

Denise Rifai a făcut furori la evenimentul Adinei Buzatu! Toate privirile au fost îndreptate către ea! – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Denise Rifai a făcut furori la evenimentul Adinei Buzatu! Toate privirile au fost îndreptate către ea! – GALERIE FOTO

Partidul de guvernământ din Kosovo câștigă alegerile după mai multe luni de blocaj politic

recomandare pe dailybusiness.ro

Partidul de guvernământ din Kosovo câștigă alegerile după mai multe luni de blocaj politic

Kremlinul: „Întreaga lume apreciază eforturile de pace ale președintelui Trump”

recomandare pe dailybusiness.ro

Kremlinul: „Întreaga lume apreciază eforturile de pace ale președintelui Trump”

„Ghinion” pentru Traian Băsescu, înainte de Crăciun: Întoarcerea în casa de protocol, blocată de manevra juridică prin care și-a luat SPP-iștii înapoi

recomandare pe Jurnalul.ro

„Ghinion” pentru Traian Băsescu, înainte de Crăciun: Întoarcerea în casa de protocol, blocată de manevra juridică prin care și-a luat SPP-iștii înapoi

Georgiana Lobonț, apariție sexy în costum de baie pe internet, în vacanță. Cum au reacționat fanii și de ce au criticat-o

recomandare pe a1.ro

Georgiana Lobonț, apariție sexy în costum de baie pe internet, în vacanță. Cum au reacționat fanii și de ce au criticat-o