Cum te afectează trecerea la ora de vară! Pariu că nu ştiai
Publicat pe 07.03.2017 la 12:55 Actualizat pe 07.03.2017 la 13:04
În noaptea de 25 spre 26 martie are loc trecerea la ora de vară, atunci când timpul se dă cu un ceas înapoi. Această schimbare are anumite efecte asupra organismului uman. Există câteva metode pe care le putem adopta pentru a nu simţi această schimbare.
Galerie (5)
Sursă foto: arhivă
În noaptea de 25 spre 26 martie are loc trecerea la ora de vară, atunci când timpul se dă cu un ceas înapoi. Această schimbare are anumite efecte asupra organismului uman. Există câteva metode pe care le putem adopta pentru a nu simţi această schimbare.
Schimbarea orei va modifica percepţia fiecăruia asupra ciclului natural în care se desfăşoară activităţile. Diferenţele zi-noapte ţi se vor părea, în prima săptămână, altfel. Pe scurt, ceasul tău intern va fi dat peste cap, iar cum te adaptezi la asta depinde de tine.
Organismul fiecăruia suportă mai greu “pierderea” unui ceas, odată cu trecerea la ora de vară, decât atunci când câştigă 60 de minute, la trecerea la ora de iarnă. Este ca si atunci cand călătoreşti cu avionul către est şi pierzi chiar şi câteva ore bune.
Articolul continuă după recomandări
După studiile cercetătorilor adaptarea la ora de vară nu ar trebui să-ţi ia mai mult de o săptămână.
Somnul bun este cheia, aşa vei reuşi să treci peste ziua care are 23 de ore în loc de 24. Trebuie să ţii cont şi de alimentaţie. Timp de o săptămână ar trebui să fie mai bogată în carbohidraţi. Aceştia au un rol important în reglarea somnului.
C.P.
