Cum te pregătești pentru un traseu montan în timpul iernii. Salvamontiștii trag un semnal de alarmă

Optează pentru trasee marcate și de dificultate potrivită experienței tale. Spune unei persoane de încredere despre excursia planificată și ora aproximativă de întoarcere.

Alege echipamentul potrivit. Folosește trei straturi – strat de bază (termic), strat izolator (polar) și strat exterior (impermeabil și rezistent la vânt). Bocancii de iarnă cu talpă aderentă și impermeabilitate sunt foarte importanți.

De asemenea, nu uita de căciulă, mănuși și guler pentru protecția împotriva frigului, ochelari de protecție sau de soare pentru a preveni orbirea de zăpadă, bețe de trekking pentru stabilitate, cramponi, colțari, piolet, lopată pentru zăpadă (dacă traseul o cere).

Respectă marcajele șin u te abate de la traseele marcate, mai ales în condiții de vizibilitate redusă.

Kit-ul de urgență este important. În trusa de prim ajutor este necesar să ai pansamente, bandaje elastice, medicamente de bază și o folie de supraviețuire, iar ca dispozitive de salvare lanternă frontală cu baterii de rezervă, fluier și un telefon mobil cu baterie externă. Nu uita nici de harta fizică a traseului, busolă sau GPS.

Consumă alimente energizante precum fructe uscate, batoane proteice, nuci, ciocolată. Poartă un termos cu ceai cald sau apă; evita băuturile alcoolice.

La ce pericole te expui iarna

Avalanșele: Învață să recunoști semnele unui risc ridicat și evită zonele periculoase.

Hipotermia: Fii atent la simptomele de frig extrem (frisoane, amorțeală, confuzie).

Oboseala: Nu supraestima forțele proprii și oprește-te dacă te simți epuizat.