Cura de slăbire pentru femeile de 30-50 de ani! Topeşte kilogramele RAPID

Cura de slăbire nu se ţine după ureche, ci după mai multe criterii. Un factor important este vârsta, iar dietele trebuie să se plieze perfect pe modul de viaţă pe care îl aveţi zilnic.

Dacă ați trecut deja de 30 de ani sau chiar va apropiați vertiginos de 50, știți că nu mai puteți slăbi la fel de ușor că la 25 de ani. Pre-menopauză sau chiar însăși menopauză provoacă efecte de netăgăduit: kilogramele în plus se depun pe abdomen, nu pe șolduri și coapse că înainte, iar asta e efectul schimbărilor hormonale.

Mic dejun:

- 1 iaurt natural fără grăsimi sau 150 ml lapte degresat SAU
- 60 g pâine sau 1 croissant; 10 g unt și o lingură de dulceața.

Prânz:

- 40 g ton (fără sos) sau 1 ou sau 50 g mezeluri;
- 150 g legume preparate și/sau crude
- 150 g făinoase preparate
- 10 ml ulei de măsline (2 linguri)
- 1 iaurt fără grăsimi
- 1 fruct SAU o prăjitură a€“ o singură data pe săptămâna!

Cină

- 250 ml supă de legume sau 100 g crudități
- 150 g făinoase
- 60 ml smântâna (15% grăsime) sau 10 g (2 linguri) ulei
- 150 g peste sau 130 g carne slabă
- 40 g pâine
- 30 g brânză
- 1 fruct SAU înghețată a€“ o singură data pe săptămâna!

L.F.

Foto: Hepta