Homepage » Actualitate » "Dieta balerinelor" sau ce să mănânci ca să poți avea kilograme în minus. Sigur nu te așteptai la asta

"Dieta balerinelor" sau ce să mănânci ca să poți avea kilograme în minus. Sigur nu te așteptai la asta

Publicat pe 20.11.2017 la 22:20 Actualizat pe 20.11.2017 la 22:29

"Dieta balerinelor" este foarte populară în rândul femeilor și fetelor care își doresc să slăbească. Însă, cuvântul "dietă" nu trebuie luat ca atare, ci este, mai mult, un stil de viață care îți garantează că poți avea corpul mult dorit.

"Dieta balerinelor" sau ce să mănânci ca să poți avea kilograme în minus. Sigur nu te așteptai la asta

dietă

Pixabay

"Dieta balerinelor" este foarte populară în rândul femeilor și fetelor care își doresc să slăbească. Însă, cuvântul "dietă" nu trebuie luat ca atare, ci este, mai mult, un stil de viață care îți garantează că poți avea corpul mult dorit.

Există anumite etape pe care trebuie să le urmezi, pentru a putea avea corpul pe care ți-l dorești, conform brightside.

1. Diluează orice băutură cu apă. Încercați să diluați băuturile care conțin lactate (cum ar fi laptele) cu apă: 1 cub de gheață pentru 1 pahar de băutură. Acest truc simplu transformă băutura într-una cu un conținut scăzut de grăsime și vă ajută să evitați să simțiți starea de balonare.

2. Nu renunța la mesele favorite (de exemplu, hamburgerul). Nu ești nevoit să renunți la hamburger, dar, în loc de cartofi prăjiți, poți alege o variantă mult mai sănătoasă: salata! Chiar dacă fast-food-ul pare a fi o opțiune facilă în anumite momente, gândește-te că nu orice ajunge în stomac face și bine pentru organism.

3. Alegeți mese din bucătăriile japoneze și chinezești. Astfel de alimente nu conțin grăsimi suplimentare și conservanți, deoarece sunt gătite cu ingrediente proaspete: legume, ciuperci, fructe de mare, alge marine și carne.

4. Regulile de "aur" pentru băutul apei. Știm cu toții despre importanța consumului zilnic de cel puțin 1,5-2 litri de apă, dar trebuie să vă gândiți la momentul potrivit pentru a o consuma. Balerinele nu beau apă în timp ce mănâncă sau imediat după masă. Apa poate dilua acizii stomacali și poate preveni digestia normală a alimentelor.

5. Porții de mâncare mai mici. Ideea generală a acestui lucru este să mâncați mai puțin decât în mod obișnuit. Astfel, corpul se va obișnui cu o anumită cantitate de hrană.

6. Nu te ferii de carbohidrați. Excluderea carbohidraților din alimentație este o greșeală obișnuită pe care oamenii o fac atunci când vor să slăbească. Carbohidrații sunt o sursă principală de energie. De aceea, lipsa de carbohidrați poate provoca nu numai slăbiciune și oboseală, ci și probleme serioase cu corpul dumneavoastră, în special pentru femei.

7. Nu amesteca proteinele. Nu trebuie să amestecați proteinele din diferite grupuri într-o singură masă, dacă doriți ca digestia să funcționeze corect. De exemplu, peștele, carnea, produsele lactate și ouăle fac o combinație proastă. Intervalul de timp dintre aceste produse trebuie să fie de cel puțin 18 ore.

8. Renunțați la maioneză. Maioneza ar trebui să fie complet exclusă din obiceiurile alimentare. Acest produs cu calorii înalte este digerat foarte lent. Puteți adăuga ulei de măsline la salată sau chiar încercați să faceți maioneză acasă. Dacă nu puteți trăi fără ea, încercați să adăugați iaurt cu un conținut scăzut de grăsimi la un raport de 1:1.

9. "Zilele rapide", o dată la 2 sătpămâni. Când balerinele trebuie să piardă în greutate rapid, au zile "de foc", o dată la două săptămâni. Iată un exemplu de zi rapidă pe bază de suc de roșii: Micul dejun: 1 pahar de suc; Prânz: 2 pahare de suc și 1 sau 2 bucăți de pâine de secară;
Cină: 1 pahar de suc.

10. Gândește mereu pozitiv. O gândire pozitivă te va ajuta să treci peste obiceiurile culinare care nu își au rostul în viața ta.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.V.

În articolul
"Dieta balerinelor" sau ce să mănânci ca să poți avea kilograme în minus. Sigur nu te așteptai la asta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Fosta logodnică a lui Cătălin Dobrescu, reacție dură, după ce a fost acuzată că este escortă, în Italia. Antrenorul ar fi descoperit o imagine cu ea
Emisiuni TV • la 00:20
Fosta logodnică a lui Cătălin Dobrescu, reacție dură, după ce a fost acuzată că este escortă, în Italia. Antrenorul ar fi descoperit o imagine cu ea
  • Una dintre prietenele lui Cătălin Dobrescu a acuzat-o pe Alina, fosta iubita, că este escortă
  • Bruneta, reacție dură, după acuzațiile ei
A murit Mihai Leu! Fostul sportiv s-a stins din viață la vârsta de 56 de ani 
Showbiz intern • la 00:01
A murit Mihai Leu! Fostul sportiv s-a stins din viață la vârsta de 56 de ani 
  • Mihai Leu a murit
  • Fostul sportiv s-a stins din viață la vârsta de 56 de ani 
Prietena lui Cătălin Dobrescu le acuză pe Oana Radu și fostele lui iubite de complot! Cele trei s-ar fi aliat împotriva lui. Cu ce s-ar fi ocupat, de fapt, Alina
Emisiuni TV • ieri la 23:48
Prietena lui Cătălin Dobrescu le acuză pe Oana Radu și fostele lui iubite de complot! Cele trei s-ar fi aliat împotriva lui. Cu ce s-ar fi ocupat, de fapt, Alina
  • Una dintre prietenele lui Cătălin Dobrescu face declarații despre ultimele trei femei din viața lui
  • Le acuză că s-ar fi aliat împotriva lui
  • Ce ar fi descoperit despre Alina
Andreea Marin se confruntă cu probleme de sănătate. Ce a pățit vedeta și cum se simte: "Am învățat să nu fug de durere" | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:20
Andreea Marin se confruntă cu probleme de sănătate. Ce a pățit vedeta și cum se simte: "Am învățat să nu fug de durere" | FOTO
  • Andreea Marin, mărturie emoționantă despre starea ei de sănătate
  • Ce a pățit vedeta și cum se simte
Raluka și iubitul, vacanță de vis, în Italia. Ce destinație superbă au ales cei doi | FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:53
Raluka și iubitul, vacanță de vis, în Italia. Ce destinație superbă au ales cei doi | FOTO
  • Raluka, în vacanță cu iubitul
  • Cei doi se află în Italia
  • Ce destinație au ales
Secretul porumbului dulce și fraged. Cum să îl gătești pentru un gust perfect. Metoda simplă și rapidă, folosită de bucătarii profesioniști
Retete • ieri la 22:42
Secretul porumbului dulce și fraged. Cum să îl gătești pentru un gust perfect. Metoda simplă și rapidă, folosită de bucătarii profesioniști
  • Cel mai bun mod de a găti porumbul
  • Metoda simplă și rapidă, folosită de bucătarii profesioniști
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Viața unui român în orașul din Alaska unde toată comunitatea locuiește într-un singur bloc. Cum a ajuns aici
recomandare pe observatornews.ro
Viața unui român în orașul din Alaska unde toată comunitatea locuiește într-un singur bloc. Cum a ajuns aici
Meniu “regesc” la nunta Kirei Hagi! Preparatele extravagante primite de invitați
recomandare pe as.ro
Meniu “regesc” la nunta Kirei Hagi! Preparatele extravagante primite de invitați
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
Mădălina Ghenea a furat toate privirile la un eveniment, la Taormina. Cum a apărut îmbrăcată pe scenă
recomandare pe antena3.ro
Mădălina Ghenea a furat toate privirile la un eveniment, la Taormina. Cum a apărut îmbrăcată pe scenă
Un oraș cocoțat în vârful unui munte este, de fapt, una dintre cele mai mici și mai neobișnuite țări din Europa
recomandare pe antena3.ro
Un oraș cocoțat în vârful unui munte este, de fapt, una dintre cele mai mici și mai neobișnuite țări din Europa
Lista prețurilor care cresc de la 1 iulie. De astăzi, vom plăti mai mult pentru energie, RCA, carburanți și rovinietă
recomandare pe antena3.ro
Lista prețurilor care cresc de la 1 iulie. De astăzi, vom plăti mai mult pentru energie, RCA, carburanți și rovinietă
Cum s-a îmbrăcat soția lui Ianis Hagi la nunta Kirei. Elena radiază de când e însărcinată
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a îmbrăcat soția lui Ianis Hagi la nunta Kirei. Elena radiază de când e însărcinată
Cum arată Alexandra, nepoata lui Nicolae Ceaușescu. Cu ce se ocupă moștenitoarea fostului dictator român
recomandare pe playtech.ro
Cum arată Alexandra, nepoata lui Nicolae Ceaușescu. Cu ce se ocupă moștenitoarea fostului dictator român
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
recomandare pe dailybusiness.ro
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
recomandare pe dailybusiness.ro
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
Horoscopul eliberării: 3 zodii scapă de belele înainte de 6 iulie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul eliberării: 3 zodii scapă de belele înainte de 6 iulie 2025
Horoscop luna iulie 2025. Ce schimbări apar în viața zodiilor de foc. Astrele arată care sunt zodiile norocoase
recomandare pe a1.ro
Horoscop luna iulie 2025. Ce schimbări apar în viața zodiilor de foc. Astrele arată care sunt zodiile norocoase
Close