Dieta cu gutui, ideală pentru sănătate şi siluetă! Cum funcţionează

A venit toamna şi ar trebui să profităm de bogăţia de fructe şi de legume specifice anotimpului, cu ajutorul cărora ne putem ţine sub control kilogramele. Un aliat de nădejde în acest sens sunt gutuile, care sunt un adevărat medicament al toamnei şi o armă ideală în lupta cu greutatea.

Când vara pleacă şi toamna începe să se instaleze cu ifosele ei tindem să fim deprimaţi şi să regretăm că vremea frumoasă se apropie de final. Cu toate astea, ar trebui să vedem în toamnă perioada perfectă pentru consolidarea sistemului nostru imunitar şi o resursă pentru dietele sănătoase.

Bogăţia de fructe şi legume sunt un adevărat aliat în bogăţia cu kilogramele în plus. Unul dintre fructele perfecte cu care putem începe o dietă sănătoasă şi eficientă este dieta cu gutui.

Gutuile sunt fructele ce conţin un complex de vitamine: vitamina A, vitamina C, vitamina B3, acid folic, fosfor, magneziu, fier şi calciu. Bobiţele tari resimţite uneori în pulpă, lângă sâmbure, conţin substanţe care protejează împotriva bolilor inflamatorii, colon iritabil sau cancer de colon.

Dieta cu gutui este ideală pentru că acestea furnizează numai 63 de galorii/100 g. Specialiştii în nutriţie recomandă consumul a 2-3 gutui în fiecare zi. Rezultatele sunt vizibile extrem de rapid. Totodată, gutuile conţin fibre ce ajută la detoxifierea organismului şi împiedică asimilarea grăsimilor.

Dacă nu toleraţi consumul fructelor în stare proaspătă, atunci ele pot fi consumate sub formă de suc (fresh de gutui sau nectar de gutui). Totodată, se mai poate folosi şi ceaiul din frunze de gutui. Pentru diversitate, puteţi alterna forma de consum pe durata dietei.

Citeşte şi:

Dieta cu drojdie de bere! Slăbeşti cinci kilograme într-o săptămână