Dieta cu pâine! Slăbeşti 3 kg pe săptămână

Femeile ajung să devină maniace atunci când vine vorba despre greutate, fiind mereu nemulţumite şi visând la o dietă minune care să le scape peste noapte de kilogramele în plus. Dieta cu pâine integrală te va ajuta să slăbeşti până la 3 kg într-o singură săptămână.

Conţinutul de fibre al pâinii integrale produce o senzaţie de saţietate şi facilitează digestia, ducând la o slăbire rapidă. Dieta cu pâine integrală se ţine maxim 5 zile şi trebuie respectată întocmai.

Iată dieta cu jutorul căreia vei putea ţine kilogramele sub control într-un mod sănătos.

Ziua 1 - mic dejun - o cafea + o felie de pâine cu unt şi un pomelo mediu + un ou fiert
- prânz - felie de pâine cu unt + o salată crudităţi + un iaurt cu fructe
- cină - 100 gr. carne roşie la grătar + o felie de pâine cu unt + garnitură de broccoli la aburi + iaurt degresat

Ziua 2 - mic dejun - cafea + felie de pâine cu unt + o portocală + un ou poşat
- prânz - salată de rucolla cu morcovi şi castraveţi + o felie de pâine cu unt
- cină - piept de pui la grătar cu roşii şi ceapă

Ziua 3 - mic dejun - cafea + felie de pâine cu unt + un măr - un ou fiert
- prânz - sandwich cu unt şi o felie de jambon + 100 gr. de carne la grătar + salată de roşii cu iaurt + desrt (2 felii de ananas)
- cină - piept de pui la grătar + piure de cartofi + salată de roşii cu iaurt degresat + măr

Ziua 4 - mic dejun - ou fiert + un măr + felie de pâine cu unt + cafea (ceai)
- prânz - sandwich cu 2 felii de pâine şi 2 felii de jambon + o felie de brânză + un iaurt + roşii + c\teva c[p;une
- cină - pui la grătar + pâine cu unt + iaurt degresat

Ziua 5 - mic dejun - o cafea + pomelo + ou fiert + pâine cu unt
- prânz - sandwich cu o felie de şuncă + felie brânză + roşii + iaurt
- cină - 150 gr. de pui la grătar + roşii + ceapă + o felie de pâine cu unt

Citeşte şi:

Bărbaţii vor fi contrariaţi! 7 lucruri pe care femeile le fac mai bine decât bărbaţii, demonstrate ştiinţific