”Dieta din palmă”, cel mai SIMPLU mod de a slăbi. Cum te ajută mâinile tale
Publicat pe 07.11.2017 la 00:40 Actualizat pe 07.11.2017 la 09:00
Autorul dietei Zone este biochimistul Barry Sears. Creatorul acestui regim alimentar hipocaloric şi hipoglucidic promite aspiranţilor că vor pierde în greutate între 0,5 şi 1 kilogram pe săptămână.
”Dieta din palmă”, cel mai SIMPLU mod de a slăbi
Pixabay
Autorul dietei Zone este biochimistul Barry Sears. Creatorul acestui regim alimentar hipocaloric şi hipoglucidic promite aspiranţilor că vor pierde în greutate între 0,5 şi 1 kilogram pe săptămână.
1. Îţi cântăreşti legumele şi fructele cu ajutorul mâinilor
Îţi pui palmele una lângă cealaltă si le aşezi ca şi cum ar fi un bol.Ai aflat care este cantitatea ideală de fructe şi legume la o masă.
2. Cântăreşti carnea
Palma deschisă este dimensiunea perfectă pe care o are o bucată de carne de vită sau de porc. Mănâncă doar o bucată pe zi.
Articolul continuă după recomandări
3. Cântăreşte grăsimile
Dacă ai poftă să mănânci unt de exemplu, cantitatea grăsimii nu trebuie să fie mai mare de buricul degetului mare de la mână.
4.Cântăreşti carbohidraţii
Ţine spaghetele în palmă şi strange-le apoi în pumn. Dacă spaghetele ies din pumn înseamnă că porţia este prea mare şi trebuie să mai elimini din ea.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
I.S.
