Homepage » Actualitate » Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

Publicat pe 21.02.2016 la 22:15 Actualizat pe 21.02.2016 la 23:06

Dieta MIND, creată, studiată și publicată de cercetătorii de la Rush Medical University, ocupă primul loc în topul US News & World Report 2016, fiind considerată foarte ușor de urmat și promovând alimentația sănătoasă pentru persoanele supraponderale sau care suferă de diabet și boli cardiovasculare, scrie A1.ro.

Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Dieta MIND, creată, studiată și publicată de cercetătorii de la Rush Medical University, ocupă primul loc în topul US News & World Report 2016, fiind considerată foarte ușor de urmat și promovând alimentația sănătoasă pentru persoanele supraponderale sau care suferă de diabet și boli cardiovasculare, scrie A1.ro.

Ce trebuie să mănânci

- În fiecare zi ar trebui să mănânci cel puțin trei porții de cereale integrale, o salată (sau alte legume) și să bei un pahar de vin.

- Între mese este recomandat să mănânci nuci și fructe de pădure.

- Fasolea ar trebui să facă parte din meniul tău o dată la două zile.

- Minim o data pe săptămâna ar trebui să mănânci peşte.

- Puiul apare în meniu de două ori pe săptămână.

- Uleiul de măsline este recomandat zilnic

Exemplu de meniu pentru o zi

Mic dejun: shake hrănitor din proteine din zer, căpșune și alte fructe sau legume proaspete

Prânz: piept de pui la grătar și o salată din vegetale

Cină: orez cu legume verzi și multe verdețuri

Desert: budincă de avocado cu ciocolată neagră, scrie site-ul slabsaugras.ro

Sursă foto spynews

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Citeşte şi

Bea un suc senzaţional de ananas, ghimbir și lămâie înainte de masă! Este senzaţional ce se va întâmpla în organismul tău

Nu reuşeşti să scapi de grăsimea abdominală? Consumă această băutură pe stomacul gol şi într-o lună vei reuşi să slăbeşti mai mult decât prin oricare altă metodă

E.V

În articolul

Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

:

Puteți urmări știrile SpyNews.ro și pe Google News

Știri

O ursoaică a smuls bara din spate a unei mașini. Șoferul încetinise pe Transfăgărășan pentru a vedea animalele

Stiri interne • la 15:08

O ursoaică a smuls bara din spate a unei mașini. Șoferul încetinise pe Transfăgărășan pentru a vedea animalele

O ursoaică a smuls bara din spate a unei mașini pe Transfăgărășan
Șoferul a rămas cu autoturismul avariat

Ceartă între Andreea și Valentin, după replica controversată a concurentei. Simona Gherghe, nevoită să intervină: ”Arată un dispreț față de oameni”

Emisiuni TV • la 15:05

Ceartă între Andreea și Valentin, după replica controversată a concurentei. Simona Gherghe, nevoită să intervină: ”Arată un dispreț față de oameni”

Andreea a făcut o afirmație controversată despre Valentin
Simona Gherghe a clarificat scandalul dintre cei doi concurenți

Tiktokerița Alișorii a fost implicată într-un scandal și cu Justițiarul de Berceni. Ce a urmat, după ce el i-a dat cu spray paralizant în ochi

Showbiz intern • la 14:31

Tiktokerița Alișorii a fost implicată într-un scandal și cu Justițiarul de Berceni. Ce a urmat, după ce el i-a dat cu spray paralizant în ochi

Alișorii, scandal și cu Justițiarul de Berceni, după ce s-a certat cu Dana Roba
De la ce ar fi pornit totul

Soția lui Costel Biju a transmis un mesaj ciudat după ce manelistul s-a sărutat pe buze cu o altă femeie! Ce decizie a luat Andreea

Showbiz intern • la 14:30

Soția lui Costel Biju a transmis un mesaj ciudat după ce manelistul s-a sărutat pe buze cu o altă femeie! Ce decizie a luat Andreea

Ce se întâmplă în căsnicia lui Costel Biju după imaginile controversate
Soția lui a transmis un mesaj care nu lasă loc de interpretări

Recomandări

Satul în care mai trăieşte un singur bătrân. Refuză să plece la oraş şi îşi face cumpărăturile o dată pe lună

recomandare pe observatornews.ro

Satul în care mai trăieşte un singur bătrân. Refuză să plece la oraş şi îşi face cumpărăturile o dată pe lună

Comuna care oferă terenuri gratuite românilor care se mută în zonă. Cine are prioritate

recomandare pe observatornews.ro

Comuna care oferă terenuri gratuite românilor care se mută în zonă. Cine are prioritate

Comuna care oferă terenuri gratuite românilor care se mută în zonă. Cine are prioritate

recomandare pe observatornews.ro

Comuna care oferă terenuri gratuite românilor care se mută în zonă. Cine are prioritate

Ce au scris englezii despre Isabelle, studenta de origine română din Londra care a murit la doar 19 ani

recomandare pe as.ro

Ce au scris englezii despre Isabelle, studenta de origine română din Londra care a murit la doar 19 ani

BREAKING NEWS! Nicușor Dan sare în ajutorul românilor. Legile promulgate azi, 24 august 2026

BREAKING NEWS! Nicușor Dan sare în ajutorul românilor. Legile promulgate azi, 24 august 2026

Lovitură pentru angajații de la stat. Ce trebuie să facă până pe 8 octombrie 2026

Lovitură pentru angajații de la stat. Ce trebuie să facă până pe 8 octombrie 2026

Plaja Olimp a fost evacuată miercuri dimineață. O dronă cu explozibil a fost detonată chiar între șezlonguri

recomandare pe antena3.ro

Plaja Olimp a fost evacuată miercuri dimineață. O dronă cu explozibil a fost detonată chiar între șezlonguri

Doi soți din Cluj au plecat cu cei trei copii și câinele în autorulotă, din România până în Asia. „În China, toți se uită uimiți”

recomandare pe antena3.ro

Doi soți din Cluj au plecat cu cei trei copii și câinele în autorulotă, din România până în Asia. „În China, toți se uită uimiți”

Ce cuvânt românesc a ales Mirabela Grădinaru pentru Vocabularul lansat luni la Kiev

recomandare pe antena3.ro

Ce cuvânt românesc a ales Mirabela Grădinaru pentru Vocabularul lansat luni la Kiev

Reportaj. Ultimii mineri din Valea Jiului, la 500 de metri sub pământ: „Muncim pentru mai puțin de 3.000 de lei”

recomandare pe Jurnalul.ro

Reportaj. Ultimii mineri din Valea Jiului, la 500 de metri sub pământ: „Muncim pentru mai puțin de 3.000 de lei”

Imagini din curtea Mirelei Vaida. Cât a costat pisicina: „Pentru mine adevărata valoare a fost alta: bucuria copiilor mei”

recomandare pe a1.ro

Imagini din curtea Mirelei Vaida. Cât a costat pisicina: „Pentru mine adevărata valoare a fost alta: bucuria copiilor mei”