Homepage » Actualitate » Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

Publicat pe 21.02.2016 la 22:15 Actualizat pe 21.02.2016 la 23:06

Dieta MIND, creată, studiată și publicată de cercetătorii de la Rush Medical University, ocupă primul loc în topul US News & World Report 2016, fiind considerată foarte ușor de urmat și promovând alimentația sănătoasă pentru persoanele supraponderale sau care suferă de diabet și boli cardiovasculare, scrie A1.ro.

Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

Dieta MIND, creată, studiată și publicată de cercetătorii de la Rush Medical University, ocupă primul loc în topul US News & World Report 2016, fiind considerată foarte ușor de urmat și promovând alimentația sănătoasă pentru persoanele supraponderale sau care suferă de diabet și boli cardiovasculare, scrie A1.ro.

Ce trebuie să mănânci

- În fiecare zi ar trebui să mănânci cel puțin trei porții de cereale integrale, o salată (sau alte legume) și să bei un pahar de vin.

- Între mese este recomandat să mănânci nuci și fructe de pădure.

- Fasolea ar trebui să facă parte din meniul tău o dată la două zile.

- Minim o data pe săptămâna ar trebui să mănânci peşte.

- Puiul apare în meniu de două ori pe săptămână.

- Uleiul de măsline este recomandat zilnic

Exemplu de meniu pentru o zi

Mic dejun: shake hrănitor din proteine din zer, căpșune și alte fructe sau legume proaspete

Prânz: piept de pui la grătar și o salată din vegetale

Cină: orez cu legume verzi și multe verdețuri

Desert: budincă de avocado cu ciocolată neagră, scrie site-ul slabsaugras.ro

Sursă foto spynews

Citeşte şi

Bea un suc senzaţional de ananas, ghimbir și lămâie înainte de masă! Este senzaţional ce se va întâmpla în organismul tău

Nu reuşeşti să scapi de grăsimea abdominală? Consumă această băutură pe stomacul gol şi într-o lună vei reuşi să slăbeşti mai mult decât prin oricare altă metodă

E.V

În articolul

Dieta Mind. Te scapă de kilogramele în plus şi îţi dă o stare de bine

:

Știri

Ninsorile revin în România de la jumătatea acestei săptămâni. Cum va fi vremea în zilele următoare

Meteo • la 13:22

Ninsorile revin în România de la jumătatea acestei săptămâni. Cum va fi vremea în zilele următoare

Cum se schimbă vremea în România
Temperaturile scad de la jumătatea săptămânii

Cum a reacționat fiul lui Culiță Sterp și al Danielei Iliescu atunci când a aflat că familia urmează să se mărească. Și-au dorit să devină părinți a doua oară

Showbiz intern • la 13:10

Cum a reacționat fiul lui Culiță Sterp și al Danielei Iliescu atunci când a aflat că familia urmează să se mărească. Și-au dorit să devină părinți a doua oară

Culiță Sterp și Daniela Iliescu se pregătesc să devină părinți pentru a doua oară
Cum a primit vestea fiul lor, Milan

Claudia Pătrășcanu sărbătorește ziua de naștere a fiului ei cel mare! Gabriel a împlinit 10 ani

Showbiz intern • la 12:53

Claudia Pătrășcanu sărbătorește ziua de naștere a fiului ei cel mare! Gabriel a împlinit 10 ani

Claudia Pătrășcanu are parte de o zi specială în familia ei
Fiul cel mare al artistei a împlinit 10 ani

Unde au de gând să locuiască Simona și Sorin de la Mireasa. după ce au părăsit competiția. Cum au răspuns atunci când au fost întrebați dacă au vorbit cu domnul Gheorghe

Showbiz intern • la 12:22

Unde au de gând să locuiască Simona și Sorin de la Mireasa. după ce au părăsit competiția. Cum au răspuns atunci când au fost întrebați dacă au vorbit cu domnul Gheorghe

Sorin de la Mireasa, sezonul 10, a fost eliminat în gala din 22 noiembrie 2024
Unde au de gând să locuiască fostul concurent și Simona

Conflictul escaladează, diseară, la Chefi la cuțite. Chef Richard reacționează: ”Nu vreau să mai concurez la această amuletă. A întrecut limita!”

Emisiuni TV • la 12:19

Conflictul escaladează, diseară, la Chefi la cuțite. Chef Richard reacționează: ”Nu vreau să mai concurez la această amuletă. A întrecut limita!”

Conflictul escaladează, diseară, la Chefi la cuțite
Anunțul făcut de cheful Richard Abou Zaki

Câți bani cheltuie Jador lunar! Manelistul se consideră o persoană simplă: ”Îmi iau și eu cartofi, ulei…”

Showbiz intern • la 12:16

Câți bani cheltuie Jador lunar! Manelistul se consideră o persoană simplă: ”Îmi iau și eu cartofi, ulei…”

Câți bani are Jador
Cântărețul conduce o mașină frumoasă

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Rezultate parţiale alegeri prezidenţiale. Elena Lasconi a trecut în faţa lui Marcel Ciolacu, care a căzut pe locul 3. Georgescu, pe primul loc

recomandare pe observatornews.ro

Rezultate parţiale alegeri prezidenţiale. Elena Lasconi a trecut în faţa lui Marcel Ciolacu, care a căzut pe locul 3. Georgescu, pe primul loc

Cu ce se ocupă noua iubită a lui Bănel Nicoliţă! Tânără este o frumuseţe uimitoare

recomandare pe as.ro

Cu ce se ocupă noua iubită a lui Bănel Nicoliţă! Tânără este o frumuseţe uimitoare

Zodiac chinezesc 2025. Marian Golea, previziuni sumbre pentru noul an: „Războaie, epidemii, trădări, certuri”

Zodiac chinezesc 2025. Marian Golea, previziuni sumbre pentru noul an: „Războaie, epidemii, trădări, certuri”

Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele declarații. ''Ne-am hotărât de pe o zi pe alta''

Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele declarații. ''Ne-am hotărât de pe o zi pe alta''

Cum a funcționat rețeaua uriașă și sofisticată construită pe Tik Tok pentru Călin Georgescu, pe model Stoianoglo

recomandare pe antena3.ro

Cum a funcționat rețeaua uriașă și sofisticată construită pe Tik Tok pentru Călin Georgescu, pe model Stoianoglo

Ce avere are Călin Georgescu, candidatul care a provocat cea mai mare surpriză la alegerile prezidențiale

recomandare pe antena3.ro

Ce avere are Călin Georgescu, candidatul care a provocat cea mai mare surpriză la alegerile prezidențiale

Rezultate parțiale alegeri prezidențiale 2024. AEP a început să numere voturile. Cum arată clasamentul după numărarea a 15% din voturi

recomandare pe antena3.ro

Rezultate parțiale alegeri prezidențiale 2024. AEP a început să numere voturile. Cum arată clasamentul după numărarea a 15% din voturi

Elena Lasconi l-a depășit pe Marcel Ciolacu la voturi și intră în turul II alături de Călin Georgescu

recomandare pe playtech.ro

Elena Lasconi l-a depășit pe Marcel Ciolacu la voturi și intră în turul II alături de Călin Georgescu

Secretul pentru cele mai pufoase clătite de post. Ies mult mai gustoase dacă adaugi acest ingredient în aluat

recomandare pe playtech.ro

Secretul pentru cele mai pufoase clătite de post. Ies mult mai gustoase dacă adaugi acest ingredient în aluat

Ce avere are Călin Georgescu. Câștigătorul primului tur își ține banii într-o bancă maghiară

recomandare pe redactia.ro

Ce avere are Călin Georgescu. Câștigătorul primului tur își ține banii într-o bancă maghiară

Gabriel Cotabiță s-a stins din viață

recomandare pe redactia.ro

Gabriel Cotabiță s-a stins din viață

Încă o tragedie în familia lui Silviu Prigoană! A făcut AVC după ce omul de afaceri a murit

recomandare pe Ciao.ro

Încă o tragedie în familia lui Silviu Prigoană! A făcut AVC după ce omul de afaceri a murit

Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager

recomandare pe shtiu.ro

Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager

FOTO. Iuliana Pepene, una dintre cele mai frumoase prezentatoare de știri, e iar singură!

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Iuliana Pepene, una dintre cele mai frumoase prezentatoare de știri, e iar singură!

Ce profesie are Cristela: Soția lui Călin Georgescu a lansat mai multe cărți

recomandare pe bzi.ro

Ce profesie are Cristela: Soția lui Călin Georgescu a lansat mai multe cărți

Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“

recomandare pe bzi.ro

Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“

Alegeri prezidențiale 2024. Rezultate parțiale turul 1. Georgescu a sărit în vârf, Ciolacu și Lasconi se luptă pentru locul doi

recomandare pe dailybusiness.ro

Alegeri prezidențiale 2024. Rezultate parțiale turul 1. Georgescu a sărit în vârf, Ciolacu și Lasconi se luptă pentru locul doi

Cum a reușit să domine alegerile Călin Georgescu. Rețeaua secretă și sofisticată construită pe TikTok

recomandare pe dailybusiness.ro

Cum a reușit să domine alegerile Călin Georgescu. Rețeaua secretă și sofisticată construită pe TikTok

Manevra folosită de Băsescu și de Iohannis a funcționat și în 2024. Referendumul lui Nicușor Dan a atins cvorumul de participare la ora 17.00

recomandare pe Jurnalul.ro

Manevra folosită de Băsescu și de Iohannis a funcționat și în 2024. Referendumul lui Nicușor Dan a atins cvorumul de participare la ora 17.00

Cel mai scump obiect din garderoba Iulianei Pepene. Câți bani a dat prezentatoarea Observator pe o geantă

recomandare pe a1.ro

Cel mai scump obiect din garderoba Iulianei Pepene. Câți bani a dat prezentatoarea Observator pe o geantă