„Dieta peste noapte” te scapă de 4 kilograme într-o săptămână

Urmărește SpyNews pe Discover

Cum ar fi să slăbești în timp ce dormi? Să nu faci niciun efort, să mănânci că de obicei (adică sănătos) și totuși să topești kilograme peste noapte.

Caroline Apovian, un fost profesor de medicină de la Boston University School of Medicine și fost consultant al NAȘĂ pe teme de nutriție, a creat „The Overnight Diet" special pentru ține. "Dacă veți continuă să dormiți suficient în fiecare noapte, nu veți mai avea acea senzație de foame. Senzația de foame apare atunci când nu dormim suficient, ceea ce stimulează secretarea hormonului asociat foamei”, a explicat doctorul Apovian pentru ABC News.

Conform Dietetik.ro iată ce presupune această dietă:

Secretul acestei diete constă într-un somn suficient și de calitate, deoarce organismul secretă doi hormoni, în funcție de cât de bine dormi. Dacă dormi profund și în jur de 8 ore, corpul tău produce leptina, un hormon care ține apetitul în frâu și combate poftă de mâncare.

În prima zi a dietei trebuie să bei doar trei cocktail-uri speciale, bogate în substanțe nutritive. Aceste cocktailuri, care conțin iaurt, diferite legume (castraveți, morcovi, roșii, țelină), proteine, fructe (ananas, banane, mere, portocale), au rolul de a împiedică producția de insulină. Nu vezi legătură? Atunci află că un nivel ridicat de insulină înseamnă tendința de îngrășare în talie. Practic în prima noapte elimini apa în exces din țesuturi, apoi începi să arzi grăsime.

În celelalte 6 zile ale săptămânii trebuie să consumi proteine, substanțe nutritive estentiale pentru refacerea mușchilor, antrenarea metabolismului și arderea caloriilor. Ai voie să mănânci cam orice produs care conține proteine, însă trebuie să fii atent la dimensiunea porțiilor.

Meniul tău poate să includă: carne slabă de vită, carne slabă de porc, somon, ton, creveți, piept de pui și curcan, iaurt grecesc, fructe de pădure, ananas, kale, salată verde, ulei de măsline, măsline, avocado, lapte de vacă, lapte de soia și iaurt grecesc.