Homepage » Actualitate » Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!

Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!

Publicat pe 26.03.2017 la 21:00 Actualizat pe 26.03.2017 la 21:10

Vrei să dai jos kilogramele în plus? Atunci alege dieta Rina, care e în vogă, pentru că rezultatele ei sunt uimitoare pe parcursul celor 90 de zile. Da, atât durează acest regim alimentar. Concepută de un medic sportiv, dieta Rina e cea de care ai nevoie nu doar atunci când vrei să topești kilogramele, ci și atunci când te îngrijorează starea ta de sănătate și nu dorești să îți slăbești organismul doar ca să obții silueta la care ai visat.

Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!

Sursa foto: pixabay.com

Vrei să dai jos kilogramele în plus? Atunci alege dieta Rina, care e în vogă, pentru că rezultatele ei sunt uimitoare pe parcursul celor 90 de zile. Da, atât durează acest regim alimentar. Concepută de un medic sportiv, dieta Rina e cea de care ai nevoie nu doar atunci când vrei să topești kilogramele, ci și atunci când te îngrijorează starea ta de sănătate și nu dorești să îți slăbești organismul doar ca să obții silueta la care ai visat.

În doar 90 de zile, dieta Rina te ajută să dai jos chiar și peste 10 kilograme, potrivit specialiștilor, care spun însă că acest lucru depinde de la organism la organism.

Dieta Rina e populară în întreaga lume și e recomandată de medicii cardiologi, dar și de nutriționiști, care o sugerează chiar și sportivilor de performanță, potrivit perfecte.ro.

Dieta Rina este un tip de dietă disociată și se împarte în patru etape de câte o zi, iar în fiecare etapă trebuie respectat cu stricteţe un anumit plan alimentar. Ciclul se repetă.

Cum trebuie să procedezi dacă vrei să ții dieta Rina

Prima regulă: la fel ca în viața de zi cu zi, nu trebuie să sari niciodată peste prima masă a zilei. Micul dejun e nelipsit în aceast regim! Iar prima masă a zilei se bazează doar pe fructe, care sunt extrem de recomandate atât de-a lungul celor 90 de zile, cât și după încheierea lor, respectiv a dietei RIna.

Alături de fructe, desigur poți să-ți savurezi cafeaua sau cana cu ceai preferat, dar fără zahăr. Potrivit specialiștilor, ar fi bine ca la fiecare 3 luni să renunți la amândouă și să consumi doar apa, pentru detoxifiere.

Ziua 1 – ziua proteinelor: Ea cuprinde mese bazate pe carne de pui, curcan și pește, care poate fi fiartă sau pregătită pe grătar, fără ulei. Pe lângă carne, poți mânca 3 ouă fierte și diferite tipuri de brânză. O salată poate completa aceste mese, în orice cantitate. Și, dai, ai voie la doar o singură felie de pâine.

Recomandare: Dacă simți că ți se face foame și că nu mai poți rezista, consumă un bol cu supă simplă.

La cină repetă meniul, dar cantitatea să fie înjumătățită și fără pâine, dar și fără supă.

Ziua 2 – ziua cu amidon sau ziua legumelor: pe lângă micul dejun care constă în fructe, mesele tale trebuie să conțină cât mai multe tipuri de legume gătite fără ulei și asezonate cu sosuri naturale.

La cină vei avea același meniu, dar nu uita: în cantitate înjumătățită.

Ziua 3 – ziua de carbohidrați: e ziua în care poți mânca după fructe, diverse tipuri de paște fierte și chiar pizza, la care poți adauga sosuri de tomate și legume în cantități mici.

La cină te poți îndulci cu ciocolată neagră sau poți consuma produse de patiserie. Și asta nu e tot: mai poți savura o felie de tort și chiar înghețată. Atenție, însă: nu ai voie mai mult de 3 linguri!

Ziua 4 – ziua vitaminelor: în această zi toate mesele tale vor fi formate din fructe sau legume de orice fel, pe care trebuie să le consumi la fiecare două ore, pe parcursul întregii zile. Fructele sau legumele pot în orice formă, uscate sau proapete ori nuci şi seminţe. Dacă nu îţi place să manânci legumele şi fructele, le poti transforma în sucuri naturale, la care poţi adăuga 25 g de nuci.

De îndată ce ai terminat cele patru zile, trebuie să reiei ciclul.

De reținut!

– Dieta Rina nu se recomandă persoanelor care suferă de diabet sau afecţiuni ale stomacului.
– Nu omite niciun aliment, deoarece fiecare este recomandat cu un scop.
– În zilele cu proteine pastrează un interval de patru ore între mese, în zilele cu amidon, trei ore, iar în zilele cu vitamine poţi mânca din două în două ore.
– Consumul de cafea sau ceai este permis, însă fără zahăr.
– După finalizarea dietei, vor urma alte 90 de zile în care micul dejun va fi format numai din fructe.

Ce părere ai despre dieta Rina? Crezi că ți-ar fi greu să respecți etapele acestui regim alimentar? O vei recomanda și prietenelor tale?

Dacă ți-a plăcut articolul, trimite-l și prietenilor tăi! :) Mai mult, hai să ne împrietenim! Așa că dă-ne like pe Facebook și vei afla mai repede sfaturi despre sănătate și trucuri-minune pentru frumusețe!

D.D.

În articolul
Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Scene incredibile cu Dani Mocanu și frații lui. Au bătut cu bestialitate un bărbat într-o benzinărie / VIDEO
Showbiz intern • la 17:45
Scene incredibile cu Dani Mocanu și frații lui. Au bătut cu bestialitate un bărbat într-o benzinărie / VIDEO
  • Dani Mocanu, implicat într-o agresiune seara trecută
  • Au bătut cu pumnii și picioarele un bărbat
Alocații copii 2022. Cu cât s-au majorat acestea față de luna iulie a acestui an
Stiri interne • la 17:24
Alocații copii 2022. Cu cât s-au majorat acestea față de luna iulie a acestui an
  • Alocațiile copiilor cresc
  • În iulie, au beneficiat de acest ajutor un număr de 3.524.030 de copii
Ce să pui în apa fierului de călcat pentru ca hainele tale să miroasă mai bine. Metoda pe care sigur nu o știai
Beauty & Lifestyle • la 17:22
Ce să pui în apa fierului de călcat pentru ca hainele tale să miroasă mai bine. Metoda pe care sigur nu o știai
  • Cum să ai haine plăcut mirositoare
  • Ingredientul care te ajută mult în acest sens
Cine primește 200.000 de lei dacă își deschide afacere în România. Statul dă bani, dar nimeni nu-i vrea
Stiri interne • la 17:12
Cine primește 200.000 de lei dacă își deschide afacere în România. Statul dă bani, dar nimeni nu-i vrea
  • Noul program nu i-a atras pe românii din străinătate
  • Statul oferă 200.000 pentru deschiderea unei afaceri
Cea mai îndrăgită bunică din România de pe TikTok. Bătrâna e filmată zi de zi de nepot: ”Termenă, râde lumea de mine” / VIDEO
Showbiz intern • la 16:54
Cea mai îndrăgită bunică din România de pe TikTok. Bătrâna e filmată zi de zi de nepot: ”Termenă, râde lumea de mine” / VIDEO
  • Ștefan o filmează zilnic pe bunica lui
  • Femeia nu suportă să-l vadă cu telefonul deschis pe nepot
Cum să mănânci fără să te îngrași.  Trucuri simple pentru o siluetă perfectă
Beauty & Lifestyle • la 16:36
Cum să mănânci fără să te îngrași. Trucuri simple pentru o siluetă perfectă
  • Cum să mănânci fără să te îngrași
  • Trucuri esențiale care te vor ajuta
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Anchetă după ce o imagine cu două poliţiste la cafea şi ţigară a devenit virală: "Care este Siguranță și care este Încredere?"
recomandare pe as.ro
Eduard Novak l-a așteptat pe aeroport pe David Popovici și i-a făcut o promisiune solemnă: „Mă voi ocupa personal!”
Romania TV
Lovitură de teatru! Cine şi de ce a atacat-o pe Margherita de la Clejani
Romania TV
Lovitură de teatru privind nunta lui Simion. Se anulează totul!
recomandare pe antena3.ro
”Acest obiect i-a fost scos din sân fiicei mele!” | Viorica de la Clejani, poză cu obiectul care a rănit-o pe Margherita. Bărbatul de pe trotinetă a fost reținut
recomandare pe antena3.ro
Vine criza economică. Primele semne ale dezastrului care urmează
recomandare pe antena3.ro
Ce a pățit un român prins cu "pachet de acasă" pe o plajă privată din Grecia
recomandare pe playtech.ro
De ce trebuie să ţii cartofii în apă rece 30 de minute înainte de a-i prăji. Doar bucătării de top folosesc acest truc
recomandare pe playtech.ro
Testul de atenţie pe care puţini îl trec. Câte culori vezi în imaginea de mai jos? Răspunsul e neaşteptat
recomandare pe redactia.ro
A fost dependentă de cocaină, iar acum a slăbit enorm. I s-a lăsat pielea și a ajuns să arate așa. Mulți s-au întrebat dacă nu cumva e grav bolnavă
recomandare pe redactia.ro
A fost dependentă de cocaină, iar acum a slăbit enorm. I s-a lăsat pielea și a ajuns să arate așa. Mulți s-au întrebat dacă nu cumva e grav bolnavă
recomandare pe Ciao.ro
Bănel Nicoliță suferă ca un câine! Ce a pțit după ce și-a abandonat familia
recomandare pe shtiu.ro
Un român îl face praf pe David Popovici: 'Îl spulberă!'
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Tania Budi, zeiță în costum de baie. Arată demențial la 54 de ani!
recomandare pe bzi.ro
Coșmar de 11.950 de lei pentru o turistă româncă în Turcia. Ce a pățit într-un hotel de 5 stele din Antalya: „A trebuit sa dam bacșiș să…”
recomandare pe romaniatv.net
Zile libere 2022. Când are loc următoarea minivacanţă pentru angajaţii din România
recomandare pe romaniatv.net
Prețuri colosale la mare în Bulgaria! Cât costă un șezlong în Nisipurile de Aur comparativ cu litoralul românesc
recomandare pe Jurnalul.ro
Șeful CFR SA este așteptat să sară din tren la Neptun Haltă
recomandare pe a1.ro
O tânără și-a dat seama că iubitul o înșală după ce i-a căzut o unghie falsă de la picior. Cum a fost posibil