Homepage » Actualitate » Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!

Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!

Publicat pe 26.03.2017 la 21:00 Actualizat pe 26.03.2017 la 21:10

Vrei să dai jos kilogramele în plus? Atunci alege dieta Rina, care e în vogă, pentru că rezultatele ei sunt uimitoare pe parcursul celor 90 de zile. Da, atât durează acest regim alimentar. Concepută de un medic sportiv, dieta Rina e cea de care ai nevoie nu doar atunci când vrei să topești kilogramele, ci și atunci când te îngrijorează starea ta de sănătate și nu dorești să îți slăbești organismul doar ca să obții silueta la care ai visat.

Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!

Sursa foto: pixabay.com

Vrei să dai jos kilogramele în plus? Atunci alege dieta Rina, care e în vogă, pentru că rezultatele ei sunt uimitoare pe parcursul celor 90 de zile. Da, atât durează acest regim alimentar. Concepută de un medic sportiv, dieta Rina e cea de care ai nevoie nu doar atunci când vrei să topești kilogramele, ci și atunci când te îngrijorează starea ta de sănătate și nu dorești să îți slăbești organismul doar ca să obții silueta la care ai visat.

În doar 90 de zile, dieta Rina te ajută să dai jos chiar și peste 10 kilograme, potrivit specialiștilor, care spun însă că acest lucru depinde de la organism la organism.

Dieta Rina e populară în întreaga lume și e recomandată de medicii cardiologi, dar și de nutriționiști, care o sugerează chiar și sportivilor de performanță, potrivit perfecte.ro.

Dieta Rina este un tip de dietă disociată și se împarte în patru etape de câte o zi, iar în fiecare etapă trebuie respectat cu stricteţe un anumit plan alimentar. Ciclul se repetă.

Cum trebuie să procedezi dacă vrei să ții dieta Rina

Prima regulă: la fel ca în viața de zi cu zi, nu trebuie să sari niciodată peste prima masă a zilei. Micul dejun e nelipsit în aceast regim! Iar prima masă a zilei se bazează doar pe fructe, care sunt extrem de recomandate atât de-a lungul celor 90 de zile, cât și după încheierea lor, respectiv a dietei RIna.

Alături de fructe, desigur poți să-ți savurezi cafeaua sau cana cu ceai preferat, dar fără zahăr. Potrivit specialiștilor, ar fi bine ca la fiecare 3 luni să renunți la amândouă și să consumi doar apa, pentru detoxifiere.

Ziua 1 – ziua proteinelor: Ea cuprinde mese bazate pe carne de pui, curcan și pește, care poate fi fiartă sau pregătită pe grătar, fără ulei. Pe lângă carne, poți mânca 3 ouă fierte și diferite tipuri de brânză. O salată poate completa aceste mese, în orice cantitate. Și, dai, ai voie la doar o singură felie de pâine.

Recomandare: Dacă simți că ți se face foame și că nu mai poți rezista, consumă un bol cu supă simplă.

La cină repetă meniul, dar cantitatea să fie înjumătățită și fără pâine, dar și fără supă.

Ziua 2 – ziua cu amidon sau ziua legumelor: pe lângă micul dejun care constă în fructe, mesele tale trebuie să conțină cât mai multe tipuri de legume gătite fără ulei și asezonate cu sosuri naturale.

La cină vei avea același meniu, dar nu uita: în cantitate înjumătățită.

Ziua 3 – ziua de carbohidrați: e ziua în care poți mânca după fructe, diverse tipuri de paște fierte și chiar pizza, la care poți adauga sosuri de tomate și legume în cantități mici.

La cină te poți îndulci cu ciocolată neagră sau poți consuma produse de patiserie. Și asta nu e tot: mai poți savura o felie de tort și chiar înghețată. Atenție, însă: nu ai voie mai mult de 3 linguri!

Ziua 4 – ziua vitaminelor: în această zi toate mesele tale vor fi formate din fructe sau legume de orice fel, pe care trebuie să le consumi la fiecare două ore, pe parcursul întregii zile. Fructele sau legumele pot în orice formă, uscate sau proapete ori nuci şi seminţe. Dacă nu îţi place să manânci legumele şi fructele, le poti transforma în sucuri naturale, la care poţi adăuga 25 g de nuci.

De îndată ce ai terminat cele patru zile, trebuie să reiei ciclul.

De reținut!

– Dieta Rina nu se recomandă persoanelor care suferă de diabet sau afecţiuni ale stomacului.
– Nu omite niciun aliment, deoarece fiecare este recomandat cu un scop.
– În zilele cu proteine pastrează un interval de patru ore între mese, în zilele cu amidon, trei ore, iar în zilele cu vitamine poţi mânca din două în două ore.
– Consumul de cafea sau ceai este permis, însă fără zahăr.
– După finalizarea dietei, vor urma alte 90 de zile în care micul dejun va fi format numai din fructe.

Ce părere ai despre dieta Rina? Crezi că ți-ar fi greu să respecți etapele acestui regim alimentar? O vei recomanda și prietenelor tale?

Dacă ți-a plăcut articolul, trimite-l și prietenilor tăi! :) Mai mult, hai să ne împrietenim! Așa că dă-ne like pe Facebook și vei afla mai repede sfaturi despre sănătate și trucuri-minune pentru frumusețe!

D.D.

În articolul
Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Care este mâncarea preferată a lui Florin Dumitrescu de la Chefi la cuțite, gătită de soția lui, Cristina: ”Zice că este cel mai bun”
Showbiz intern • la 15:55
Care este mâncarea preferată a lui Florin Dumitrescu de la Chefi la cuțite, gătită de soția lui, Cristina: ”Zice că este cel mai bun”
  • Cristina Dumitrescu, soția juratului de la Chefi la cuțite, ”a dat din casă”.
  • Florin Dumitrescu, topit după preparatul gătit de frumoasa sa parteneră.
Alex Velea a ”dat moda” din nou. Ce schimbare uimitoare de look și-a făcut artistul / FOTO
Showbiz intern • la 15:30
Alex Velea a ”dat moda” din nou. Ce schimbare uimitoare de look și-a făcut artistul / FOTO
  • Alex Velea și-a vopsit părul verde
  • Antonia este cel mai mare susținător al artistului
Imaginea emoționantă postată de Dani Oțil, la o zi după nunta de vis cu Gabriela Prisăcariu: ”Să fiți fericiți toată viața”
Showbiz intern • la 15:30
Imaginea emoționantă postată de Dani Oțil, la o zi după nunta de vis cu Gabriela Prisăcariu: ”Să fiți fericiți toată viața”
  • Gabriela Prisăcariu și Dani Oțil s-au căsătorit ieri.
  • Cei doi au avut parte de o nuntă de poveste, alături de cei dragi.
Dedicația de milioane a lui Alex Leonte pentru Theo Rose, cântată de Bogdan de la Ploiești. Cât a scos din buzunar nepotul lui Nea Mărin 
Showbiz intern • la 14:39
Dedicația de milioane a lui Alex Leonte pentru Theo Rose, cântată de Bogdan de la Ploiești. Cât a scos din buzunar nepotul lui Nea Mărin 
  • Alex Leonte a scos bancnotă după bancnotă pentru Theo Rose.
  • Artista și nepotul lui Nea Mărin se iubesc de 4 ani.
O franţuzoaică de 37 de ani s-a îndrăgostit iremediabil de un adolescent român de 14 ani. Femeia are și trei copii
Stiri interne • la 14:12
O franţuzoaică de 37 de ani s-a îndrăgostit iremediabil de un adolescent român de 14 ani. Femeia are și trei copii
  • Femeia îl medita pe adolescent la limba franceză
  • Profesoara s-a ales cu trei ani de închisoare
Alături de cine s-a fotografiat Alexandru Ciucu, după ce a fost surprins cu o femeie misterioasă. A publicat imaginea pe Internet
Showbiz intern • la 14:02
Alături de cine s-a fotografiat Alexandru Ciucu, după ce a fost surprins cu o femeie misterioasă. A publicat imaginea pe Internet
  • Alexandru Ciucu a declarat că nu divorțează de Alina Sorescu.
  • Designer-ul a petrecut ore bune în compania unei blonde misterioase.
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cine au fost cei trei prieteni morţi în Maserati, la Poiana Stampei. Parcă având o presimţire, un alt prieten a mers după ei
recomandare pe as.ro
Calvarul prin care a trecut vedeta care a ținut din 2015 secretă relația cu un bărbat celebru din România: „Am început să plâng!” A născut gemeni, iar după 2 ani s-a aflat cine e tatăl lor
Romania TV
Pepe a vorbit, în sfârşit, despre relaţia cu Raluka. "O plac, mă place, de câte ori ne vedem ne..."
Romania TV
Secretul ascuns al Anamariei Prodan. Cu cine trebuia să se mărite, de fapt, şi cine e blonda care i-a suflat bărbatul
recomandare pe antena3.ro
Imagini de la nunta lui Dani Oțil cu Gabriela Prisăcariu: Cine au fost nașii și pe ce melodie au dansat mirii
recomandare pe antena3.ro
Toni Grecu: ”M-am simțit ca într-o ghenă în secția COVID în care am fost internat”
recomandare pe antena3.ro
17 - 23 mai 2021, horoscop cu Camelia Pătrăşcanu. Berbecii lucrează în echipă, Balanțele culeg roadele unor eforturi
recomandare pe playtech.ro
BOMBĂ! S-a aflat ce tarif are Rocsana Marcu! Vedeta nu e deloc ieftină
recomandare pe playtech.ro
Luiz Lazarus, mesaj violent de pe patul de spital: ‘Mâncați rahat, plătiți lumea să se vaccineze’
recomandare pe redactia.ro
Andra, însărcinată cu al treilea copil? Detaliul observat la artistă, în semifinala „Românii au talent” FOTO
recomandare pe redactia.ro
O femeie a bătut la ușa vecinei care făcea amor zgomotos. Ce s-a întâmplat când a deschis ușa? A regretat pe loc
recomandare pe a1.ro
Te cunosc de undeva, 15 mai 2021. Cine a câștigat finala. Adriana Trandafir și Romică Țociu sunt învingătorii sezonului 16
recomandare pe romaniatv.net
Cu cine s-a iubit Mircea Badea înainte de Carmen Brumă. Au avut o relaţie de 7 ANI
recomandare pe romaniatv.net
Halucinant! Și-a trucat propria nuntă pentru a-l face gelos pe fostul iubit
recomandare pe bzi.ro
Incendiar! Acuzații extrem de grave la adresa europarlamentarului Dragoș Benea!
recomandare pe Jurnalul.ro
Emil Boc, descurcăreț în pandemie. Și-a plătit împrumutul de campanie și și-a cumpărat un mic domeniu lângă Cluj
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum poate să arate Ilinca Vandici în costum de baie! A atras toate privirile bărbaților
recomandare pe Ciao.ro
Rona Hartner a RUPT TĂCEREA! De ce DIVORȚEAZĂ de soțul francez