Homepage » Actualitate » Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!

Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!

Publicat pe 26.03.2017 la 21:00 Actualizat pe 26.03.2017 la 21:10

Vrei să dai jos kilogramele în plus? Atunci alege dieta Rina, care e în vogă, pentru că rezultatele ei sunt uimitoare pe parcursul celor 90 de zile. Da, atât durează acest regim alimentar. Concepută de un medic sportiv, dieta Rina e cea de care ai nevoie nu doar atunci când vrei să topești kilogramele, ci și atunci când te îngrijorează starea ta de sănătate și nu dorești să îți slăbești organismul doar ca să obții silueta la care ai visat.

Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!

Sursa foto: pixabay.com

Vrei să dai jos kilogramele în plus? Atunci alege dieta Rina, care e în vogă, pentru că rezultatele ei sunt uimitoare pe parcursul celor 90 de zile. Da, atât durează acest regim alimentar. Concepută de un medic sportiv, dieta Rina e cea de care ai nevoie nu doar atunci când vrei să topești kilogramele, ci și atunci când te îngrijorează starea ta de sănătate și nu dorești să îți slăbești organismul doar ca să obții silueta la care ai visat.

În doar 90 de zile, dieta Rina te ajută să dai jos chiar și peste 10 kilograme, potrivit specialiștilor, care spun însă că acest lucru depinde de la organism la organism.

Dieta Rina e populară în întreaga lume și e recomandată de medicii cardiologi, dar și de nutriționiști, care o sugerează chiar și sportivilor de performanță, potrivit perfecte.ro.

Dieta Rina este un tip de dietă disociată și se împarte în patru etape de câte o zi, iar în fiecare etapă trebuie respectat cu stricteţe un anumit plan alimentar. Ciclul se repetă.

Cum trebuie să procedezi dacă vrei să ții dieta Rina

Prima regulă: la fel ca în viața de zi cu zi, nu trebuie să sari niciodată peste prima masă a zilei. Micul dejun e nelipsit în aceast regim! Iar prima masă a zilei se bazează doar pe fructe, care sunt extrem de recomandate atât de-a lungul celor 90 de zile, cât și după încheierea lor, respectiv a dietei RIna.

Alături de fructe, desigur poți să-ți savurezi cafeaua sau cana cu ceai preferat, dar fără zahăr. Potrivit specialiștilor, ar fi bine ca la fiecare 3 luni să renunți la amândouă și să consumi doar apa, pentru detoxifiere.

Ziua 1 – ziua proteinelor: Ea cuprinde mese bazate pe carne de pui, curcan și pește, care poate fi fiartă sau pregătită pe grătar, fără ulei. Pe lângă carne, poți mânca 3 ouă fierte și diferite tipuri de brânză. O salată poate completa aceste mese, în orice cantitate. Și, dai, ai voie la doar o singură felie de pâine.

Recomandare: Dacă simți că ți se face foame și că nu mai poți rezista, consumă un bol cu supă simplă.

La cină repetă meniul, dar cantitatea să fie înjumătățită și fără pâine, dar și fără supă.

Ziua 2 – ziua cu amidon sau ziua legumelor: pe lângă micul dejun care constă în fructe, mesele tale trebuie să conțină cât mai multe tipuri de legume gătite fără ulei și asezonate cu sosuri naturale.

La cină vei avea același meniu, dar nu uita: în cantitate înjumătățită.

Ziua 3 – ziua de carbohidrați: e ziua în care poți mânca după fructe, diverse tipuri de paște fierte și chiar pizza, la care poți adauga sosuri de tomate și legume în cantități mici.

La cină te poți îndulci cu ciocolată neagră sau poți consuma produse de patiserie. Și asta nu e tot: mai poți savura o felie de tort și chiar înghețată. Atenție, însă: nu ai voie mai mult de 3 linguri!

Ziua 4 – ziua vitaminelor: în această zi toate mesele tale vor fi formate din fructe sau legume de orice fel, pe care trebuie să le consumi la fiecare două ore, pe parcursul întregii zile. Fructele sau legumele pot în orice formă, uscate sau proapete ori nuci şi seminţe. Dacă nu îţi place să manânci legumele şi fructele, le poti transforma în sucuri naturale, la care poţi adăuga 25 g de nuci.

De îndată ce ai terminat cele patru zile, trebuie să reiei ciclul.

De reținut!

– Dieta Rina nu se recomandă persoanelor care suferă de diabet sau afecţiuni ale stomacului.
– Nu omite niciun aliment, deoarece fiecare este recomandat cu un scop.
– În zilele cu proteine pastrează un interval de patru ore între mese, în zilele cu amidon, trei ore, iar în zilele cu vitamine poţi mânca din două în două ore.
– Consumul de cafea sau ceai este permis, însă fără zahăr.
– După finalizarea dietei, vor urma alte 90 de zile în care micul dejun va fi format numai din fructe.

Ce părere ai despre dieta Rina? Crezi că ți-ar fi greu să respecți etapele acestui regim alimentar? O vei recomanda și prietenelor tale?

Dacă ți-a plăcut articolul, trimite-l și prietenilor tăi! :) Mai mult, hai să ne împrietenim! Așa că dă-ne like pe Facebook și vei afla mai repede sfaturi despre sănătate și trucuri-minune pentru frumusețe!

D.D.

În articolul
Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Sâmbăta Mare 2025. Cele mai importante tradiții și superstiții. Ce trebuie să duci la biserică la slujba de Înviere
Beauty & Lifestyle • la 14:05
Sâmbăta Mare 2025. Cele mai importante tradiții și superstiții. Ce trebuie să duci la biserică la slujba de Înviere
  • Ce trebuie să faci înainte să participi la slujba de Înviere
  • Tradiții importante în Sâmbăta Mare
Scandal uriaș în fața sediului DIICOT! Prietenul lui Rareș Ion, luat la întrebări de iubita lui Maru, după ce a dat declarații împotriva lui: ”Îl făcea de râs”
Stiri interne • la 13:32
Scandal uriaș în fața sediului DIICOT! Prietenul lui Rareș Ion, luat la întrebări de iubita lui Maru, după ce a dat declarații împotriva lui: ”Îl făcea de râs”
  • Ce s-a întâmplat în fața sediului DIICOT, după ce prietenul lui Rareș Ion a dat declarații
  • Iubita lui Tudor Duma a făcut o criză de nervi
Scandalul dintre soția și amanta lui Meko se mută în instanță! Irina o acuză pe blondină de hărțuire și abuz
Showbiz intern • la 13:03
Scandalul dintre soția și amanta lui Meko se mută în instanță! Irina o acuză pe blondină de hărțuire și abuz
  • Soția lui Meko a răbufnit pe rețelele de socializare
  • Ce se întâmplă între Irina și amanta soțului
Top 10 orașe din Spania în care se trăiește cel mai bine. Ce locuri trebuie să eviți
Beauty & Lifestyle • la 12:16
Top 10 orașe din Spania în care se trăiește cel mai bine. Ce locuri trebuie să eviți
  • Unde se trăiește cel mai bine în Spania
  • Locurile cu cel mai înalt nivel de trai
Lambada, din nou însărcinată cu Tzancă Uraganu?! Imaginile care au stârnit reacțiile fanilor | FOTO
Showbiz intern • la 11:42
Lambada, din nou însărcinată cu Tzancă Uraganu?! Imaginile care au stârnit reacțiile fanilor | FOTO
  • Imaginile cu care Lambada i-a stârnit pe fani
  • De ce se speculează cu Tzancă Uraganu ar deveni tată a cincea oară
Unde își petrece Viviana Sposub Paștele, după despărțirea de George Burcea! Vedeta a fost copleșită de emoții | FOTO
Showbiz intern • la 11:05
Unde își petrece Viviana Sposub Paștele, după despărțirea de George Burcea! Vedeta a fost copleșită de emoții | FOTO
  • Ce face Viviana Sposub de Paște
  • Unde a plecat, după separarea de George Burcea
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?
recomandare pe observatornews.ro
Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!
Romania TV
Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!
Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi
Romania TV
Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi
Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a
recomandare pe antena3.ro
Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a
O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România
recomandare pe antena3.ro
O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România
Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama
recomandare pe antena3.ro
Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama
Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios
recomandare pe playtech.ro
Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios
Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc
recomandare pe playtech.ro
Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc
Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața
recomandare pe redactia.ro
Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața
Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu
recomandare pe redactia.ro
Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
recomandare pe a1.ro
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
Close