Homepage » Actualitate » Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!

Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!

Publicat pe 26.03.2017 la 21:00 Actualizat pe 26.03.2017 la 21:10

Vrei să dai jos kilogramele în plus? Atunci alege dieta Rina, care e în vogă, pentru că rezultatele ei sunt uimitoare pe parcursul celor 90 de zile. Da, atât durează acest regim alimentar. Concepută de un medic sportiv, dieta Rina e cea de care ai nevoie nu doar atunci când vrei să topești kilogramele, ci și atunci când te îngrijorează starea ta de sănătate și nu dorești să îți slăbești organismul doar ca să obții silueta la care ai visat.

Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!

Sursa foto: pixabay.com

Vrei să dai jos kilogramele în plus? Atunci alege dieta Rina, care e în vogă, pentru că rezultatele ei sunt uimitoare pe parcursul celor 90 de zile. Da, atât durează acest regim alimentar. Concepută de un medic sportiv, dieta Rina e cea de care ai nevoie nu doar atunci când vrei să topești kilogramele, ci și atunci când te îngrijorează starea ta de sănătate și nu dorești să îți slăbești organismul doar ca să obții silueta la care ai visat.

În doar 90 de zile, dieta Rina te ajută să dai jos chiar și peste 10 kilograme, potrivit specialiștilor, care spun însă că acest lucru depinde de la organism la organism.

Dieta Rina e populară în întreaga lume și e recomandată de medicii cardiologi, dar și de nutriționiști, care o sugerează chiar și sportivilor de performanță, potrivit perfecte.ro.

Dieta Rina este un tip de dietă disociată și se împarte în patru etape de câte o zi, iar în fiecare etapă trebuie respectat cu stricteţe un anumit plan alimentar. Ciclul se repetă.

Cum trebuie să procedezi dacă vrei să ții dieta Rina

Prima regulă: la fel ca în viața de zi cu zi, nu trebuie să sari niciodată peste prima masă a zilei. Micul dejun e nelipsit în aceast regim! Iar prima masă a zilei se bazează doar pe fructe, care sunt extrem de recomandate atât de-a lungul celor 90 de zile, cât și după încheierea lor, respectiv a dietei RIna.

Alături de fructe, desigur poți să-ți savurezi cafeaua sau cana cu ceai preferat, dar fără zahăr. Potrivit specialiștilor, ar fi bine ca la fiecare 3 luni să renunți la amândouă și să consumi doar apa, pentru detoxifiere.

Ziua 1 – ziua proteinelor: Ea cuprinde mese bazate pe carne de pui, curcan și pește, care poate fi fiartă sau pregătită pe grătar, fără ulei. Pe lângă carne, poți mânca 3 ouă fierte și diferite tipuri de brânză. O salată poate completa aceste mese, în orice cantitate. Și, dai, ai voie la doar o singură felie de pâine.

Recomandare: Dacă simți că ți se face foame și că nu mai poți rezista, consumă un bol cu supă simplă.

La cină repetă meniul, dar cantitatea să fie înjumătățită și fără pâine, dar și fără supă.

Ziua 2 – ziua cu amidon sau ziua legumelor: pe lângă micul dejun care constă în fructe, mesele tale trebuie să conțină cât mai multe tipuri de legume gătite fără ulei și asezonate cu sosuri naturale.

La cină vei avea același meniu, dar nu uita: în cantitate înjumătățită.

Ziua 3 – ziua de carbohidrați: e ziua în care poți mânca după fructe, diverse tipuri de paște fierte și chiar pizza, la care poți adauga sosuri de tomate și legume în cantități mici.

La cină te poți îndulci cu ciocolată neagră sau poți consuma produse de patiserie. Și asta nu e tot: mai poți savura o felie de tort și chiar înghețată. Atenție, însă: nu ai voie mai mult de 3 linguri!

Ziua 4 – ziua vitaminelor: în această zi toate mesele tale vor fi formate din fructe sau legume de orice fel, pe care trebuie să le consumi la fiecare două ore, pe parcursul întregii zile. Fructele sau legumele pot în orice formă, uscate sau proapete ori nuci şi seminţe. Dacă nu îţi place să manânci legumele şi fructele, le poti transforma în sucuri naturale, la care poţi adăuga 25 g de nuci.

De îndată ce ai terminat cele patru zile, trebuie să reiei ciclul.

De reținut!

– Dieta Rina nu se recomandă persoanelor care suferă de diabet sau afecţiuni ale stomacului.
– Nu omite niciun aliment, deoarece fiecare este recomandat cu un scop.
– În zilele cu proteine pastrează un interval de patru ore între mese, în zilele cu amidon, trei ore, iar în zilele cu vitamine poţi mânca din două în două ore.
– Consumul de cafea sau ceai este permis, însă fără zahăr.
– După finalizarea dietei, vor urma alte 90 de zile în care micul dejun va fi format numai din fructe.

Ce părere ai despre dieta Rina? Crezi că ți-ar fi greu să respecți etapele acestui regim alimentar? O vei recomanda și prietenelor tale?

Dacă ți-a plăcut articolul, trimite-l și prietenilor tăi! :) Mai mult, hai să ne împrietenim! Așa că dă-ne like pe Facebook și vei afla mai repede sfaturi despre sănătate și trucuri-minune pentru frumusețe!

D.D.

În articolul
Dieta Rina – slăbești până la 10 KILOGRAME în 90 de ZILE!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Grațian Pian, distrus de durere, la priveghiul mamei sale. Tzanca Uraganu și Miraj Tzunami, prezenți
Showbiz intern • la 12:06
Grațian Pian, distrus de durere, la priveghiul mamei sale. Tzanca Uraganu și Miraj Tzunami, prezenți
  • Lacrimi și durere la priveghiul mamei fraților Pian
  • Trupul neînsuflețit al femeii a ajuns acasă
Ei sunt Bianka și Tony, tinerii găsiți morți într-o mașină din Bacău! Ambii au fost împușcați. Ce au găsit polițiștii lângă autoturism
Stiri interne • la 11:56
Ei sunt Bianka și Tony, tinerii găsiți morți într-o mașină din Bacău! Ambii au fost împușcați. Ce au găsit polițiștii lângă autoturism
  • Bianka și Tony au fost găsiți morți în mașină
  • Polițiștii iau în calcul o posibilă crimă, urmată de sinucidere
Meteorologii anunță vreme rea în aproape toată țara în acest sfârșit de săptămână! E în vigoare o avertizare cod galben
Meteo • la 11:46
Meteorologii anunță vreme rea în aproape toată țara în acest sfârșit de săptămână! E în vigoare o avertizare cod galben
  • Se strică vremea în aproape toată România
  • Meteorologii au emis o avertizare cod galben
Cine este bărbatul care a vrut să intre cu mașina în Ambasada Rusiei din București. Ar fi medic și ar fi consumat droguri
Stiri interne • la 11:42
Cine este bărbatul care a vrut să intre cu mașina în Ambasada Rusiei din București. Ar fi medic și ar fi consumat droguri
  • Un bărbat ar fi vrut să intre cu mașina în Ambasada Rusiei
  • Au apărut primele imagini el
Jador, cum rar l-ai mai văzut! În ce condiții trăia manelistul când era sărac. A făcut mărturisiri emoționante: "Dormeam în aceeași cameră..."
Showbiz intern • la 11:28
Jador, cum rar l-ai mai văzut! În ce condiții trăia manelistul când era sărac. A făcut mărturisiri emoționante: "Dormeam în aceeași cameră..."
  • Jador, mărturisiri emoționante despre perioada în care era sărac
  • Manelistul nu a uitat de unde a plecat
Avion prăbușit în pădurea Băcani! Pilotul nu ar fi putut ateriza din cauza condițiilor meteo
Stiri interne • la 11:15
Avion prăbușit în pădurea Băcani! Pilotul nu ar fi putut ateriza din cauza condițiilor meteo
  • Accident aviatic în pădurea Băcani
  • Un avion s-a prăbușit după ce pilotul nu ar fi putut ateriza din cauza condițiilor meteo
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cum a inventat un bărbat o unitate SRI falsă și a convins civili să devină "agenți secreți"
recomandare pe observatornews.ro
Cum a inventat un bărbat o unitate SRI falsă și a convins civili să devină "agenți secreți"
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
De ce trebuie să schimbi mai devreme anvelopele de iarnă: noile compoziţii modifică regulile siguranţei
recomandare pe playtech.ro
De ce trebuie să schimbi mai devreme anvelopele de iarnă: noile compoziţii modifică regulile siguranţei
Cât a încasat Ioana Ginghină pe proiectele cu Primăria și ce relație are cu primarul George Tuță. Declarațiile EXCLUSIVE ale actriței
recomandare pe playtech.ro
Cât a încasat Ioana Ginghină pe proiectele cu Primăria și ce relație are cu primarul George Tuță. Declarațiile EXCLUSIVE ale actriței
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close