Ești răcit? Simți că nimic nu funcționează? Iată 11 sfaturi care te-ar putea ajuta
Publicat pe 02.12.2017 la 09:05 Actualizat pe 02.12.2017 la 09:05
Cum iarna și-a intrat în drepturi, cel puțin în calendar, mulți oameni încep să simtă deja primele simptome ale răcelii.
Protejează-te eficient împotriva răcelii
Pixabay
Cum iarna și-a intrat în drepturi, cel puțin în calendar, mulți oameni încep să simtă deja primele simptome ale răcelii, conform HUFFPOST.
Ai încercat tot ce știai? Răceala nu-ți dă pace? Iată noi sfaturi pe care le-ai putea aplica!
1. Ia-ți vitaminele. Vitamina C este foarte importantă pentru organism, iar consumul de portocale și anans poate ajuta la păstrarea un sistem imunitar intact.
Articolul continuă după recomandări
2. Odihnește-te mai des. Somnul regulat ajută la îndeplinirea cantității optime de odihnă.
3. Fă mai puțin efort fizic. Sportul este important, însă menajarea eforturilor fizice rămâne un proces esențial către însănătoșire.
4. Controlează nivelul de stres. Sănătatea mentală și cea fizică merg mână în mână.
5. Bea multă apă. A rămâne sănătos înseamnă a rămâne hidratat.
6. Nu sări peste mesele zilnice obligatorii. Chiar dacă nu prea ai apetit, indicat este să mănânci cât de regulat poți.
7. Salvează-ți energia, chiar dacă asta înseamnă să renunți la mesele cu prietenii sau la celelalte activități în care mai ești implicat.
8. Stai acasă, chiar dacă trebuie să mergi la muncă. Riști să-ți îmbolnăvești și colegii, pe lângă faptul că nici tu nu te odihnești.
9. Ferește-te de temperaturile scăzute. Bacteriile și virușii se înmulțesc în mediul rece.
10. Nu neglija igiena personală. Dacă nu ai timp să folosești săpunul, nu neglija totuși sanitarizantul sau șervețelele dezinfectante.
11. Dacă nimic nu dă roade, du-te și consultă un doctor. Dacă vrei să te simți mai bine, într-un timp cât mai scurt, doctorul este singurul avizat să te ajute.
Ține cont de aceste 11 sfaturi și poți lupta eficient cu răceala.
Dacă vrei să fii la curent cu cele mai noi ştiri din ţară, dar şi din întreaga lume, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem şi pagină de Instagram.
A.G.
