Exercițiile fizice pe care le faci, dar nu te ajută să slăbești! Ce trebuie să știi

Să slăbești înseamnă să ai o alimentație corectă și, unde surplusul este prea mult pentru a fi doborât de câteva schimbări în dietă, e nevoie de exerciții.

Conform BrightSide, există unele exerciții fizice care nu contribuie sub nicio formă la pierderea kilogramelor, ci la creșterea masei musculare care în final te fac să apari mai solid(ă).

1. Înclinări laterale cu greutăți (greutățile trebuie eliminate pentru ca talia să fie subțiată și nu îngroșată cu masă musculară)
2. Genuflexiuni. Aceeași regulă se aplică. Nu ai nevoie de greutăți pe spate pentru a reuși să slăbești. 20-30 de genuflexiuni fără greutăți în 4-5 seturi ar trebui să fie suficiente.
3. Flotările nu ar trebui făcute cu mâinile drepte ci cu mâinile îndoite, sprijinite de cot. Astfel îți vei lucra corect spatele, umerii și picioarele.