Homepage » Actualitate » Exercițiile fizice pe care le faci, dar nu te ajută să slăbești! Ce trebuie să știi

Exercițiile fizice pe care le faci, dar nu te ajută să slăbești! Ce trebuie să știi

Publicat pe 15.07.2017 la 19:57 Actualizat pe 15.07.2017 la 20:23

Să slăbești înseamnă să ai o alimentație corectă și, unde surplusul este prea mult pentru a fi doborât de câteva schimbări în dietă, e nevoie de exerciții.

Să slăbești înseamnă să ai o alimentație corectă și, unde surplusul este prea mult pentru a fi doborât de câteva schimbări în dietă, e nevoie de exerciții.

Conform BrightSide, există unele exerciții fizice care nu contribuie sub nicio formă la pierderea kilogramelor, ci la creșterea masei musculare care în final te fac să apari mai solid(ă).

1. Înclinări laterale cu greutăți (greutățile trebuie eliminate pentru ca talia să fie subțiată și nu îngroșată cu masă musculară)
2. Genuflexiuni. Aceeași regulă se aplică. Nu ai nevoie de greutăți pe spate pentru a reuși să slăbești. 20-30 de genuflexiuni fără greutăți în 4-5 seturi ar trebui să fie suficiente.
3. Flotările nu ar trebui făcute cu mâinile drepte ci cu mâinile îndoite, sprijinite de cot. Astfel îți vei lucra corect spatele, umerii și picioarele.

A.C.

În articolul
Exercițiile fizice pe care le faci, dar nu te ajută să slăbești! Ce trebuie să știi
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Orașul din România care va fi ras de pe hartă de o mare catastrofă. Profeția tulburătoare a lui Arsenie Boca
Actualitate • la 10:36
Orașul din România care va fi ras de pe hartă de o mare catastrofă. Profeția tulburătoare a lui Arsenie Boca
  • Orașul care va fi șters de pe hartă
  • Ce spunea Arsenie Boca despre acest oraș
  • Cine este femeia care i-a fost alături 40 de ani
Stațiunea din România care arată ca un sat uitat de lume! Ce se întâmplă cu turiștii care vin aici să se vindece / FOTO
Stiri interne • la 10:32
Stațiunea din România care arată ca un sat uitat de lume! Ce se întâmplă cu turiștii care vin aici să se vindece / FOTO
  • Stațiunea din România care arată ca un sat
  • Ce fac turiștii acolo
Afacerea cu care Constantin Enceanu a dat lovitura în România. A făcut un profit uriaş: „Merită!”
Showbiz intern • la 10:31
Afacerea cu care Constantin Enceanu a dat lovitura în România. A făcut un profit uriaş: „Merită!”
  • Cu ce afacere a dat lovitura în România Constantin Enceanu 
  • Intepretul a făcut un profit uriaș
Tragedie pe drumul european din județul Buzău! Trei surori au murit împreună, într-un accident, după un gest inexplicabil / VIDEO
Stiri interne • la 10:18
Tragedie pe drumul european din județul Buzău! Trei surori au murit împreună, într-un accident, după un gest inexplicabil / VIDEO
  • Trei surori au murit în accident
  • Alte persoane au fost rănite
Laurette și-a făcut cont pe OnlyFans. Cât trebuie să plătești pentru a-i vedea imaginile private: ”Tainele reginei africane”
Showbiz intern • la 10:09
Laurette și-a făcut cont pe OnlyFans. Cât trebuie să plătești pentru a-i vedea imaginile private: ”Tainele reginei africane”
  • Ce postează, de fapt, Laurette pe OnlyFans
  • Mulți fani s-au abonat deja
  • Cât costă abonamentul
Locul din România despre care se spune că este „marea sălbatică” din Munții Carpați. Povestea zonei ferite de agitația de pe litoral / FOTO
Stiri interne • la 09:56
Locul din România despre care se spune că este „marea sălbatică” din Munții Carpați. Povestea zonei ferite de agitația de pe litoral / FOTO
  • Locul din România despre care se spune că este „marea sălbatică” din Munții Carpați
  • Care este povestea zonei ferite de agitația de pe litoral
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Afacerea cu care un profesor universitar din Bihor a dat lovitura. Cererea este atât de mare, încât bărbatul se gândeşte să extindă producţia
recomandare pe as.ro
Anunţ uriaş despre viitorul lui David Popovici! Afirmaţia care ne dă fiori
Romania TV
Nuntă mare în showbiz, a fost cerută în căsătorie în direct FOTO
Romania TV
Nuntă mare în showbiz, a fost cerută în căsătorie în direct FOTO
recomandare pe antena3.ro
Pacientă moartă în timpul unui CT, după ce a băut substanță de contrast, într-o clinică din Târgoviște
recomandare pe antena3.ro
Cum să mânânci ciocolată fără să te îngraşi | Trucul pe care Cornelia Rednic îl foloseşte de ani buni
recomandare pe antena3.ro
Cărți cu "sfaturi" halucinante pentru copii de 6-8 ani, vândute de librării cunoscute: "Părinții sunt destul de proști și cred orice"
recomandare pe playtech.ro
Ce floare de toamnă eşti în funcţie de zodie. Horoscopul celui mai frumos anotimp
recomandare pe playtech.ro
Cât timp este bun puiul gătit. Aşa se păstrează corect în frigider, altfel devine periculos
recomandare pe redactia.ro
A fost dependentă de cocaină, iar acum a slăbit enorm. I s-a lăsat pielea și a ajuns să arate așa. Mulți s-au întrebat dacă nu cumva e grav bolnavă
recomandare pe redactia.ro
Cum arată unicul nepot al Mădălinei Manole? Tânărul de 24 de ani seamana perfect cu regretata artista FOTO
recomandare pe Ciao.ro
Bănel Nicoliță suferă ca un câine! Ce a pțit după ce și-a abandonat familia
recomandare pe shtiu.ro
Un român îl face praf pe David Popovici: 'Îl spulberă!'
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Daniela Crudu, cu bustul la înaintare! Cum s-a afișat bruneta
recomandare pe bzi.ro
Stirea momentului in Romania! Vestea primita de parintii studetei de la Medicina care a surprins o tara intreaga. Ce se intampla acum cu Carmen Bejan..
recomandare pe romaniatv.net
Prețuri colosale la mare în Bulgaria! Cât costă un șezlong în Nisipurile de Aur comparativ cu litoralul românesc
recomandare pe romaniatv.net
Octavia Geamănu, primul mesaj după ce a fost dată afară de la TV! Cum le dă peste nas foștilor șefi
recomandare pe Jurnalul.ro
Câte teste rapide trebuie să faci acasă, ca să fii sigur că nu ai COVID
recomandare pe a1.ro
Ce spunea Ramona Olaru despre o nouă căsnicie înainte cu câteva săptămâni să fie cerută în căsătorie de Cătălin Cazacu