Fitness pentru creier! Află ce trebuie să faci pentru a avea o minte sănătoasă

Memoria poate fi permanent antrenată fără prea mult stres. Exerciţiile de brain fitness reprezintă un concept nou, foarte important pentru noi.

Ca să putem aplica acest concept trebuie mai întâi să îl definim. Exerciţiile de brain fitness dezvoltă mai multe abilităţi, printre care: atenţia, memoria, estimarea, luarea deciziilor şi posibilitatea de a ne angaja în mai multe sarcini simultan. Dacă nu-ţi antrenezi permanent muşchii creierului, aceştia se vor atrofia. Dacă te epuizezi la birou nu înseamnă că îţi antrenezi cumva creierul, deci nu te păcăli. Fitness-ul cerebral previne boala Alhzeimer şi alte boli neurodegenerative. Este important ca în permanenţă să citeşti cât mai multe cărţi pentru a-ţi pune creierul la treabă. De asemenea, numeroşi specialişti au ajuns la concluzia că pentru o memorie cât mai bună este foarte bine ca în fiecare seară înainte de a ne pune la somn să facem o trecere în revistă a tuturor lucrurilor care s-au întâmplat peste zi.

Foto: Hepta