Homepage » Actualitate » FOTO / Chiar dacă vrei să slăbeşti, nu renunţa la aceste 8 alimente! Joacă un rol important pentru sănătatea ta

FOTO / Chiar dacă vrei să slăbeşti, nu renunţa la aceste 8 alimente! Joacă un rol important pentru sănătatea ta

Publicat pe 14.06.2016 la 15:49 Actualizat pe 14.06.2016 la 16:14

E vară şi vreţi să arătaţi perfect când veţi merge la plajă sau la piscină, nu-i aşa? Motiv pentru care deja aţi început să renunţaţi la unele dintre alimentele pe care le-aţi consumat fără restricţii până acum. Ei bine, la aceste 8 produse ar fi ideal să nu renunţaţi.

E vară şi vreţi să arătaţi perfect când veţi merge la plajă sau la piscină, nu-i aşa? Motiv pentru care deja aţi început să renunţaţi la unele dintre alimentele pe care le-aţi consumat fără restricţii până acum. Ei bine, la aceste 8 produse ar fi ideal să nu renunţaţi.

1. Avocado - cercetările au demonstrat de-a lungul timpului că acest fruct conţine o mare cantitate de grăsimi mononesaturate, ce vor ţine senzaţia de foame la distanţă, iar pe tine şi la mai mare distanţă de frigider sau primul restaurant care îţi iese în cale.

2. Bananele - sunt perfecte dacă ţineţi dietă. Dar, cel mai important, extrem de sănătoase. O banană conţine în medie 3 grame de fibre şi 422 de miligrame de potasiu. Atât la micul dejun, cât şi dacă vrei să iei o mică gustare între mese, poţi combina bananele cu iaurt grecesc sau unt de arahide.

3. Uleiul de măsline - ajută la scăderea în greutate graţie conţinutului ridicat de acizi graşi mononesaturaţi. O lingură de urlei de măsline conţine 119 calorii, care sunt ideale pentru o salată sau când pregătiţi altceva de mâncare.

5. Ciocolata cu lapte - nutriţioniştii ne recomandă să nu ocolim ciocolata cu lapte în favoarea celei amare, pentru că este bogată în antioxidanţi. Desigur, nu trebuie să exageraţi, puteţi mânca doar câteva pătrăţele o dată sau de două ori pe săptămână.

5. Nucile au grăsimi sănătoase. Potrivit specialiştilor, acestea au antiinflamatorii şi pot reduce riscul bolilor de inima. Desigur, deşi sunt nişte mici gustări, ele sunt foarte bogate în calorii.

6. Vinul - Se ştie că alcoolul slăbeşte organismul, dar, dacă consumaţi un pahar sau două cu vin pe săptămână, cu siguranţă nu acestea nu se vor depune la kilogramele dumneavoastră în plus.

7. Brânză - deşi este sărată şi grasă, e o sursă excelentă de calciu. Aşa că o bucăţică în salata de legume nu vă va face prea mult rău în timp ce ţineţi dieta.

8. Gălbenuşul de ou - uitaţi de ideea că trebuie să aruncaţi gălbenuşul de ou din cauza colesterolului şi a caloriilor. Cercetătorii spun că cele mai multe dintre substanţele nutritive regăsite în gălbenuş vă pot ajuta la pierderea în greutate şi satisfacerea senzaţiei de foame.

Sursă foto: Hepta

D.D.

În articolul
FOTO / Chiar dacă vrei să slăbeşti, nu renunţa la aceste 8 alimente! Joacă un rol important pentru sănătatea ta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum să mănânci fără să te îngrași.  Trucuri simple pentru o siluetă perfectă
Beauty & Lifestyle • la 16:36
Cum să mănânci fără să te îngrași. Trucuri simple pentru o siluetă perfectă
  • Cum să mănânci fără să te îngrași
  • Trucuri esențiale care te vor ajuta
Trucuri care te vor ajuta să arăți mai bine într-un apel video
Beauty & Lifestyle • la 16:21
Trucuri care te vor ajuta să arăți mai bine într-un apel video
  • Ce trebuie să faci ca să arăți bine pe apel video
  • Trucurile care te vor ajuta
După despărțirea de iubită, Alex Bodi vrea să o recucerească pe fosta. Afaceristul a mers după ea în Monte Carlo
Showbiz intern • la 16:18
După despărțirea de iubită, Alex Bodi vrea să o recucerească pe fosta. Afaceristul a mers după ea în Monte Carlo
  • Alex Bodi vrea să-și recucerească fosta iubită
  • Afaceristul îi dă like după like
Imaginile cu care Ruby și-a speriat fanii. Cum a găsit-o acasă pe bunica ei, întinsă pe podea: ”Chemăm un doctor sau un popă?” / FOTO 
Showbiz intern • la 15:54
Imaginile cu care Ruby și-a speriat fanii. Cum a găsit-o acasă pe bunica ei, întinsă pe podea: ”Chemăm un doctor sau un popă?” / FOTO 
  • Ce s-a întâmplat cu bunica artistei
  • Cum și-a ironizat Ruby bunica
  • De ce era întinsă pe podea
Accident devastator în Popești Leordeni. O femeie a fost omorâtă pe trecerea de pietoni de un polițist / FOTO
Stiri interne • la 15:50
Accident devastator în Popești Leordeni. O femeie a fost omorâtă pe trecerea de pietoni de un polițist / FOTO
  • Accident cumplit în Popești Leordeni
  • O femeie a fost omorâtă pe trecerea de pietoni de un polițist care se afla în timpul liber
Curață petele de cafea de pe haine foarte ușor. Ai nevoie de două produse care costă mai puțin de 2 lei
Beauty & Lifestyle • la 15:41
Curață petele de cafea de pe haine foarte ușor. Ai nevoie de două produse care costă mai puțin de 2 lei
  • Curață petele de cafea de pe haine foarte ușor
  • Ai nevoie de două produse care costă mai puțin de 2 lei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Anchetă după ce o imagine cu două poliţiste la cafea şi ţigară a devenit virală: "Care este Siguranță și care este Încredere?"
recomandare pe as.ro
Eduard Novak l-a așteptat pe aeroport pe David Popovici și i-a făcut o promisiune solemnă: „Mă voi ocupa personal!”
Romania TV
Lovitură de teatru! Cine şi de ce a atacat-o pe Margherita de la Clejani
Romania TV
Lovitură de teatru privind nunta lui Simion. Se anulează totul!
recomandare pe antena3.ro
”Acest obiect i-a fost scos din sân fiicei mele!” | Viorica de la Clejani, poză cu obiectul care a rănit-o pe Margherita. Bărbatul de pe trotinetă a fost reținut
recomandare pe antena3.ro
Vine criza economică. Primele semne ale dezastrului care urmează
recomandare pe antena3.ro
Ce a pățit un român prins cu "pachet de acasă" pe o plajă privată din Grecia
recomandare pe playtech.ro
De ce trebuie să ţii cartofii în apă rece 30 de minute înainte de a-i prăji. Doar bucătării de top folosesc acest truc
recomandare pe playtech.ro
Testul de atenţie pe care puţini îl trec. Câte culori vezi în imaginea de mai jos? Răspunsul e neaşteptat
recomandare pe redactia.ro
A fost dependentă de cocaină, iar acum a slăbit enorm. I s-a lăsat pielea și a ajuns să arate așa. Mulți s-au întrebat dacă nu cumva e grav bolnavă
recomandare pe redactia.ro
A fost dependentă de cocaină, iar acum a slăbit enorm. I s-a lăsat pielea și a ajuns să arate așa. Mulți s-au întrebat dacă nu cumva e grav bolnavă
recomandare pe Ciao.ro
Bănel Nicoliță suferă ca un câine! Ce a pțit după ce și-a abandonat familia
recomandare pe shtiu.ro
Un român îl face praf pe David Popovici: 'Îl spulberă!'
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Tania Budi, zeiță în costum de baie. Arată demențial la 54 de ani!
recomandare pe bzi.ro
Coșmar de 11.950 de lei pentru o turistă româncă în Turcia. Ce a pățit într-un hotel de 5 stele din Antalya: „A trebuit sa dam bacșiș să…”
recomandare pe romaniatv.net
Zile libere 2022. Când are loc următoarea minivacanţă pentru angajaţii din România
recomandare pe romaniatv.net
Prețuri colosale la mare în Bulgaria! Cât costă un șezlong în Nisipurile de Aur comparativ cu litoralul românesc
recomandare pe Jurnalul.ro
Șeful CFR SA este așteptat să sară din tren la Neptun Haltă
recomandare pe a1.ro
O tânără și-a dat seama că iubitul o înșală după ce i-a căzut o unghie falsă de la picior. Cum a fost posibil