Îmbătrânirea creierului poate fi prevenită! Uite ce trebuie să faci!

Menţinerea tinereţii este una dintre dorinţele cele mai arzătoare ale oamenilor. Acest lucru poate fi realizat într-o anumită măsură prin aplicarea unor metode diverse.

O activitate fizică mai intensă la tinereţe, de exemplu practicarea ciclismului, a înnotului sau alergarea, este foarte importantă pentru un creier mai sănătos şi mai activ 20 de ani mai târziu.

Sistemul cardiovascular este mai sănătos la persoanele care au fost mai active şi au făcut multă mişcare în tinereţe, au demonstrat cercetătorii de la Universitatea din Minnesota.

Ei au analizat starea de sănătate a 3.000 de persoane cu o vârstă medie de 25 de ani, reluând testele 20 de ani mai târziu, cu aceiaşi voluntari. A doua oară, ei au analizat şi memoria şi abilităţile cognitive ale acestora.

Chiar dacă majoritatea au dezvoltat în timp boli precum colesterolul, diabetul sau au devenit fumători, cei care aveau o rezistenţă fizică mai bună la efort, obţinută prin exerciţii regulate, au avut rezultate mai bune şi la testele cognitive.

Citeşte mai multe pe descoperă.ro