ÎNTREBAREA ZILEI: Ce mănânci la micul-dejun ca să ai energie tot restul zilei?
Publicat pe 05.02.2018 la 11:26 Actualizat pe 05.02.2018 la 11:48
Dacă vrei să ai energie, axează-te pe proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Mai jos, găsiți și exemple de mâncăruri pe care să le incluzi în dietă.
Ce mănânci la micul-dejun ca să ai energie?
Pixabay
Ce mănânci dimineața poate avea un mare impact asupra restul zilei. Dacă vrei să ai energie, axează-te pe proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Mai jos, găsiți și exemple de mâncăruri pe care să le incluzi în dietă.
Ouă. Ouăle sunt bogate în proteine și sunt niște alimente extrem de versatile. Poți să le faci ochiuri, amestecate, omletă, fierte sau în tot felul de combinații. Cel mai important este ca, atunci când vrei să mănânci cu pâine, să te folosești de una integrală.
Iaurt. Iaurturile sunt niște minunate surse naturale de proteine. Toarnă niște iaurt fără zahăr peste cerealele tale integrale preferate și ai la îndemână un mic-dejun bogat în carbohidrați.
Articolul continuă după recomandări
Smoothie. Poți să faci un smoothie cu fructele tale preferate, pentru a te bucura de un minunat mic-dejun, de oriunde. Sunt recomandate fructe precum banane, mango, kiwi, pepeni galbeni sau fructe de pădure.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.P.
