ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Cum să scapi de starea de somnolenţă permanentă
Publicat pe 08.10.2015 la 16:29 Actualizat pe 08.10.2015 la 16:31
Starea de somnolenţă permanentă pe care o resimţi îţi poate îngreuna şi, uneori, chiar afecta serios activitatea. Somnul nu poate fi înlocuit, însă pentru o viaţă sănătoasă este recomandat să avem grijă să dormim minim 5-6 ore pe noapte, plus o alimentaţie echilibrată şi sport.
foto: arhiva
Starea de somnolenţă permanentă pe care o resimţi îţi poate îngreuna şi, uneori, chiar afecta serios activitatea. Somnul nu poate fi înlocuit, însă pentru o viaţă sănătoasă este recomandat să avem grijă să dormim minim 5-6 ore pe noapte, plus o alimentaţie echilibrată şi sport.
Starea de somnoloenţă pare de necombătut uneori. Cafeaua sau energizantele par să fie inutile, iar tot ce ne rămâne de făcut este somn. Doar că de ce dormim mai mult, de-aia am mai dormi. Starea de somnolenţă poate fi combătută cu adoptarea unui stil de viaţă sănătos.
Astfel, se recomandă cel puţin 5-6 ore de somn noaptea, un regim alimentar echilibrat şi activitate izică.
Încearcă să uiţi de maşină un timp şi fă plimbări scurte pe jos. În zilele libere, ieşi la plimbare cu bicicleta sau cu rolele.
După pauza de masă nu te instala comod la birou, în faţa calculatorului. Ieşi la o plimbare scurtă pe jos, închide telefonul şi profită de 10 minute de linişte, în care să te relaxezi şi să te eliberezi de probleme.
Citeşte şi:
ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: De ce uneori nu ne putem opri din scărpinat?
Articolul continuă după recomandări
