Homepage » Actualitate » ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Cum să scapi de starea de somnolenţă permanentă

ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Cum să scapi de starea de somnolenţă permanentă

Publicat pe 08.10.2015 la 16:29 Actualizat pe 08.10.2015 la 16:31

Starea de somnolenţă permanentă pe care o resimţi îţi poate îngreuna şi, uneori, chiar afecta serios activitatea. Somnul nu poate fi înlocuit, însă pentru o viaţă sănătoasă este recomandat să avem grijă să dormim minim 5-6 ore pe noapte, plus o alimentaţie echilibrată şi sport.

ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Cum să scapi de starea de somnolenţă permanentă

foto: arhiva

Starea de somnolenţă permanentă pe care o resimţi îţi poate îngreuna şi, uneori, chiar afecta serios activitatea. Somnul nu poate fi înlocuit, însă pentru o viaţă sănătoasă este recomandat să avem grijă să dormim minim 5-6 ore pe noapte, plus o alimentaţie echilibrată şi sport.

Starea de somnoloenţă pare de necombătut uneori. Cafeaua sau energizantele par să fie inutile, iar tot ce ne rămâne de făcut este somn. Doar că de ce dormim mai mult, de-aia am mai dormi. Starea de somnolenţă poate fi combătută cu adoptarea unui stil de viaţă sănătos.

Astfel, se recomandă cel puţin 5-6 ore de somn noaptea, un regim alimentar echilibrat şi activitate izică.

Încearcă să uiţi de maşină un timp şi fă plimbări scurte pe jos. În zilele libere, ieşi la plimbare cu bicicleta sau cu rolele.

După pauza de masă nu te instala comod la birou, în faţa calculatorului. Ieşi la o plimbare scurtă pe jos, închide telefonul şi profită de 10 minute de linişte, în care să te relaxezi şi să te eliberezi de probleme.

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: De ce uneori nu ne putem opri din scărpinat?

ÎNTREBAREA ZILEI- VINERI: Care este fructul care poate vindeca şi cancerul?

A.E.D.

În articolul
ÎNTREBAREA ZILEI - JOI: Cum să scapi de starea de somnolenţă permanentă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Sora Andreei Tonciu, dependentă de operațiile estetice? Lorena are doar 21 de ani, dar se pregătește de o nouă intervenție
Showbiz intern • la 00:33
Sora Andreei Tonciu, dependentă de operațiile estetice? Lorena are doar 21 de ani, dar se pregătește de o nouă intervenție
  • Lorena Tonciu, gata de o nouă operație
  • La ce intervenție mai apelează sora Andreei Tonciu
Ellen DeGeneres își va încheia emisiunea în 2022, după nouăsprăzece ani de activitate! Anunțul făcut de prezentatoarea TV: „Va fi pentru ultima dată”
Showbiz international • la 00:06
Ellen DeGeneres își va încheia emisiunea în 2022, după nouăsprăzece ani de activitate! Anunțul făcut de prezentatoarea TV: „Va fi pentru ultima dată”
  • Ellen Degeneres își va încheia emisiunea care a consacrat-o
  • Vedeta a fost acuzată în trecut de tratament necorespunzător asupra angajaților
Meghan Markle și Harry au fost dați afară și din familia regală din ceară. Muzeul Madame Tussauds a renunțat la figurinele ducilor
Showbiz international • ieri la 23:46
Meghan Markle și Harry au fost dați afară și din familia regală din ceară. Muzeul Madame Tussauds a renunțat la figurinele ducilor
  • Figurinele ducilor au fost mutate în sectiunea vedetelor de la Hollywood
  • Harry și Oprah au creat o serie de documentare de televiziune
Un nou atac violent în Israel! Trei rachete au fost lansate din Liban în Țara Sfântă
Stiri internationale • ieri la 23:34
Un nou atac violent în Israel! Trei rachete au fost lansate din Liban în Țara Sfântă
  • Atac în Israel cu rachete
  • Trei proiectile au fost lansate din Liban
  • Cine este autorul atacului
Ce ar face Andreea Tonciu dacă ar fi nevoită să trăiască cu 10 lei pe lună. Răspunsul fabulos al vedetei: ”M-aș combina cu un bogătaș bătrân” / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:28
Ce ar face Andreea Tonciu dacă ar fi nevoită să trăiască cu 10 lei pe lună. Răspunsul fabulos al vedetei: ”M-aș combina cu un bogătaș bătrân” / VIDEO
  • Andreea Tonciu, reacție surpriză, la o întrebare... surpriză!
  • Vedeta a stârnit imediat reacțiile comice!
Andreea Tonciu s-a lăsat de gătit, din cauza kilogramelor în plus! Declarațiile brunetei la Xtra Night Show: ”Am frigiderul gol” / VIDEO 
Emisiuni TV • ieri la 22:58
Andreea Tonciu s-a lăsat de gătit, din cauza kilogramelor în plus! Declarațiile brunetei la Xtra Night Show: ”Am frigiderul gol” / VIDEO 
  • Andreea Tonciu vrea să arate impecabil.
  • Vedeta s-a pus serios pe slăbit!
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Elena a fost ucisă cu sălbăticie în Italia, pentru că a refuzat un joc erotic. Criminalul şi-a mărturisit fapta
Romania TV
Lovitură pentru Alina Vidican. Gestul lui Cristi Borcea înainte ca blondina să anunţe că s-a logodit
Romania TV
Unde scăpăm de mască de la 1 iunie. Ministrul Sănătăţii: „Va fi una din primele măsuri de relaxare”
recomandare pe antena3.ro
Mihai Voropchievici: Vrei să atragi banii? Îmbracă-te așa!
recomandare pe antena3.ro
Un tânăr din Israel s-a filmat în timp ce își apăra sora mai mică: "Ești cu mine. Dumnezeu să ne ocrotească"
recomandare pe antena3.ro
Avionul lui Nicolae Ceauşescu, scos la licitație la preţul unei garsoniere confort 3
recomandare pe playtech.ro
Horoscop 14 mai 2021. Fecioara va câștiga bani de la distanță, în timp ce altă zodie are mari probleme
recomandare pe playtech.ro
Cum trebuie să te îmbraci pentru a atrage banii în viața ta. Secretul, dezvăluit de Mihai Voropchievici
recomandare pe redactia.ro
Andreea Raicu, bunică la 42 de ani! Puțini știu despre fiica ei secretă, Maria
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV. De ce nu poartă fiica lui Gabi Luncă doliu după mama ei? Rebeca a spus foarte clar
recomandare pe a1.ro
Ce fată a fost eliminată de Burlacul Andi la ceremonia ediției 10. Deși o plăcea, nu o consideră potrivită pentru el
recomandare pe romaniatv.net
Româncă ucisă în Italia, pentru că a refuzat un joc erotic. Criminalul a recunoscut totul
recomandare pe romaniatv.net
Unde a „fugit” Bill Gates, după divorţul de Melinda
recomandare pe bzi.ro
Luiza Melencu, găsită moartă
recomandare pe Jurnalul.ro
Emil Boc, descurcăreț în pandemie. Și-a plătit împrumutul de campanie și și-a cumpărat un mic domeniu lângă Cluj
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Anca Țurcașiu, apariții fără inhibiții! Imaginile cu ea la mare, la 50 de ani
recomandare pe Ciao.ro
Smiley și Gina s-au CĂSĂTORIT în secret!? O poză ”scăpată” pe internet i-ar fi dat de gol