Homepage » Actualitate » ÎNTREBAREA ZILEI - Marţi: De ce este bine să faci exerciţiile fizice pe stomacul gol? Vei fi surprins!

ÎNTREBAREA ZILEI - Marţi: De ce este bine să faci exerciţiile fizice pe stomacul gol? Vei fi surprins!

Publicat pe 03.03.2015 la 16:49 Actualizat pe 03.03.2015 la 17:11

Nutriţioniştii de la mindbodygreen.com spun că atunci când faci sport, stomacul trebuie să fie gol, asta în cazul în care vrei cu adevărat să slăbeşti. Şi mai ales, să scapi de celulită.

Nutriţioniştii de la mindbodygreen.com spun că atunci când faci sport, stomacul trebuie să fie gol, asta în cazul în care vrei cu adevărat să slăbeşti. Şi mai ales, să scapi de celulită.

A mânca sau a nu mânca înainte să intri în sala de antrenament este marea dilemă a celor care vor să arate şi să se simtă bine. Şi, desigur, să slăbească.

Unul din factorii-cheie care sunt uitaţi atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus este cel legat de hormoni. Aceştia sunt agenţii care activează procesul de neutralizare a grăsimii în organism şi ritmul acesteia. Şi, da, numărul de calorii asimilate ocupă un loc important în procesul de ardere a grăsimilor, dar neglijarea sistemului hormonal nu-ţi va oferi niciun rezultat.

În cazul în care consumi alimente bogate în carbohidraâi, corpul tău va produce insulină - hormonul care reglează nivelul de zahăr în sânge. Fără insulină, sângele nu scapă de zaharuri, iar acest proces se încheie deloc bine. În acelaşi timp, insulina este și un hormon care contribuie la stocarea grăsimilor în organism. Cu alte cuvinte, un nivel ridicat al insulinei înseamnă și o dorință mai mare a hormonului de stocare a ne îngrășa!

Hormonul creșterii (GH sau HGH) este un alt hormon care determină nivelul de grăsime din organism. Acesta determină cantitatea de grăsime din organism și ajută la edificarea masei musculare și stimularea metabolismului.

Coincidență sau nu, dar insulina și GH sunt hormoni antagoniști, incompatibili. Şi, atunci când organismul produce multă insulină, neutralizează producerea celuilalt hormon. Pe de altă parte atunci când ne aflăm în repaus alimentar, nivelul de insulină scade, iar nivelul de hormon al creșterii - se ridică.

Acum că ştii ce se întâmplă în organismul tău, îţi dai seama mai uşor că nu este recomandat să mănânci înainte să faci exerciţiile fizice, dacă vrei să slăbeşti şi să scapi de aspectul de coajă de portocală. Efectul va fi cu atât mai mare dacă vei face sport dmineața, atunci când stomacul chiar e gol, iar nivelul de insulină din sânge este foarte scăzut, potrivit pentruea.md.

Nutriţioniştii recomandă ca atât în timpul sportului, cât şi în timpul întregii zile să bem apă. În plus, spun ei, pentru un rezultat bun după exerciţii, trebuie să bei apă sau să mănânci ceva foarte slab în grăsimi şi select. Acestea vor accelera procesul de ardere a grăsimilor.

D.D.

Sursă foto: Hepta

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - Luni: Pot să am animal de companie dacă am bebeluş?

VIDEO / ÎNTREBAREA ZILEI - Duminică: Ce are atât de special oul acesta de costă 600 de euro?

În articolul
ÎNTREBAREA ZILEI - Marţi: De ce este bine să faci exerciţiile fizice pe stomacul gol? Vei fi surprins!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
De ce nu e bine să ai crini în dormitor. Cât de mult te poate afecta
Beauty & Lifestyle • ieri la 23:30
De ce nu e bine să ai crini în dormitor. Cât de mult te poate afecta
  • De ce nu e bine să dormi cu crini în cameră
  • Cât de mult te poate afecta
Incendiu de vegetație în Arad. S-a intervenit cu mai multe autospeciale pentru stingerea focului
Stiri interne • ieri la 22:53
Incendiu de vegetație în Arad. S-a intervenit cu mai multe autospeciale pentru stingerea focului
  • Incendiu de vegetație în Arad
  • S-a intervenit cu mai multe autospeciale pentru stingerea focului
Un nou accident aviatic în Europa. O aeronavă de mici dimensiuni s-a prăbușit în Austria. Mai multe persoane au murit
Stiri internationale • ieri la 21:20
Un nou accident aviatic în Europa. O aeronavă de mici dimensiuni s-a prăbușit în Austria. Mai multe persoane au murit
  • Un nou accident aviatic în Europa
  • O aeronavă de mici dimensiuni s-a prăbușit în Austria
  • Mai multe persoane au murit
Cum să te protejezi de caniculă. Sfaturile pe care respecți în zilele toride
Beauty & Lifestyle • ieri la 20:23
Cum să te protejezi de caniculă. Sfaturile pe care respecți în zilele toride
  • Cum să te protejezi de caniculă
  • Sfaturile pe care respecți în zilele toride
Recunoști copilul din imagine? În prezent este o vedetă cunoscută și urmează să devină mămică
Showbiz intern • ieri la 19:40
Recunoști copilul din imagine? În prezent este o vedetă cunoscută și urmează să devină mămică
  • Recunoști copilul din imagine?
  • În prezent este o vedetă cunoscută și urmează să devină mămică
Micul dejun perfect pentru zilele caniculare. E gata rapid și ai nevoie de numai 4 ingrediente
Retete • ieri la 19:18
Micul dejun perfect pentru zilele caniculare. E gata rapid și ai nevoie de numai 4 ingrediente
  • Cum faci un mic dejun perfect pentru diminețile toride
  • Gustul fresh și prepararea rapidă îl fac alegerea ideală pentru zilele caniculare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
recomandare pe observatornews.ro
Dragoş Anastasiu, despre inechitățile măsurilor de austeritate, bonusurile de la CCR și banii pentru partide
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
recomandare pe as.ro
Ce a putut păţi milionarul român care s-a botezat din nou la 45 de ani
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Romania TV
Se taie banii de concedii medicale. S-a dat lege, angajaţii care se îmbolnăvesc rămân fără salariu!
Este anunţul momentului pentru milioane de români
Romania TV
Este anunţul momentului pentru milioane de români
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
recomandare pe antena3.ro
O femeie de 50 de ani și-a dat demisia ca să poată trăi permanent pe un vas de croazieră
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
recomandare pe antena3.ro
O imagine cu pantera neagră în copac, salvată de pompieri, a fost publicată de DSU. Instituția a precizat că e un pamflet
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
recomandare pe antena3.ro
Mărturia unei vedete OnlyFans. Ce s-a întâmplat când fiul ei de 11 ani a aflat cu ce se ocupa
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a comportat Elena Udrea în închisoare. Motivul pentru care ar putea fi eliberată mai devreme
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
recomandare pe playtech.ro
Limonada bătută, băutura verii cu doar 3 ingrediente. Rețeta care a cucerit internetul
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de  urs
recomandare pe redactia.ro
Cine este omul care și-a pierdut viața pe Transfăgărășan după ce a fost atacat de urs
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
recomandare pe Ciao.ro
Ce alte vedete din România suferă de cancer la colon + Ce simptome au avut: 'Totul a început de la o ciorbă'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
recomandare pe bzi.ro
Declarații răscolitoare despre Mihai Leu. Amănunte neștiute au ieșit la iveală
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzina şi motorina se vor scumpi masiv de la 1 august. Cât va costa un plin după majorarea accizelor
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
recomandare pe dailybusiness.ro
Știi care este ”vampirul” energetic din casa ta? Te usucă la factura de curent!
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
recomandare pe a1.ro
Cine e și cum arată noua iubită a lui Bogdan Cîrlan, fostul concurent de la Insula Iubirii sezonul 7
Close