Homepage » Actualitate » ÎNTREBAREA ZILEI - Marţi: De ce este bine să faci exerciţiile fizice pe stomacul gol? Vei fi surprins!

ÎNTREBAREA ZILEI - Marţi: De ce este bine să faci exerciţiile fizice pe stomacul gol? Vei fi surprins!

Publicat pe 03.03.2015 la 16:49 Actualizat pe 03.03.2015 la 17:11

Nutriţioniştii de la mindbodygreen.com spun că atunci când faci sport, stomacul trebuie să fie gol, asta în cazul în care vrei cu adevărat să slăbeşti. Şi mai ales, să scapi de celulită.

Nutriţioniştii de la mindbodygreen.com spun că atunci când faci sport, stomacul trebuie să fie gol, asta în cazul în care vrei cu adevărat să slăbeşti. Şi mai ales, să scapi de celulită.

A mânca sau a nu mânca înainte să intri în sala de antrenament este marea dilemă a celor care vor să arate şi să se simtă bine. Şi, desigur, să slăbească.

Unul din factorii-cheie care sunt uitaţi atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus este cel legat de hormoni. Aceştia sunt agenţii care activează procesul de neutralizare a grăsimii în organism şi ritmul acesteia. Şi, da, numărul de calorii asimilate ocupă un loc important în procesul de ardere a grăsimilor, dar neglijarea sistemului hormonal nu-ţi va oferi niciun rezultat.

În cazul în care consumi alimente bogate în carbohidraâi, corpul tău va produce insulină - hormonul care reglează nivelul de zahăr în sânge. Fără insulină, sângele nu scapă de zaharuri, iar acest proces se încheie deloc bine. În acelaşi timp, insulina este și un hormon care contribuie la stocarea grăsimilor în organism. Cu alte cuvinte, un nivel ridicat al insulinei înseamnă și o dorință mai mare a hormonului de stocare a ne îngrășa!

Hormonul creșterii (GH sau HGH) este un alt hormon care determină nivelul de grăsime din organism. Acesta determină cantitatea de grăsime din organism și ajută la edificarea masei musculare și stimularea metabolismului.

Coincidență sau nu, dar insulina și GH sunt hormoni antagoniști, incompatibili. Şi, atunci când organismul produce multă insulină, neutralizează producerea celuilalt hormon. Pe de altă parte atunci când ne aflăm în repaus alimentar, nivelul de insulină scade, iar nivelul de hormon al creșterii - se ridică.

Acum că ştii ce se întâmplă în organismul tău, îţi dai seama mai uşor că nu este recomandat să mănânci înainte să faci exerciţiile fizice, dacă vrei să slăbeşti şi să scapi de aspectul de coajă de portocală. Efectul va fi cu atât mai mare dacă vei face sport dmineața, atunci când stomacul chiar e gol, iar nivelul de insulină din sânge este foarte scăzut, potrivit pentruea.md.

Nutriţioniştii recomandă ca atât în timpul sportului, cât şi în timpul întregii zile să bem apă. În plus, spun ei, pentru un rezultat bun după exerciţii, trebuie să bei apă sau să mănânci ceva foarte slab în grăsimi şi select. Acestea vor accelera procesul de ardere a grăsimilor.

D.D.

Sursă foto: Hepta

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - Luni: Pot să am animal de companie dacă am bebeluş?

VIDEO / ÎNTREBAREA ZILEI - Duminică: Ce are atât de special oul acesta de costă 600 de euro?

În articolul
ÎNTREBAREA ZILEI - Marţi: De ce este bine să faci exerciţiile fizice pe stomacul gol? Vei fi surprins!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Laurențiu Reghecampf, prima poză cu băiețelul lui și al Corinei Caciuc: ''Îmi iubesc tatăl” / FOTO
Showbiz intern • la 17:27
Laurențiu Reghecampf, prima poză cu băiețelul lui și al Corinei Caciuc: ''Îmi iubesc tatăl” / FOTO
  • Laurențiu Reghecampf, fotografie cu micuțul lui
  • Iată ce a postat celebrul antrenorul!
Acces Direct. Elevă premiată, bătută și umilită la școală. Mărturiile șocante ale mamei: „I s-a pus dezinfectant în apă”
Emisiuni TV • la 17:07
Acces Direct. Elevă premiată, bătută și umilită la școală. Mărturiile șocante ale mamei: „I s-a pus dezinfectant în apă”
  • O elevă a fost bătută și umilită la școală
  • Copila a trecut prin clipe de coșmar
Xonia a vândut tot ce avea, pentru a se muta în străinătate cu fostul iubit: “Nu mai am casă, mașină”
Showbiz intern • la 17:06
Xonia a vândut tot ce avea, pentru a se muta în străinătate cu fostul iubit: “Nu mai am casă, mașină”
  • Xonia a vândut tot ce avea în România, pentru a se muta în străinătate cu fostul iubit
  • Regretă sau nu decizia luată
Acces Direct. Gheorghe Turda, despe viața de artist din perioada comunismului. Ce a mărturisit cântărețul: „Ne pedepsea”
Emisiuni TV • la 16:39
Acces Direct. Gheorghe Turda, despe viața de artist din perioada comunismului. Ce a mărturisit cântărețul: „Ne pedepsea”
  • Gheorghe Turda, despre cariera de artist din perioada comunismului
  • Ce a dezvăluit interpretul
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălau s-au împăcat! Cei doi locuiesc împreună: ''Dormim în aceeași casă”
Emisiuni TV • la 16:37
Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălau s-au împăcat! Cei doi locuiesc împreună: ''Dormim în aceeași casă”
  • Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălau, din nou împreună!
  • Iată ce a mărturisit vedeta!
Bianca Drăgușanu o face praf pe Iulia Sălăgean: „O șosetă de schimb...”. De la ce a plecat războiul între ele
Emisiuni TV • la 16:36
Bianca Drăgușanu o face praf pe Iulia Sălăgean: „O șosetă de schimb...”. De la ce a plecat războiul între ele
  • Bianca Drăgușanu, acuzații dure la adresa Iuliei Sălăgean
  • De la ce a pornit totul între ele
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Coşmar Residence: Alexandru Mocanu a investit 30.000 euro, în 2017, ca să îşi facă o casă în cel mai bogat sector al Capitalei. De ce regretă decizia
recomandare pe as.ro
Cristi Borcea și Valentina Pelinel, față în față cu fostul soț al vedetei! Cum s-a sfârșit întâlnirea neașteptată. Reacție uluitoare: „Wow!”
Romania TV
A fost emis un ordin de arestare pe numele fostului preşedinte!
Romania TV
VIDEO Scandal-monstru! Mihăiţă Piticu l-a înjurat pe Salam, iar manelistul i-a trimis interlopii la poartă
recomandare pe antena3.ro
Monica Pop, avertisment privind ochelarii de soare: "Ne facem rău singuri! E o gafă monumentală!"
recomandare pe antena3.ro
Incediu la metrou, între stațiile Piața Romana și Piața Universității! Călătorii au intrat în panică
recomandare pe antena3.ro
Un metrou a luat foc între stațiile Piața Romana și Piața Universității! Călătorii au intrat în panică
recomandare pe playtech.ro
Ce ulei să folosești pentru prăjit, gătit sau pentru salate. Diferențele pe care le cunosc cei mai buni bucătari
recomandare pe playtech.ro
Trucul pentru ca pizza reîncălzită să fie la fel de gustoasă. Toți au procedat greșit până acum
recomandare pe substantial.ro
Ultima oră! Fostul președinte Igor Dodon a fost arestat. Acuzațiile sunt foarte grave
recomandare pe substantial.ro
Connect-R s-a făcut de râs în fața fanilor! Care este cel mai penibil moment din cariera artistului și cum a trecut peste
recomandare pe substantial.ro
Monica Gabor și Mr. Pink s-au căsătorit în secret! Cei doi au ținut totul departe de ochii curioșilor. Cine i-a dat de gol
recomandare pe redactia.ro
Ce bilet i-a lăsat Traian Băsescu în parbriz șoferului căruia i-a lovit mașina? I-a scris că...
recomandare pe redactia.ro
Ce bilet i-a lăsat Traian Băsescu în parbriz șoferului căruia i-a lovit mașina? I-a scris că...
recomandare pe Impact.ro
Celentano din Las Fierbinți, de nerecunoscut în adolescență. Adrian Văncică era un adevărat rebel
recomandare pe Ciao.ro
Beat criță, Ilie Năstase nu s-a mai abținut în public! Martorii scenei au rămas șocați!
recomandare pe shtiu.ro
Ne facem de râs de la graniță! Primul lucru pe care-l văd turiștii când intră în România
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Oana Roman a trecut iar la dietă! Cum arată acum
recomandare pe bzi.ro
Este anunţul momentului! Declaraţia face înconjurul lumii!! Volodimir Zelenski a făcut anunţul care schimbă tot cu privire la războiul din Ucraina..
recomandare pe bzi.ro
A stat 26 de ani în concediu medical apoi a ieșit la pensie. Cum a reușit să fenteze atâția ani de muncă..
recomandare pe bzi.ro
Vladimir Putin a cedat! Anunțul venit direct de la Moscova: "Am ordonat ANULAREA"
recomandare pe romaniatv.net
Anunţul care dă fiori României. Războiul a ajuns la graniţă!
recomandare pe romaniatv.net
Anunțul momentului făcut de Gabriel Cotabiță! Din păcate, la final de pandemie, era de așteptat să se ajungă aici! Artistul a dat cărțile pe față!
recomandare pe Jurnalul.ro
Bielorușii luptă de partea ucrainenilor pentru a scăpa de dictatorul Lukașenko
recomandare pe a1.ro
Ce reacție a avut Mihai Radu după ce a aflat că este câștigătorul sezonului 12 iUmor: „Este un vis că sunt aici!”