ÎNTREBAREA ZILEI - Marţi: De ce este bine să faci exerciţiile fizice pe stomacul gol? Vei fi surprins!

Publicat pe 03.03.2015 la 16:49 Actualizat pe 03.03.2015 la 17:11

Nutriţioniştii de la mindbodygreen.com spun că atunci când faci sport, stomacul trebuie să fie gol, asta în cazul în care vrei cu adevărat să slăbeşti. Şi mai ales, să scapi de celulită.

Nutriţioniştii de la mindbodygreen.com spun că atunci când faci sport, stomacul trebuie să fie gol, asta în cazul în care vrei cu adevărat să slăbeşti. Şi mai ales, să scapi de celulită.

A mânca sau a nu mânca înainte să intri în sala de antrenament este marea dilemă a celor care vor să arate şi să se simtă bine. Şi, desigur, să slăbească.

Unul din factorii-cheie care sunt uitaţi atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus este cel legat de hormoni. Aceştia sunt agenţii care activează procesul de neutralizare a grăsimii în organism şi ritmul acesteia. Şi, da, numărul de calorii asimilate ocupă un loc important în procesul de ardere a grăsimilor, dar neglijarea sistemului hormonal nu-ţi va oferi niciun rezultat.

În cazul în care consumi alimente bogate în carbohidraâi, corpul tău va produce insulină - hormonul care reglează nivelul de zahăr în sânge. Fără insulină, sângele nu scapă de zaharuri, iar acest proces se încheie deloc bine. În acelaşi timp, insulina este și un hormon care contribuie la stocarea grăsimilor în organism. Cu alte cuvinte, un nivel ridicat al insulinei înseamnă și o dorință mai mare a hormonului de stocare a ne îngrășa!

Hormonul creșterii (GH sau HGH) este un alt hormon care determină nivelul de grăsime din organism. Acesta determină cantitatea de grăsime din organism și ajută la edificarea masei musculare și stimularea metabolismului.

Coincidență sau nu, dar insulina și GH sunt hormoni antagoniști, incompatibili. Şi, atunci când organismul produce multă insulină, neutralizează producerea celuilalt hormon. Pe de altă parte atunci când ne aflăm în repaus alimentar, nivelul de insulină scade, iar nivelul de hormon al creșterii - se ridică.

Acum că ştii ce se întâmplă în organismul tău, îţi dai seama mai uşor că nu este recomandat să mănânci înainte să faci exerciţiile fizice, dacă vrei să slăbeşti şi să scapi de aspectul de coajă de portocală. Efectul va fi cu atât mai mare dacă vei face sport dmineața, atunci când stomacul chiar e gol, iar nivelul de insulină din sânge este foarte scăzut, potrivit pentruea.md.

Nutriţioniştii recomandă ca atât în timpul sportului, cât şi în timpul întregii zile să bem apă. În plus, spun ei, pentru un rezultat bun după exerciţii, trebuie să bei apă sau să mănânci ceva foarte slab în grăsimi şi select. Acestea vor accelera procesul de ardere a grăsimilor.

D.D.

Sursă foto: Hepta

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - Luni: Pot să am animal de companie dacă am bebeluş?

VIDEO / ÎNTREBAREA ZILEI - Duminică: Ce are atât de special oul acesta de costă 600 de euro?

În articolul

ÎNTREBAREA ZILEI - Marţi: De ce este bine să faci exerciţiile fizice pe stomacul gol? Vei fi surprins!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Mihai Trăistariu, semne de la mama sa moartă. Ce i-a transmis în vis artistului
Emisiuni TV • la 13:53
Mihai Trăistariu, semne de la mama sa moartă. Ce i-a transmis în vis artistului
  • Mihai Trăistariu primește în vis semne de la mama sa, care a încetat din viață
  • Ce mesaj i-a transmis mama lui Mihai Trăistariu
Antonia a făcut anunțul mult așteptat de fani: „Sunt atât de entuziasmată”! Ce a transmis frumoasa iubită a lui Alex Velea
Showbiz intern • la 13:18
Antonia a făcut anunțul mult așteptat de fani: „Sunt atât de entuziasmată”! Ce a transmis frumoasa iubită a lui Alex Velea
  • Ce anunț surprinzător a făcut Antonia
  • Iubita lui Alex Velea și-a pus fanii pe jar
  • Ce surpriză pregătește artista
Bilanț coronavirus 26 februarie: 3.761 cazuri noi în ultimele 24 de ore și 66 decese. 968 pacienți se află la ATI
Stiri interne • la 13:18
Bilanț coronavirus 26 februarie: 3.761 cazuri noi în ultimele 24 de ore și 66 decese. 968 pacienți se află la ATI
  • Bilanț coronavirus România
  • 3.761 noi cazuri în ultimele 24 de ore
  • 66 pacienți infectați au decedat
Mircea Diaconu și soția sa, poveste de dragoste demnă de film. ''Ne-am ținut de mână prima dată după ce ne-am căsătorit''
Emisiuni TV • la 12:57
Mircea Diaconu și soția sa, poveste de dragoste demnă de film. ''Ne-am ținut de mână prima dată după ce ne-am căsătorit''
  • Mircea Diaconu și Diana Lupescu trăiesc una dintre cele mai frumoase povești de iubire din showbiz
  • Mircea Diaconu și soția sa, Diana Lupescu, s-au căsătorit la o lună de la cererea în căsătorie
Ei sunt primii gemeni identici din lume care și-au făcut, simultan, schimbare de gen! Cum arată tinerii transformați în fete / FOTO
Stiri internationale • la 12:40
Ei sunt primii gemeni identici din lume care și-au făcut, simultan, schimbare de gen! Cum arată tinerii transformați în fete / FOTO
  • Cum arată primii gemeni identici transformați în fete
  • Frații și-au dorit de mici să nu fie băieți
  • Familia i-a sprijinit necondiționat
Toto Dumitrescu, adevărul despre relația cu tatăl. Sfaturile primite de la Ilie Dumitrescu i-au schimbat viața. ''Nu m-a încurajat niciodată''
Emisiuni TV • la 12:21
Toto Dumitrescu, adevărul despre relația cu tatăl. Sfaturile primite de la Ilie Dumitrescu i-au schimbat viața. ''Nu m-a încurajat niciodată''
  • Cum se înțelege Toto Dumitrescu cu tatăl lui, Ilie Dumitrescu
  • Cum l-a ajutat Ilie Dumitrescu pe fiul său, Toto Dumitrescu
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Ionuț, polițistul mort în accidentul de la Palatul Parlamentului, avea 30 de ani. Colegii au venit să-i aprindă lumânări
recomandare pe as.ro
O vedetă din România divortează. Soţia sa a fost acuzată de infidelitate după ce a fost surprinsă în compania altui bărbat. Explicaţiile femeii
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 26 februarie 2021. Începe un an nou zodiacal, Racii sunt înconjuraţi de o aură, Taurii au o zi de răscruce în dragoste
recomandare pe antena3.ro
Doliu la CFR Cluj! A fost găsit mort la 43 de ani
recomandare pe antena3.ro
Horoscop Mihai Voropchievici. Numerele norocoase la Loto pentru fiecare zodie în parte
recomandare pe playtech.ro
Începe programul ”Școală după școală”, pentru elevii până la clasa a VIII-a. Care este scopul major al acestuia și ce vor învăța copiii
recomandare pe playtech.ro
Anul Bivolului de Metal. Cum atragi banii la tine în 2021. Ce trebuie să ții în portofel
recomandare pe redactia.ro
GAFĂ URIAȘĂ în direct, la TV. Rochia prezentatoarei a devenit brusc transparentă! INCREDIBIL ce s-a văzut
recomandare pe redactia.ro
Dana Budeanu i-a lăsat pe toți cu gura căscată! Cine a scos-o din sărite: "Bă, de ce nu se îmbolnăvesc, mă?"
recomandare pe romaniatv.net
Incident penibil la orele online. E de necrezut cum a putut să se prezinte un profesor în fața elevilor
recomandare pe romaniatv.net
Coronavirusul a suferit o mutaţie PERICULOASĂ în România. Este rezistentă la vaccin
recomandare pe a1.ro
Andreea Tonciu a renunțat la sutien și a făcut senzație pe Instagram cu decolteul său! Ce au văzut fanii
recomandare pe Jurnalul.ro
Regina videochatului din România câștigă în două săptămâni cât Iohannis în trei ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arăta Daniela Crudu în liceu! Era în clasa a X-a, fără operații estetice și silicoane!
recomandare pe Ciao.ro
O recunoști? Acum are 50 de ani, dar face invidioase multe tinere din România. Arată beton!