Homepage » Actualitate » ÎNTREBAREA ZILEI - Marţi: De ce este bine să faci exerciţiile fizice pe stomacul gol? Vei fi surprins!

ÎNTREBAREA ZILEI - Marţi: De ce este bine să faci exerciţiile fizice pe stomacul gol? Vei fi surprins!

Publicat pe 03.03.2015 la 16:49 Actualizat pe 03.03.2015 la 17:11

Nutriţioniştii de la mindbodygreen.com spun că atunci când faci sport, stomacul trebuie să fie gol, asta în cazul în care vrei cu adevărat să slăbeşti. Şi mai ales, să scapi de celulită.

Nutriţioniştii de la mindbodygreen.com spun că atunci când faci sport, stomacul trebuie să fie gol, asta în cazul în care vrei cu adevărat să slăbeşti. Şi mai ales, să scapi de celulită.

A mânca sau a nu mânca înainte să intri în sala de antrenament este marea dilemă a celor care vor să arate şi să se simtă bine. Şi, desigur, să slăbească.

Unul din factorii-cheie care sunt uitaţi atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus este cel legat de hormoni. Aceştia sunt agenţii care activează procesul de neutralizare a grăsimii în organism şi ritmul acesteia. Şi, da, numărul de calorii asimilate ocupă un loc important în procesul de ardere a grăsimilor, dar neglijarea sistemului hormonal nu-ţi va oferi niciun rezultat.

În cazul în care consumi alimente bogate în carbohidraâi, corpul tău va produce insulină - hormonul care reglează nivelul de zahăr în sânge. Fără insulină, sângele nu scapă de zaharuri, iar acest proces se încheie deloc bine. În acelaşi timp, insulina este și un hormon care contribuie la stocarea grăsimilor în organism. Cu alte cuvinte, un nivel ridicat al insulinei înseamnă și o dorință mai mare a hormonului de stocare a ne îngrășa!

Hormonul creșterii (GH sau HGH) este un alt hormon care determină nivelul de grăsime din organism. Acesta determină cantitatea de grăsime din organism și ajută la edificarea masei musculare și stimularea metabolismului.

Coincidență sau nu, dar insulina și GH sunt hormoni antagoniști, incompatibili. Şi, atunci când organismul produce multă insulină, neutralizează producerea celuilalt hormon. Pe de altă parte atunci când ne aflăm în repaus alimentar, nivelul de insulină scade, iar nivelul de hormon al creșterii - se ridică.

Acum că ştii ce se întâmplă în organismul tău, îţi dai seama mai uşor că nu este recomandat să mănânci înainte să faci exerciţiile fizice, dacă vrei să slăbeşti şi să scapi de aspectul de coajă de portocală. Efectul va fi cu atât mai mare dacă vei face sport dmineața, atunci când stomacul chiar e gol, iar nivelul de insulină din sânge este foarte scăzut, potrivit pentruea.md.

Nutriţioniştii recomandă ca atât în timpul sportului, cât şi în timpul întregii zile să bem apă. În plus, spun ei, pentru un rezultat bun după exerciţii, trebuie să bei apă sau să mănânci ceva foarte slab în grăsimi şi select. Acestea vor accelera procesul de ardere a grăsimilor.

D.D.

Sursă foto: Hepta

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - Luni: Pot să am animal de companie dacă am bebeluş?

VIDEO / ÎNTREBAREA ZILEI - Duminică: Ce are atât de special oul acesta de costă 600 de euro?

În articolul
ÎNTREBAREA ZILEI - Marţi: De ce este bine să faci exerciţiile fizice pe stomacul gol? Vei fi surprins!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
A spus că e bolnav, dar a fost filmat ca la concertul Coldplay! Un bărbat a fost prins cu minciuna la un meci. Imaginile au devenit virale | VIDEO
Stiri internationale • la 10:06
A spus că e bolnav, dar a fost filmat ca la concertul Coldplay! Un bărbat a fost prins cu minciuna la un meci. Imaginile au devenit virale | VIDEO
  • A mințit că e bolnav, dar l-au dat de gol camerele de pe stadion
  • Un bărbat a fost prins cu minciuna la un meci
  • Imaginile au devenit virale 
Laura de la Mireasa, sezonul 10, a împlinit 29 de ani! Cum a surprins-o Mihai, de ziua ei de naștere: „Am un soț minunat”
Showbiz intern • la 09:53
Laura de la Mireasa, sezonul 10, a împlinit 29 de ani! Cum a surprins-o Mihai, de ziua ei de naștere: „Am un soț minunat”
  • Laura de la Mireasa și-a sărbătorit ziua de naștere ieri
  • Fosta concurentă a împlinit 29 de ani
Zac Efron, transformare incredibilă! Fanii au rămas fără cuvinte. Actorul este total schimbat | FOTO
Showbiz international • la 09:29
Zac Efron, transformare incredibilă! Fanii au rămas fără cuvinte. Actorul este total schimbat | FOTO
  • Transformare spectaculoasă pentru Zac Efron
  • Cum arată acum actorul
Melania Trump, apariție spectaculoasă la banchetul de stat de la Castelul Windsor. Ce ținută a purtat Prințesa Kate. Cum a arătat meniul de lux
Stiri internationale • la 09:24
Melania Trump, apariție spectaculoasă la banchetul de stat de la Castelul Windsor. Ce ținută a purtat Prințesa Kate. Cum a arătat meniul de lux
  • Melania Trump a purtat o rochie galbenă
  • Cum a arătat rochia purtată de Prințesa Kate
Președintele Cehiei, surprins în vacanță pe străzile din Craiova! Imagini rare cu oficialul ceh în România | FOTO 
Stiri interne • la 08:52
Președintele Cehiei, surprins în vacanță pe străzile din Craiova! Imagini rare cu oficialul ceh în România | FOTO 
  • Președintele Cehiei a ales Craiova pentru vacanță
  • Imagini rare cu oficialul ceh în România 
Ce a răspuns Tily Niculae atunci când a fost întrebată dacă mai locuiește cu fostul soț. Cum este viața ei după divorț
Showbiz intern • la 08:38
Ce a răspuns Tily Niculae atunci când a fost întrebată dacă mai locuiește cu fostul soț. Cum este viața ei după divorț
  • Cum a reacționat Tily Niculae, după ce a fost întrebată dacă locuiește cu fostul soț
  • Cei doi s-au separat după 15 ani de căsnicie
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"Un coşmar!" Vecini îngroziţi de o chiriaşă care creştea 27 de câini într-o casă de 80 de mp, la Braşov
recomandare pe observatornews.ro
"Un coşmar!" Vecini îngroziţi de o chiriaşă care creştea 27 de câini într-o casă de 80 de mp, la Braşov
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
recomandare pe as.ro
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Romania TV
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Romania TV
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Melania şi Donald Trump, apariţie surprinzătoare în Marea Britanie! Gestul i-a lăsat pe toţi fără cuvinte, nu au mai fost văzuţi aşa
recomandare pe playtech.ro
Melania şi Donald Trump, apariţie surprinzătoare în Marea Britanie! Gestul i-a lăsat pe toţi fără cuvinte, nu au mai fost văzuţi aşa
Planta pe care nu ai voie să o rupi toamna, în România. Amenzile sunt halucinante, nici nu ştii că este protejată
recomandare pe playtech.ro
Planta pe care nu ai voie să o rupi toamna, în România. Amenzile sunt halucinante, nici nu ştii că este protejată
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
recomandare pe dailybusiness.ro
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
recomandare pe a1.ro
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
Close