ÎNTREBAREA ZILEI - Marţi: De ce este bine să faci exerciţiile fizice pe stomacul gol? Vei fi surprins!

Publicat pe 03.03.2015 la 16:49 Actualizat pe 03.03.2015 la 17:11

Nutriţioniştii de la mindbodygreen.com spun că atunci când faci sport, stomacul trebuie să fie gol, asta în cazul în care vrei cu adevărat să slăbeşti. Şi mai ales, să scapi de celulită.

Nutriţioniştii de la mindbodygreen.com spun că atunci când faci sport, stomacul trebuie să fie gol, asta în cazul în care vrei cu adevărat să slăbeşti. Şi mai ales, să scapi de celulită.

A mânca sau a nu mânca înainte să intri în sala de antrenament este marea dilemă a celor care vor să arate şi să se simtă bine. Şi, desigur, să slăbească.

Unul din factorii-cheie care sunt uitaţi atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus este cel legat de hormoni. Aceştia sunt agenţii care activează procesul de neutralizare a grăsimii în organism şi ritmul acesteia. Şi, da, numărul de calorii asimilate ocupă un loc important în procesul de ardere a grăsimilor, dar neglijarea sistemului hormonal nu-ţi va oferi niciun rezultat.

În cazul în care consumi alimente bogate în carbohidraâi, corpul tău va produce insulină - hormonul care reglează nivelul de zahăr în sânge. Fără insulină, sângele nu scapă de zaharuri, iar acest proces se încheie deloc bine. În acelaşi timp, insulina este și un hormon care contribuie la stocarea grăsimilor în organism. Cu alte cuvinte, un nivel ridicat al insulinei înseamnă și o dorință mai mare a hormonului de stocare a ne îngrășa!

Hormonul creșterii (GH sau HGH) este un alt hormon care determină nivelul de grăsime din organism. Acesta determină cantitatea de grăsime din organism și ajută la edificarea masei musculare și stimularea metabolismului.

Coincidență sau nu, dar insulina și GH sunt hormoni antagoniști, incompatibili. Şi, atunci când organismul produce multă insulină, neutralizează producerea celuilalt hormon. Pe de altă parte atunci când ne aflăm în repaus alimentar, nivelul de insulină scade, iar nivelul de hormon al creșterii - se ridică.

Acum că ştii ce se întâmplă în organismul tău, îţi dai seama mai uşor că nu este recomandat să mănânci înainte să faci exerciţiile fizice, dacă vrei să slăbeşti şi să scapi de aspectul de coajă de portocală. Efectul va fi cu atât mai mare dacă vei face sport dmineața, atunci când stomacul chiar e gol, iar nivelul de insulină din sânge este foarte scăzut, potrivit pentruea.md.

Nutriţioniştii recomandă ca atât în timpul sportului, cât şi în timpul întregii zile să bem apă. În plus, spun ei, pentru un rezultat bun după exerciţii, trebuie să bei apă sau să mănânci ceva foarte slab în grăsimi şi select. Acestea vor accelera procesul de ardere a grăsimilor.

D.D.

Sursă foto: Hepta

Citeşte şi:

ÎNTREBAREA ZILEI - Luni: Pot să am animal de companie dacă am bebeluş?

VIDEO / ÎNTREBAREA ZILEI - Duminică: Ce are atât de special oul acesta de costă 600 de euro?

În articolul
ÎNTREBAREA ZILEI - Marţi: De ce este bine să faci exerciţiile fizice pe stomacul gol? Vei fi surprins!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Știri

Gal Gadot a anunțat sexul bebelușului ei. Actrița din Wonder Women este la a treia sarcină
Emisiuni TV • la 00:35
Gal Gadot a anunțat sexul bebelușului ei. Actrița din Wonder Women este la a treia sarcină
  • Gal Gadot a anunțat sexul bebelușului ei.
  • Actrița din Wonder Women are acasă două fetițe.
Iulia Sălăgean, acuzații la adresa Biancăi Drăgușanu: „Cred că o învață pe Daria cum să reacționeze. E împinsă să-i facă rău lui Alex” / VIDEO
Emisiuni TV • la 00:26
Iulia Sălăgean, acuzații la adresa Biancăi Drăgușanu: „Cred că o învață pe Daria cum să reacționeze. E împinsă să-i facă rău lui Alex” / VIDEO
  • Iulia Sălăgean, un nou atac la adresa Biancăi Drăgușanu.
  • Blonda e de părere că diva ar influența-o pe Daria Radionova.
Tzanca Uraganu, supărat că pandemia de coronavirus i-a dat programul peste cap. ”Până la 8 seara să fiu deja în plapumă, să dorm”
Showbiz intern • la 00:25
Tzanca Uraganu, supărat că pandemia de coronavirus i-a dat programul peste cap. ”Până la 8 seara să fiu deja în plapumă, să dorm”
  • Tzanca Uraganu, supărat că este nevoit să se trezească devreme
  • Celebrul manelist a fost certat de fanii lui pe TikTok
Iulia Sălăgean, confesiuni cu ochii în lacrimi despre relația actuală dintre ea și Alex Bodi. ”Se pune amprenta pe copilul nostru ”/ VIDEO
Showbiz intern • la 00:14
Iulia Sălăgean, confesiuni cu ochii în lacrimi despre relația actuală dintre ea și Alex Bodi. ”Se pune amprenta pe copilul nostru ”/ VIDEO
  • Iulia Sălăgean, confesiuni la Xtra Night Show despre relația din prezent cu Alex Bodi
  • Tânăra nu și-a mai puțin abține lacrimile
A avut sau nu Cristina Vasiu de la Te cunosc de undeva un conflict cu Ozana Barabancea? Artista a spus adevărul la Xtra Night Show! / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:46
A avut sau nu Cristina Vasiu de la Te cunosc de undeva un conflict cu Ozana Barabancea? Artista a spus adevărul la Xtra Night Show! / VIDEO
  • Cristina Vasiu a dezvăluit public dacă a avut sau nu un conflict cu Ozana Barabancea.
  • Concurenta de la Te cunosc de undeva, mărturisiri inedite la Xtra Night Show.
Iulia Sălăgean, deranjată de faptul că Daria Radionova publica imagini cu fetița ei și a lui Alex Bodi: ”Nu e un trofeu” / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:43
Iulia Sălăgean, deranjată de faptul că Daria Radionova publica imagini cu fetița ei și a lui Alex Bodi: ”Nu e un trofeu” / VIDEO
  • Iulia Sălăgean intervine în scandalul Alex Bodi-Daria Radionova
  • Fosta soție, deranjată că rusoaica publica imagini cu fetița sa
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
LOTO 6/49 - joi 22 aprilie 2021. Avem numerele la tragerile loto
recomandare pe as.ro
Diletta Leotta face senzaţie şi în sala de fitness. Cum a fost surprinsă cea mai frumoasă jurnalistă din Italia
Romania TV
Tzancă Uraganu, BOMBA anului. Anunţul a fost făcut, ATENŢIE!, de Lucian Mîndruţă
Romania TV
ULTIMA ORA! Cutremur în România in urma cu cateva minute
recomandare pe antena3.ro
Capcanele pe care le aduce soia. Dr. Mihaela Bilic: "Atunci când abuzăm de soia ne trezim cu dereglări hormonale"
recomandare pe antena3.ro
Un pacient cu COVID, care nu credea în virus, live pe Facebook de pe patul ATI: "Nu am crezut și uitați cum am ajuns!"
recomandare pe antena3.ro
Mihai Voropchievici: Darul divin personal în funcție de ziua nașterii
recomandare pe playtech.ro
Smiley, gest incredibil pe străzile Capitalei. Toți oamenii au ieșit pe balcoane
recomandare pe playtech.ro
Jador, eliminare șocantă de la Survivor România. Reacția manelistului la Kanal D
recomandare pe redactia.ro
Ți-o mai amintești pe „fetița din dezastru”? Cât de mare a crescut acum și care este adevărata poveste din spatele fotografiei
recomandare pe redactia.ro
S-a tatuat peste tot timp de 5 ani. Chiar și în ochi! Cum arăta tânăra înainte? Era o adevărată frumusețe
recomandare pe a1.ro
Rolul secret pe care Kate Middleton îl are în Familia Regală Britanică. Puțini știu asta despre Ducesă
recomandare pe romaniatv.net
Este ANUNŢUL MOMENTULUI. Toţi românii sunt vizaţi. De când se aplică
recomandare pe romaniatv.net
Marea relaxare de la 1 iunie se amână? Avertismentul lui Klaus Iohannis pentru români
recomandare pe bzi.ro
Loredanei Chivu i-au „putrezit” fesele! Imagini șocante cu posteriorul siliconat al blondei
recomandare pe Jurnalul.ro
„Cocoșul” Barna, jumulit online. #rezist îi promite că nu mai scoate nici 5% la alegeri
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Adelina Pestrițu, apariție interzisă pe plajele din Egipt, în costum de baie!
recomandare pe Ciao.ro
Divorț BOMBĂ în România! Prezentatoarea i-a dat papucii celui de-al treilea soț