ÎNTREBAREA ZILEI - MIERCURI: Ce păţeşti dacă nu dormi destul?
Publicat pe 08.10.2014 la 13:10 Actualizat pe 08.10.2014 la 14:48
Ştim cu toţii că este indicat să dormim între 6 şi 8 ore pe noapte şi suntem conştienţi, atunci când petrecem până-n zori, că a doua zi urmează să fim morocănoşi şi nu vom da randament la muncă. Medicii avertizează, însă, că există şi alte consecinţe ale lipsei somnului, din păcate mult mai grave.
Foto: Hepta
Tu câte ore dormi pe noapte? 4, 5, 6 sau 8? Eşti unul dintre somnoroşii care preferă să lenevească până târziu în aşternut sau faci parte din categoria oamenilor care nu vor să piardă timpul şi nu au stare în pat? Astăzi, la întrebarea zilei, îţi spunem ce ţi se poate întâmpla dacă nu dormi suficient.
Ştim cu toţii că este indicat să dormim între 6 şi 8 ore pe noapte şi suntem conştienţi, atunci când petrecem până-n zori, că a doua zi urmează să fim morocănoşi şi nu vom da randament la muncă. Medicii avertizează, însă, că există şi alte consecinţe ale lipsei somnului, din păcate mult mai grave.
Dacă să dormi mai puţin de şase ore pe noapte este, deja, un obicei pentru tine, medicii recomandă să-ţi schimbi radical stilul de viaţă. Asta pentru că lipsa somnului poate avea consecinţe grave, precum precum atacul de cord, accidentul vascular cerebral, bătăi neregulate ale inimii, tensiune arterială mare, sau apariţia diabetului.
Articolul continuă după recomandări
1. Probleme cu inima
Potrivit unui studiu efectuat recent, 99% dintre pacienţii care au tulburări de somn suferă de cel puţin o boală de inimă, scrie webmd.com. Printre acestea, insuficienţa cardiacă şi bătăi neregulate ale inimii.
2. Scade eficienţa la munca
Somnul joacă un rol important în capacitatea noastră de a gândi şi a învăţa. Lipsa somnului duce, astfel, la scăderea puterii de concentrare şi de rezolvare a problemelor. Totodată, scade capacitatea de memorare.
3. Scade pofta de sex
Specialiştii au demonstrat că oamenii care nu dorm destul au un libido mult mai scăzut. Bărbaţii care suferă de apnee, întreruperea respiraţiei în timpul somnului, pot avea, de asemenea, un nivel mai scăzut de testosteron.
4. Pielea îmbătrâneşte mai repede
Când nu dormi destul, organismul tău eliberează mai mult din hormonul stresului, cortizolul. În cantităţi mari, acest hormon descompune colagenl, proteina care îţi menţine pielea elastică şi fină.
5. Lipsa somnului te îngraşă
S-a demonstrat ştiinţific că dacă nu dormi destul îţi creşte apetitul, ceea ce, în timp, poate duce la obezitate. Potrivit unui studiu, cei care dorm mai puţin de 6 ore pe noapte sunt cu 30% mai predispuşi să devină obezi decât cei care dorm 8 ore.
A.C.C.
Citeşte şi:
