ÎNTREBAREA ZILEI - MIERCURI: Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci trei ouă pe săptămână?

Contrar părerii răspândite conform căreia ouăle cresc nivelul colesterolului în organism și mulți evită ca să le consume, ei bine, specialițtii sunt de altă părere.

Există atât de multe beneficii ale consumului de ouă, că trebuie să le introduci din nou în alimentația ta cât mai repede:

Nivelul ridicat de proteine este complet pentru organism, în comparație cu alte surse de nutrienți. Astfel scapi de senzația de foame pentru o bună durată de timă/

Îmbunătățește șansele de a pierde din greutate
Pentru că țin de foame pentru mai mult timp, ouăle ajută astfel la pierderea în greutate. Femeile care au consumat ouă în dieta lor au pierdut cu până la 65% mai mult din greutate decât cele care au consumat alte alimente.Alte beneficii incluse: pierderea de 16% din greutatea corpului și reducerea cu 34% din dimensiunea taliei.

O piele strălucitoare și un păr mai sănătos

Conținutul ridicat de vitamina B2, B5 și B12 sunt esențiale pentru un păr strălucitor și o piele sănătoasă și ajută de asemenea la buna funcționare a sistemului nervos.

Dinți și oase mai puternice

Vitamina D existentă în ouă este esențială pentru dinți și pentru oase, iar ouălșe sunt printre puținele alimente care conțin o cantitate suficientă de vitamina D.

• Ouăle mai conțin mulți aminoacizi esențiali, reduc stresul și cresc energia, informează Time For natural Health and Care.

V.M