ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum poți să adormi în maximum un minut cu un truc simplu?

Publicat pe 07.01.2017 la 22:40 Actualizat pe 07.01.2017 la 22:56

Dacă ai probleme cu somnul și nu poți adormi rapid, un doctor a inventat metoda perfectă prin care intrii în lumea viselor în doar 60 de minute. Este o metodă foarte simplă, conform adevarul.ro.

ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum poți să adormi în maximum un minut cu un truc simplu?

sursa: hepta

Dacă ai probleme cu somnul și nu poți adormi rapid, un doctor a inventat metoda perfectă prin care intrii în lumea viselor în doar 60 de minute. Este o metodă foarte simplă, conform adevarul.ro.
Lipsa somnului poate cauza probleme grave pentru persoanele ocupate, pentru care dormitul este foarte prețios. Dr. Andrew Weill, Arizona, a descoperit cel mai eficient truc pentru ca tu să adormi într-un minut.
Tehnica 4-7-8 și, după spusele lui, acționează ca un „tranchilizant natural pentru sistemul nervos”.
Mai întâi, vârful limbii trebuie să stea e cerul gurii, în spatele dinților. Încercați să expirați aer pe gură, apoi închideți gura și inspirați aer pe ras, numărând în gând până la 4. Țineți-vă respirația, numărând până la cifra 7. Apoi respirați pe gură și numărați, la fel, în gând, până la 8. Repetă pașii de mai sus de trei ori.
În așa fel, creierul tău este mai bine oxigenat și relaxat, iar somnul se instalează mai ușor.

S.O.

În articolul

ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum poți să adormi în maximum un minut cu un truc simplu?

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Loredana Chivu, goală ”pușcă” pe internet. Sânii imenși ai vedetei au fost în prim-plan / FOTO
Showbiz intern • la 16:54
Loredana Chivu, goală ”pușcă” pe internet. Sânii imenși ai vedetei au fost în prim-plan / FOTO
  • Loredana Chivu a pozat goală.
  • Vedeta a renunțat complet la haine.
Familia lui Salman Khan a fugit de acasă! Celebrul actor, implicat într-un scandal cu droguri
Showbiz international • la 16:46
Familia lui Salman Khan a fugit de acasă! Celebrul actor, implicat într-un scandal cu droguri
  • Clanul Khan ar fi vizat într-un scandal cu droguri.
  • Totul a pornit cu arestarea unei celebre actrițe.
Încă un jucător de la FCSB a fost confirmat cu COVID. Câți sportivi au fost infectați la echipa lui Becali
Fotbal intern • la 16:32
Încă un jucător de la FCSB a fost confirmat cu COVID. Câți sportivi au fost infectați la echipa lui Becali
  • Întreg staff-ul tehnic al echipei a fost confirmat pozitiv.
  • Noul jucător depistat cu COVID are simptome.
Sandra Izbașa și Răzvan Bănică, sărut pasional în public. Cei doi îndrăgostiți nu se mai feresc de ochii lumii / VIDEO
Showbiz intern • la 16:24
Sandra Izbașa și Răzvan Bănică, sărut pasional în public. Cei doi îndrăgostiți nu se mai feresc de ochii lumii / VIDEO
  • Sandra Izbașa și Răzvan Bănică, sărut în public.
  • Cei doi nu se mai ascund.
  • Gimnasta și actorul au plecat la Sinaia.
Oana Roman a fost chinuită la școală, în copilărie! Ce o obliga învățătoarea să facă: „Am niște chestii pe suflet”
Showbiz intern • la 16:13
Oana Roman a fost chinuită la școală, în copilărie! Ce o obliga învățătoarea să facă: „Am niște chestii pe suflet”
  • Oana Roman a fost chinuită la școală, în copilărie!
  • Ce o obliga învățătoarea să facă?
Adriana Iliescu, cea mai bătrână mamă din lume, este de negăsit! Ce spun vecinii despre românca din Cartea Recordurilor: „Este în siguranță”
Showbiz intern • la 16:07
Adriana Iliescu, cea mai bătrână mamă din lume, este de negăsit! Ce spun vecinii despre românca din Cartea Recordurilor: „Este în siguranță”
  • Adriana Iliescu este de negăsit
  • Cea mai bătrână mamă din lume nu poate fi contactată de mai bine de o lună
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe a1.ro
Florin Pastramă, operat de urgență. Brigitte s-a speriat când a văzut cum arată
recomandare pe a1.ro
Cum arăta Florin Marin de la „Chefi la cuțite” înainte de căsătoria cu Philip Clements
recomandare pe antena3.ro
Dr. Adina Alberts: Această banală substanță este extrem de eficientă în prevenirea și în combaterea infecției cu noul coronavirus
recomandare pe antena3.ro
Celebra prezicătoare Maria Ghiorghiu, acuzaţii grave după ce i-a murit soţul. "A fost trecut la COVID-19, deşi nu avea niciun simptom! Nu pot să mi-l îngrop creștinește!"
recomandare pe observator.tv
Mașină la un pas să fie aruncată în TIR, în Brașov
recomandare pe observator.tv
George a murit pe loc, iubita lui este în comă
recomandare pe playtech.ro
Laura Cosoi, primele declarații despre al treilea copil. Când o să vină pe lume
recomandare pe playtech.ro
Cântăreața pe care niciun român NU o mai recunoaște! Cât de mult s-a schimbat de când nu mai e pe scenă
recomandare pe redactia.ro
,,Am întâlnit un bărbat pe internet, pe care îl credeam sufletul meu pereche. La un moment dat, el m-a încurajat să-mi iau viața. Am deschis ochii de pe patul de spital și aveam vederea încețoșată
recomandare pe redactia.ro
E o bruneta superba! Maria este cea mai sexy fiica de fotbalist roman. Wow, cum pozeaza pe retelele de socializare
recomandare pe antenastars.ro
Săptămână groaznică pentru aceşti nativi. Totul le merge prost
recomandare pe antenastars.ro
Mihaela Rădulescu, goală pe plajă. Iubita lui Felix s-a pozat în toată splendoarea
recomandare pe romaniatv.net
Elena Udrea şi fetiţa sa, îmbrăcate în rochii identice. Incredibil ce sumă a dat fostul ministru pe ţinute
recomandare pe romaniatv.net
Avion prăbuşit, nu există supravieţuitori!
recomandare pe romaniatv.net
Ora de iarnă 2020. Nu uitaţi să potriviţi ceasurile, ar putea fi ultima schimbare a orei
recomandare pe bzi.ro
Ce pensie primești daca ai muncit mai puțin de 15 ani. Condiția e să fi cotizat măcar 10 ani
recomandare pe bzi.ro
Nostradamus – Profeție despre România pentru anul 2021
recomandare pe clair.ro
Andreea Bănică își motivează decizia de a nu-și lăsa fiica la școală
recomandare pe clair.ro
Iată motivul pentru care Andreea Bălan nu reacționează la atacurile lui George Burcea!
recomandare pe divahair.ro
Ce i s-a întâmplat unei femei care a vrut să urce pe Muntele Athos
recomandare pe divahair.ro
Ce fiu mare are Patrizia Paglieri! Francesco e frumos de pică și are o carieră de succes în față!