Homepage » Actualitate » ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum poți să adormi în maximum un minut cu un truc simplu?

ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum poți să adormi în maximum un minut cu un truc simplu?

Publicat pe 07.01.2017 la 22:40 Actualizat pe 07.01.2017 la 22:56

Dacă ai probleme cu somnul și nu poți adormi rapid, un doctor a inventat metoda perfectă prin care intrii în lumea viselor în doar 60 de minute. Este o metodă foarte simplă, conform adevarul.ro.

ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum poți să adormi în maximum un minut cu un truc simplu?

sursa: hepta

Urmărește SpyNews pe Discover

Dacă ai probleme cu somnul și nu poți adormi rapid, un doctor a inventat metoda perfectă prin care intrii în lumea viselor în doar 60 de minute. Este o metodă foarte simplă, conform adevarul.ro.
Lipsa somnului poate cauza probleme grave pentru persoanele ocupate, pentru care dormitul este foarte prețios. Dr. Andrew Weill, Arizona, a descoperit cel mai eficient truc pentru ca tu să adormi într-un minut.
Tehnica 4-7-8 și, după spusele lui, acționează ca un „tranchilizant natural pentru sistemul nervos”.
Mai întâi, vârful limbii trebuie să stea e cerul gurii, în spatele dinților. Încercați să expirați aer pe gură, apoi închideți gura și inspirați aer pe ras, numărând în gând până la 4. Țineți-vă respirația, numărând până la cifra 7. Apoi respirați pe gură și numărați, la fel, în gând, până la 8. Repetă pașii de mai sus de trei ori.
În așa fel, creierul tău este mai bine oxigenat și relaxat, iar somnul se instalează mai ușor.

S.O.

Urmărește SpyNews pe Discover

În articolul

ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum poți să adormi în maximum un minut cu un truc simplu?

:

Știri

Harry Kane și soția sa, apariție de milioane la Balonul de Aur! Ce declarație i-a făcut fotbalistul după ce a cucerit trofeul

Fotbal international • la 08:59

Harry Kane și soția sa, apariție de milioane la Balonul de Aur! Ce declarație i-a făcut fotbalistul după ce a cucerit trofeul

Harry Kane, discurs emoționant după cucerirea Balonului de Aur
Ce a spus despre soția sa

Mara Bănică, imagine rară cu soțul ei. Ce loc au vizitat și ce l-a emoționat pe Bogdan

Showbiz intern • la 08:30

Mara Bănică, imagine rară cu soțul ei. Ce loc au vizitat și ce l-a emoționat pe Bogdan

Mara Bănică, imagine rară cu soțul ei
Ce l-a emoționat pe Bogdan

Oana și Vlad Gherman au început renovarea noului apartament! Ce au găsit zidit în perete

Showbiz intern • la 08:26

Oana și Vlad Gherman au început renovarea noului apartament! Ce au găsit zidit în perete

Oana și Vlad Gherman și-au cumpărat o locuință
Imagini de pe șantier
Ce a găsit actorul în pereții casei

Asia Express 2026. Maurice Munteanu a făcut o criză de nervi în timpul probei: ”Să vă închidă șandramalele”

Emisiuni TV • la 00:12

Asia Express 2026. Maurice Munteanu a făcut o criză de nervi în timpul probei: ”Să vă închidă șandramalele”

Maurice Munteanu și-a pierdut răbdarea la Asia Express
Ce s-a întâmplat în timpul probei

Recomandări

Specia rară care și-a făcut apariția în Marea Neagră. Un kilogram costă 60 de lei și e considerat o delicatesă

recomandare pe observatornews.ro

Specia rară care și-a făcut apariția în Marea Neagră. Un kilogram costă 60 de lei și e considerat o delicatesă

Specia rară care și-a făcut apariția în Marea Neagră. Un kilogram costă 60 de lei și e considerat o delicatesă

recomandare pe observatornews.ro

Specia rară care și-a făcut apariția în Marea Neagră. Un kilogram costă 60 de lei și e considerat o delicatesă

80% din joburi au salariile în anunţ acum. Tinerii au însă alte pretenţii

recomandare pe observatornews.ro

80% din joburi au salariile în anunţ acum. Tinerii au însă alte pretenţii

Ce s-a ales de fostul miliardar român căruia amanta i-a mâncat averea! Scaunele şi mesele i-au fost scoase la vânzare

recomandare pe as.ro

Ce s-a ales de fostul miliardar român căruia amanta i-a mâncat averea! Scaunele şi mesele i-au fost scoase la vânzare

În timp ce fiul lui Tudorel Toader își hărțuia studentele, acasă îl aștepta Bianca, soția lui. Cum arată nora fostului ministru al Justiției

În timp ce fiul lui Tudorel Toader își hărțuia studentele, acasă îl aștepta Bianca, soția lui. Cum arată nora fostului ministru al Justiției

Doar lapte și miere în Guvern. Cât câștigă Luca Niculescu pe lună și cât iau consilierii săi. E viață să fii bugetar în Cancelaria Prim-Ministrului

Doar lapte și miere în Guvern. Cât câștigă Luca Niculescu pe lună și cât iau consilierii săi. E viață să fii bugetar în Cancelaria Prim-Ministrului

Sunt două orașe în România în care turiștii sunt deja prea mulți și se simt efectele. În Brașov, au apărut reducerile pentru localnici

recomandare pe antena3.ro

Sunt două orașe în România în care turiștii sunt deja prea mulți și se simt efectele. În Brașov, au apărut reducerile pentru localnici

Kim Jong Un s-a dus sâmbătă în China, dar de data asta nu el a atras atenția, ci ministra lui de externe. Ce s-a văzut în fotografii

recomandare pe antena3.ro

Kim Jong Un s-a dus sâmbătă în China, dar de data asta nu el a atras atenția, ci ministra lui de externe. Ce s-a văzut în fotografii

Au dispărut 700.000 de euro din biroul Vămii Otopeni. Fuseseră confiscați de la un bărbat care venea din Dubai și trebuiau dați înapoi

recomandare pe antena3.ro

Au dispărut 700.000 de euro din biroul Vămii Otopeni. Fuseseră confiscați de la un bărbat care venea din Dubai și trebuiau dați înapoi

Culmea ecologiei: păduri care poluează. Pădurea seculară începe să emane CO2, dacă e lăsată prea mult în conservare

recomandare pe Jurnalul.ro

Culmea ecologiei: păduri care poluează. Pădurea seculară începe să emane CO2, dacă e lăsată prea mult în conservare

Valerie Lungu, despre momentele în care l-a susținut financiar pe Alex Gîlcă: „A trebuit să mă ocup și de casă”

recomandare pe a1.ro

Valerie Lungu, despre momentele în care l-a susținut financiar pe Alex Gîlcă: „A trebuit să mă ocup și de casă”