ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum poți să adormi în maximum un minut cu un truc simplu?

Dacă ai probleme cu somnul și nu poți adormi rapid, un doctor a inventat metoda perfectă prin care intrii în lumea viselor în doar 60 de minute. Este o metodă foarte simplă, conform adevarul.ro.
Lipsa somnului poate cauza probleme grave pentru persoanele ocupate, pentru care dormitul este foarte prețios. Dr. Andrew Weill, Arizona, a descoperit cel mai eficient truc pentru ca tu să adormi într-un minut.
Tehnica 4-7-8 și, după spusele lui, acționează ca un „tranchilizant natural pentru sistemul nervos”.
Mai întâi, vârful limbii trebuie să stea e cerul gurii, în spatele dinților. Încercați să expirați aer pe gură, apoi închideți gura și inspirați aer pe ras, numărând în gând până la 4. Țineți-vă respirația, numărând până la cifra 7. Apoi respirați pe gură și numărați, la fel, în gând, până la 8. Repetă pașii de mai sus de trei ori.
În așa fel, creierul tău este mai bine oxigenat și relaxat, iar somnul se instalează mai ușor.

S.O.