ÎNTREBAREA ZILEI - SÂMBĂTĂ: Cum scapi de ameţeli fără medicamente?

Ai ameţeli? Nu înseamnă că ai o boală gravă, dar aceste simptome pot fi îngrijorătoare. Noi îți vom spune cum poţi scăpa de ele, fără să iei medicamente.

Trebuie să mănânci sănătos

Sarea măreşte presiunea în vasele de sânge, iar oamenii cu tensiune mare ar trebui să o consume în cantităţi mici. Este posibil ca persoanele care au ameţeli să intre în această categorie, așadar e bine să eviţi mâncarea procesată. Mai bine consumi sare roz de Himalaya sau sare de mare.

Îţi recomandăm să mănânci mai des și mai puțin, pentru a evita amețelile cauzate de căderile de glicemie. La fiecare masă, trebuie să ai carbohidrați din fructe, legume și cereale integrale, grăsimi sănătoase, din avocado sau ulei de măsline, și proteine ușoare, din pui, pește, linte sau tofu.

Trebuie să faci mișcare!

Este bine să faci câteva exerciții ușoare sau să faci o plimbare pe zi. Trebuie să te ridici la fiecare 50 de minute câte 10 minute, pentru a preveni durerile de spate și bolile cardiovasculare.

A.B.

Foto: antena 1

Citeşte şi: