Homepage » Actualitate » Îţi e foame noaptea? Iată ce poţi mânca ca să nu te îngraşi

Îţi e foame noaptea? Iată ce poţi mânca ca să nu te îngraşi

Publicat pe 29.06.2015 la 20:00 Actualizat pe 29.06.2015 la 20:36

Stim cu totii regula ca nu ar trebui sa mai mananci nimic cu 3-4 ore inainte de culcare. Dar ce faci daca te paleste totusi foamea sau pofta la ora 11.00 noaptea?

Îţi e foame noaptea? Iată ce poţi mânca ca să nu te îngraşi

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Stim cu totii regula ca nu ar trebui sa mai mananci nimic cu 3-4 ore inainte de culcare. Dar ce faci daca te paleste totusi foamea sau pofta la ora 11.00 noaptea?

Pentru astfel de momente, iti prezentam cateva gustari nocturne care nu te ingrasa! Practic, cele doua reguli baza pe care trebuie sa le respecte fiecare dintre gustari consta in a nu depasi 200 de calori si a fi cu adevarat nutritiv. Gustarile nocturne care nu-ti pun in pericol silueta pot contine si carbohidrati, dar din aceia sanatosi, care chiar contribuie la calitatea somnului, dar si proteine caci cu ajutorul lor se mentine masa musculara, esentiala de altfel pentru mentinerea greutatii corporale.

- 200 de grame de popcorn cu 30 de grame de branza rasa peste

- 100 de grame de iaurt grecesc cu 100 de grame de afine

Citeste continuarea pe Lyla.ro

A.B.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google

Urmărește SpyNews pe Discover

Adio, dietă! Urcarea zilnică pe cântar te ajută să slăbeşti

Cea mai bună metodă de îndepărtare a părului, epilare - pentru fiecare zonă a corpului

În articolul

Îţi e foame noaptea? Iată ce poţi mânca ca să nu te îngraşi

:

Puteți urmări știrile SpyNews.ro și pe Google News

Știri

Cum se simte Mihai Onilă, la 3 săptămâni după ce a fost operat. A dezvăluit ce i-a provocat problemele de sănătate

Emisiuni TV • la 14:21

Cum se simte Mihai Onilă, la 3 săptămâni după ce a fost operat. A dezvăluit ce i-a provocat problemele de sănătate

Mihai Onilă a fost operat în urmă cu 3 săptămâni
Artistul a dezvăluit ce i-a provocat problemele de sănătate

Gabriela Cristea i-a făcut o declarație de dragoste siropoasă soțului ei: „Cu tine merg până la capătul lumii”

Showbiz intern • la 14:20

Gabriela Cristea i-a făcut o declarație de dragoste siropoasă soțului ei: „Cu tine merg până la capătul lumii”

Ce declarație de dragoste i-a făcut Gabriela Cristea soțului ei
Cei doi trăiesc o frumoasă poveste de dragoste de ani buni

Alina Pușcaș a ajuns pe o insulă cu doar 14 locuitori. Unde a plecat în vacanță cu familia

Showbiz intern • la 13:44

Alina Pușcaș a ajuns pe o insulă cu doar 14 locuitori. Unde a plecat în vacanță cu familia

Alina Pușcaș a ajuns pe o insulă cu doar 14 locuitori
Unde a plecat în vacanță

Un medic de 28 de ani a murit după ce a căzut de la etajul trei al Spitalului Universitar. Mesajul lui Alexandru Rogobete

Stiri interne • la 13:25

Un medic de 28 de ani a murit după ce a căzut de la etajul trei al Spitalului Universitar. Mesajul lui Alexandru Rogobete

Tragedie la Spitalul Universitar din București
Un medic de 28 de ani a murit după ce a căzut de la etajul trei
Mesajul lui Alexandru Rogobete

Recomandări

Staţiunea de pe litoral unde preţurile au scăzut chiar şi cu 30%. 400 de lei la un hotel de 4 stele

recomandare pe observatornews.ro

Staţiunea de pe litoral unde preţurile au scăzut chiar şi cu 30%. 400 de lei la un hotel de 4 stele

Lupte pe viaţă şi pe moarte într-un magazin Hervis cu reduceri de 50%, la lichidarea soldului

recomandare pe observatornews.ro

Lupte pe viaţă şi pe moarte într-un magazin Hervis cu reduceri de 50%, la lichidarea soldului

Premieră în România: cum arată "tunelurile pentru urși" de pe Autostrada 1

recomandare pe observatornews.ro

Premieră în România: cum arată "tunelurile pentru urși" de pe Autostrada 1

„Am divorțat de cea mai frumoasă femeie de pe planetă!” Adevărul a ieșit la iveală abia acum!

recomandare pe as.ro

„Am divorțat de cea mai frumoasă femeie de pe planetă!” Adevărul a ieșit la iveală abia acum!

Nicuşor Dan pregăteşte BOMBA. Cronometrul a fost pornit

Nicuşor Dan pregăteşte BOMBA. Cronometrul a fost pornit

Imagini cu casa fabuloasă a lui David Popovici. Are piscină semiolimpică la scară

Imagini cu casa fabuloasă a lui David Popovici. Are piscină semiolimpică la scară

Imagini spectaculoase. Barajul Leșu, construit în anii ’70, a fost reabilitat. Are acum o scară pentru pești și insule plutitoare

recomandare pe antena3.ro

Imagini spectaculoase. Barajul Leșu, construit în anii ’70, a fost reabilitat. Are acum o scară pentru pești și insule plutitoare

Cel mai populat oraș din lume se scufundă în mare. 40% din el se află deja sub nivelul apei

recomandare pe antena3.ro

Cel mai populat oraș din lume se scufundă în mare. 40% din el se află deja sub nivelul apei

Doi români au mers 100 de kilometri pe autostradă în Italia cu fiul lor mort pe bancheta din spate. „Am crezut că doarme”

recomandare pe antena3.ro

Doi români au mers 100 de kilometri pe autostradă în Italia cu fiul lor mort pe bancheta din spate. „Am crezut că doarme”

Primăria lui Boc a mai cumpărat două WC-uri automate, cu 64.500 de euro bucata. Cum se strânge cureaua, varianta de lux, la Cluj-Napoca

recomandare pe Jurnalul.ro

Primăria lui Boc a mai cumpărat două WC-uri automate, cu 64.500 de euro bucata. Cum se strânge cureaua, varianta de lux, la Cluj-Napoca

Mireasa, sezon 14. Cine sunt concurentele. Primele imagini cu fetele venite să-și găsească jumătatea

recomandare pe a1.ro

Mireasa, sezon 14. Cine sunt concurentele. Primele imagini cu fetele venite să-și găsească jumătatea