La ce oră te bagi la somn? Ora de culcare îţi influenţează fericirea
Publicat pe 08.12.2014 la 11:45 Actualizat pe 08.12.2014 la 11:57
Cu toţii ştim că un somn regulat, de 8 ore, este benefic pentru organism. Odihna nu influenţează doar sănătatea, ci şi fericirea.
Cu toţii ştim că un somn regulat, de 8 ore, este benefic pentru organism. Odihna nu influenţează doar sănătatea, ci şi fericirea.
Cercetătorii Universităţii Binghamton au făcut un studiu pentru a determina legătura dintre somn şi starea de spirit şi au ajuns la concluzia că oamenii care dorm mai puţin sunt mai negativişti. Studiul a fost publicat în revista "Terapia Cognitivă şi Cercetare" şi a fost făcut pe 100 de subiecţi.
Cercetarea a relevat faptul să fericirea nu depinde doar de numărul de ore dormite, ci şi de ora la care ne băgăm la somn. "Indivizii care preferă să se bage la somn târziu în noapte au o gândire negativă, în comparaţie cu cei care respectă orele de somn recomandate", conform metro.co.uk.
Articolul continuă după recomandări
"Orele necesare pentru somn variază de la persoană la persoană, însă statisticile arată că în general fiecare avem nevoie de 7-8 ore de somn. Sub 6 ore sau peste 9 ore de somn în cazul persoanelor adulte sunt asociate cu dereglarea metabolismului şi cu probleme la nivelul inimii", atenţionează dr. Phyllis C. Zee, profesor de neurologie şi directorul Centrului pentru Studiul Tulburărilor de Somn de la Şcoala de medicină Feinberg din cadrul Universităţii Northwester din Chicago.
D.C.
foto: Hepta
Citeşte şi:
Alimente nesănătoase care îţi pot afecta pielea! Vezi de ce este bine să te fereşti
VIDEO / Cum să NU mai dai bani pe CAUCIUCURILE de IARNĂ! Vezi cea mai TARE soluție!
