Homepage » Actualitate » La ce trebuie să renunţi de tot dacă vrei să slăbeşti şi să-ţi menţii greutatea

La ce trebuie să renunţi de tot dacă vrei să slăbeşti şi să-ţi menţii greutatea

Publicat pe 14.10.2014 la 14:55 Actualizat pe 14.10.2014 la 15:06

A slabi este, deseori, mai usor decat a-ti mentine greutatea corporala dorita, efectul Yo-yo, cel de ingrasare rapida dupa o cura de slabire, afectand numeroase persoanje care s-au chinuit pentru a obtine silueta dorita.

A slabi este, deseori, mai usor decat a-ti mentine greutatea corporala dorita, efectul Yo-yo, cel de ingrasare rapida dupa o cura de slabire, afectand numeroase persoanje care s-au chinuit pentru a obtine silueta dorita.

Ingrasarea dupa o cura de slabire este cauzata, insa, de propriile greseli. Cei care au impresia ca au voie sa se infrupte din castroane cu cartofi prajiti si din dulciuri de cateva ori pe saptamana doar pentru ca au reusit sa slabeasca exact cat au dorit se insala amarnic si o descopera pe propria piele, cand acul cantarului indica un numar de kilograme mai mare decat ar fi dorit.

Persoanele care au ajuns la greutatea corporala ideala si vor sa-si mentina silueta mult dorita trebuie, inainte de toate, sa nu revina la stilul de viata din cauza caruia se ingrasasera in trebuit. Doar adoptarea unui stil alimentar si de viata sanatos poate mentine silueta pe termen lung. Dar ce presupune acest lucru, de fapt? In primul rand, evitand greselile din trecut care au dus la ingrasare.

Iata sase obiceiuri proaste la care persoanele care au reusit sa slabeasca trebuie sa renunte de tot daca vor sa-si mentina silueta obtinuta dupa slabit!

Interzicerea anumitor alimente

Niciun om nu poate trai cu interdictii alimentare fara sa dea iama, ocazional, in acele produse interzise. Presiunea psihica generata de "Nu am voie sa mananc X" ne accentueaza poftele tocmai pentru alimentele pe care, teoretic, nu am avea voie sa le consumam.

Dupa obtinerea siluetei dorite, trebuie sa ne permitem si consumul acelor alimente "interzise", dar, bineinteles, in cantitati moderate. Daca poftim la pizza, putem manca o singura felie de pizza pe saptamana. Daca ne plac croissanturile cu ciocolata, putem consuma unul pe saptamana ca sa ne satisfacem pofta. Oricum ar fi, nu trebuie sa le excludem din regimul nostru alimentar. Totusi, trebuie sa avem grija sa nu consumam zilnic un aliment "interzis", ci doar o data pe saptamana sa ne dam voie sa mancam "ceva bun" si, evident, in cantitati moderate.

Practic, daca dorim sa ne mentinem silueta pentru care am muncit din greu, trebuie sa renuntam la ideea ca NU avem voie sub nicio forma sa consumam anumite produse alimentare.

Somnul insuficient

Exista o stransa legatura intre somnul insuficient si riscul de ingrasare. Practic, cu cat suntem mai obositi, cu atat creste riscul sa mancam mai mult cantitativ si mai prost calitativ. Asadar, odata obtinuta silueta dorita, nu trebuie sa ne neglijam programul de odihna. Somnul trebuie sa fie ceva sfant. Daca ne odihnim suficient, macar opt ore pe noapte, atunci riscul de a aparitiei poftelor alimentare scade semnificativ.

Dietele drastice

Sa spunem ca am ajuns la greutatea corporala ideala, dar stim ca urmeaza sa participam la un eveniment care presupune consumul unor alimente "interzise" si in cantitati mari. Sau poate vin sarbatorile de iarna sau ziua cuiva foarte drag care va face un adevarat festin invitatilor.

Unele persoane care stiu ca-i asteapta astfel de evenimente tin regimuri drastice de slabit inainte si/sau dupa acel eveniment sperand ca astfel toate delicatesele consumate atunci nu se vor vedea pe cantar. Insa tocmai dietele drastice predispun la ingrasare din cauza faptului ca agreseaza organismul. Nu poti sa-ti supui corpul la infometare doua saptamani si apoi sa-i oferi hrana intr-o singura zi cat pentru o saptamana intreaga!

Citeste continuarea pe Lyla.ro

foto: Hepta

În articolul
La ce trebuie să renunţi de tot dacă vrei să slăbeşti şi să-ţi menţii greutatea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop luni, 2 iunie 2025: Taurii trebuie să fie atenți la sănătatea lor
Horoscop zilnic • la 23:14
Horoscop luni, 2 iunie 2025: Taurii trebuie să fie atenți la sănătatea lor
  • Horoscopul zilei de luni, 2 iunie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de luni
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Cum gestionează Luis Gabriel și Haziran momentele de gelozie din relație! Soției artistului nu îi scapă nimic: ”Mai sunt femei care îl ating”
Emisiuni TV • la 22:59
Cum gestionează Luis Gabriel și Haziran momentele de gelozie din relație! Soției artistului nu îi scapă nimic: ”Mai sunt femei care îl ating”
  • Cum reacționează Haziran, când îl vede pe Luis Gabriel în compania altor femei
  • Soția aritstului a făcut declarații
Nasrin Ameri și Andrei Ștefănescu sărbătoresc 1 iunie alături de copiii lor, la Xtra Night Show! Băiețelul prezentatoarei, prima apariție la televizor | FOTO
Emisiuni TV • la 22:16
Nasrin Ameri și Andrei Ștefănescu sărbătoresc 1 iunie alături de copiii lor, la Xtra Night Show! Băiețelul prezentatoarei, prima apariție la televizor | FOTO
  • Scene adorabile la Xtra Night Show
  • Nasrin Ameri și Andrei Ștefănescu au venit în emisiune alăturide copiii lor
Când va fi înmormântată Teodora Marcu. Soțul și familia ei se pregătesc să își ia rămas bun de la ea
Stiri interne • la 21:39
Când va fi înmormântată Teodora Marcu. Soțul și familia ei se pregătesc să își ia rămas bun de la ea
  • Când va fi înmormântată Teodora Marcu, de la Insula Iubirii
  • Soțul ei își ia rămas bun de la ea
Alertă de ultimă oră! A fost emis cod portocaliu și galben de inundații în mai multe județe din România
Meteo • la 21:10
Alertă de ultimă oră! A fost emis cod portocaliu și galben de inundații în mai multe județe din România
  • Alertă de cod galben și portocaliu de inundații în România
  • Ce județe sunt vizate
Cum au petrecut vedetele, alături de copiii lor, ziua de 1 Iunie. Mirela Vaida a plecat în vacanță cu familia
Showbiz intern • la 20:35
Cum au petrecut vedetele, alături de copiii lor, ziua de 1 Iunie. Mirela Vaida a plecat în vacanță cu familia
  • Vedetele din România au sărbătorit astăzi 1 iunie
  • Cum s-au distrat alături de copiii lor
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
Close