Crezi că nopţile pierdute nu-şi pun amprenta asupra ta? Ei bine, efectele lipsei de somn sunt mult mai nocive decât ai fi crezut.
articolul continua dupa recomandari
Potrivit unui sondaj Gallup, aproximativ 40% dintre americani dorm mai puţin de 7 ore pe noapte (medicii recomadă între 7 şi 9 ore) şi 70 de milioane de americani suferă de tulburări de somn.
1. Îngrăşarea: persoanele care nu dorm suficient au un dezechilibru hormonal care le provoacă o creştere a poftei de mâncare, în special pentru alimente foarte bogate în calorii.
2. Oboseala afectează şi vederea. În cazuri extreme de lipsă de somn pot să apară: vedere tulbure, vedere dublă sau chiar halucinaţii.
3. Boli de inimă: lipsa de somn duce le creşterea tensiunii arteriale şi la o concentraţie mai mare de proteina C-reactivă, care provoacă boli cardiace. Aceste probleme apar la persoane care dorm aproximativ 4 ore pe noapte în loc de 8 ore, cât este necesar.
Citeşte mai multe pe descopera.ro.
D.C.
Citeşte şi:
S-au certat şi s-au împăcat! Acum bat clopotele de nuntă! Vezi ce vedete se "leagă la cap" din nou
