Mănânci când eşti nervos? S-ar putea să suferi de o afecţiune gravă! Iată 6 paşi care te ajută să o tratezi
Publicat pe 03.12.2017 la 15:45 Actualizat pe 03.12.2017 la 18:19
Nu puţine sunt persoanele care, atunci când se enrvează şi simt că pierd controlul, mânâncă foarte mult. Mâncatul excesiv poate ascunde o afecţiune gravă.
Iată cum să lupţi împotriva stării de nervozitate
Pixabay
Nu puţine sunt persoanele care, atunci când se enervează şi simt că pierd controlul, mânâncă foarte mult. Mâncatul excesiv poate ascunde o afecţiune gravă.
Dacă primul instinct pe care îl ai în momentul în care eşti nervos este să mănânci, atunci trebuie să ştii că mânânci din motive legate de incapacitatea de controlare a sentimentelor negative, notează Perfecte.ro.
Iată câteva sfaturi care te-ar putea ajuta:
Articolul continuă după recomandări
1. Mestecă bine şi respiră corect. Trecerea de la starea de tensiune la cea de nervi este mult prea bruscă. Savurează momentul.
2. Savurează de asemenea şi mâncarea. Indiferent de cantitatea mâncării, învaţă să acorzi creierului şansa de a simţi gradul de plăcere declanşat de mâncare.
3. Consumă alimente de calitate. În caz contrar, corpul tău va avea foarte mult de digerat alimentele de calitate inferioară.
4. Nu uita de mişcare! Indiferent de starea de spirit, depresia sau supărarea nu sunt motive să renunţi la a face sport.
5. Răsfaţă-te! Nu uita niciodată să faci ceva benefic şi pentru tine.
6. Nu neglija familia sau prietenii. În momentul în care treci printr-o stare de spirit negativă, familia şi prietenii pot fi cel mai bun remediu.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.G.
