Mitul celor doi litri de apă pe zi desfiinţat. Află câtă apă trebuie să bei, de fapt, în funcţie de greutatea ta

Deşi ştiai că trebuie să consumi 2 litri de apă pe zi, iată că acest mit a fost desfiinţat. Este foarte bine să consumi apă zilnic, însă cantitatea diferă de la persoană la persoană.

Pentru a funcţiona corespunzător avem nevoie de hidratare, mai ales că 60% din corp este alcătuit din apă. Aşa cum spuneam, apa trebuie consumată de fiecare persoană îm funcţie de greutatea pe care o are.

Astfel, o persoană slabă nu trebuie să bea la fel de multă apă aşa cum ar trebui să facă o persoană cu mai multe kilograme în plus. Există şi o formulă pe care trebuie să o urmezi dacă vrei să afli câtă apă trebuie să bei. Trebuie să ţii cont de greutatea corpului în kg şi împărţită în două. Rezultatul acestei operații matematice este egal cu numărul de pahare cu apă de care corpul are nevoie în fiecare zi. Spre exemplu, o persoană care are 52 de kilograme şi împarte greutatea în două părţi, ca rezultat, este egal cu 26, ceeea ce înseamnă 5 pahare cu apă pe zi.