Homepage » Actualitate » Nouă grăsimi de nelipsit din curele de slăbire! Toată lumea are tendinţa să le evite

Nouă grăsimi de nelipsit din curele de slăbire! Toată lumea are tendinţa să le evite

Publicat pe 22.09.2014 la 14:03 Actualizat pe 22.09.2014 la 14:49

Vrei sa slabesti? Nu alege o dieta care sa nu contina niciun fel de grasimi, ba dimpotriva! Iata ce grasimi trebuie sa fie parte dintr-o cura de slabire!Acestea sunt foarte importante în funcţionarea corectă a unei diete.

Vrei sa slabesti? Nu alege o dieta care sa nu contina niciun fel de grasimi, ba dimpotriva! Acestea sunt foarte importante în funcţionarea corectă a unei diete.

Iata ce grasimi trebuie sa fie parte dintr-o cura de slabire!

1. Acizii grasi Omega 3


Acest tip de grasime, pe care-l gasesti usor in peste, contribuie atat la sanatatea inimii, cat si la mentinerea bunei dispozitii in timpul curelor de slabire. Si cu totii stim ca unul dintre principalele motive pentru care calcam stramb in timpul dietelor este din cauza unei stari de spirit daramate, cauzata de foame si de interdictia de a manca ce ai chef si cand ai chef. Asadar, asigura-te ca regimul tau alimentar de slabit contine si acizi grasi Omega 3.

2. Acidul pinolenic

Acest tip de acid se gaseste in semintele de pin, dar nu trebuie sa faci o excursie la munte pentru a le gasi. Este suficient sa cumperi sos pesto pe care sa-l pui peste o portie mica de paste integrale. Acidul pinolenic creste nivelulde satietate si inhiba poftele culinare.

3. Acidul linoleic conjugat


Acesta este un acid gras natural care se gaseste in carnea de vita, in lactate si in diferite seminte. Acidul linoleic conjugat ajuta la diminuarea depozitelor de grasime de pe corp, favorizand totodata cresterea masei musculare.

4. Uleiul de seminte de in


Uleiul obtinut din seminte de in este bogat in Omega 3, in Omega 6 si in Omega 9, avand capacitatea de a reduce inflamatiile din organism care sunt direct asociate cu cresterea greutatii corporale. Poti folosi ulei de seminte de in in salata, mergand de minune din punct de vedere al gustului cu numeroase legume.

5. Uleiul de canepa

Si acesta este bogat in acizi grasi Omega 3, dar si in vitamina E, un antioxidant puternic.

Citeste continuarea pe Lyla.ro

A.C.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

VIDEO/ Cum se vede o partidă de sex la tomograf! Nu e ceea ce crezi

Vrei să afli dacă mânânci prea mult? Iată care este cantitatea corectă pe care ar trebui să o consumi

Nu o să crezi la ce riscuri te expui când porţi un sutien nepotrivit!

Soluţia anticelulitică pentru acasă. Dietă, alimentele şi exerciţiile care te scapă de celulită

În articolul
Nouă grăsimi de nelipsit din curele de slăbire! Toată lumea are tendinţa să le evite
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Explozie la Rafinăria Petromidia din Năvodari. Autoritățile au activat Planul Roșu de Intervenție / VIDEO
Stiri interne • la 09:31
Explozie la Rafinăria Petromidia din Năvodari. Autoritățile au activat Planul Roșu de Intervenție / VIDEO
  • O explozie a avut loc în această dimineață la Rafinăria Petromidia
  • Autoritățile au activat Planul Roșu de Intervenție
Ai văzut-o pe tânăra din imagine? Dacă da, anunță autoritățile! Miruna are 13 ani și a spus familiei că pleacă la școală, însă nu a mai revenit acasă / FOTO
Stiri interne • la 09:20
Ai văzut-o pe tânăra din imagine? Dacă da, anunță autoritățile! Miruna are 13 ani și a spus familiei că pleacă la școală, însă nu a mai revenit acasă / FOTO
  • O fată de 14 ani, din județul Vrancea, este căutată de oamenii legii
  • Miruna a spus familiei că pleacă la școală şi nu s-a mai întors acasă
  • Dacă ai văzut-o, sună la 112
Dronă militară, prăbușită în apropierea orașului Brăila. Oamenii au ieșit speriați din case când au auzit o bubuitură puternică / VIDEO
Stiri interne • la 09:06
Dronă militară, prăbușită în apropierea orașului Brăila. Oamenii au ieșit speriați din case când au auzit o bubuitură puternică / VIDEO
  • O dronă de origine militară s-a păbuşit, seara trecută, pe Insula Mare a Brăilei
  • Oamenii au ieșit speriați din case când au auzit o bubuitură puternică
De ce e bine să bei ceai de castravete amar. 10 beneficii miraculoase pentru sănătate
Beauty & Lifestyle • la 09:02
De ce e bine să bei ceai de castravete amar. 10 beneficii miraculoase pentru sănătate
  • Beneficiile ceaiului de castravete amar
  • De ce este recomandat de medici
Caz șocant în Iași! Un bărbat a oprit curentul electric al unei locuințe și a intrat cu un cuțit în casa unei tinere, încercând să o abuzeze sexual
Stiri interne • la 08:44
Caz șocant în Iași! Un bărbat a oprit curentul electric al unei locuințe și a intrat cu un cuțit în casa unei tinere, încercând să o abuzeze sexual
  • Scene șocante într-o comună ieșeană
  • Un bărbat a oprit curentul electric al unei locuințe și a intrat cu un cuțit în casa unei tinere
  • Ar fi încercat să o abuzeze sexual
Xtra Night Show. Ticy, colegul de breaslă a lui Liviu Guță, declarații despre dispariția manelistului. Ce s-a întâmplat cu cântărețul, de fapt: „Am vorbit cu familia” / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:33
Xtra Night Show. Ticy, colegul de breaslă a lui Liviu Guță, declarații despre dispariția manelistului. Ce s-a întâmplat cu cântărețul, de fapt: „Am vorbit cu familia” / VIDEO
  • Liviu Guță a fost dat dispărut de colegii de breaslă
  • De mai bine de un an, nimeni nu mai știe nimic de el
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Trecutul întunecat al lui Mirel, criminalul Andreei: şi-a agresat şi fostele iubite. Reacţia mamei sale, în vizită la puşcărie
recomandare pe observatornews.ro
Trecutul întunecat al lui Mirel, criminalul Andreei: şi-a agresat şi fostele iubite. Reacţia mamei sale, în vizită la puşcărie
„Cea mai frumoasă femeie din România” i s-a destăinuit Anamariei Prodan! Cum a reacționat când și-a prins soțul înșelând-o
recomandare pe as.ro
„Cea mai frumoasă femeie din România” i s-a destăinuit Anamariei Prodan! Cum a reacționat când și-a prins soțul înșelând-o
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Romania TV
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Romania TV
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Schimbare majoră la plata facturilor. Românii vor avea un mare avantaj
recomandare pe antena3.ro
Schimbare majoră la plata facturilor. Românii vor avea un mare avantaj
Horoscop 29 martie 2024. Săgetătorii îşi schimbă viaţa, Peştii au grijă de sufletul lor
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 29 martie 2024. Săgetătorii îşi schimbă viaţa, Peştii au grijă de sufletul lor
Rutele pe care CFR Călători introduce autobuze din cauza lucrărilor la liniile ferate
recomandare pe antena3.ro
Rutele pe care CFR Călători introduce autobuze din cauza lucrărilor la liniile ferate
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
recomandare pe playtech.ro
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
Imaginile care fac înconjurul României: Primar PNL prins cu amanta pe câmp. "Ce faci, domn primar? Este zi de post azi"
recomandare pe redactia.ro
Imaginile care fac înconjurul României: Primar PNL prins cu amanta pe câmp. "Ce faci, domn primar? Este zi de post azi"
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
recomandare pe redactia.ro
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
recomandare pe shtiu.ro
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
recomandare pe bzi.ro
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
recomandare pe bzi.ro
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
Anunț OFICIAL legat de închiderea magazinelor în weekend. Ciolacu a spus TOT!
recomandare pe dailybusiness.ro
Anunț OFICIAL legat de închiderea magazinelor în weekend. Ciolacu a spus TOT!
Vestea zilei pentru românii care plătesc facturi la gaz și curent electric!
recomandare pe dailybusiness.ro
Vestea zilei pentru românii care plătesc facturi la gaz și curent electric!
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
recomandare pe Jurnalul.ro
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
recomandare pe a1.ro
Enrique Iglesias a publicat pe pagina sa oficială de Facebook un clip video cu Ramona Olaru și cu magicianul Robert Tudor
Close