Nu o să îți vină să crezi! Cum îţi prelungeşte viaţă mersul pe jos?

La această concluzie a ajuns o echipa de cercetători de la Universitatea din Sydney, Australia, în urmă unui studiu publicat recent în revista de specialitate "PLoS Medicine".

Totodată, specialiştii au descoperit că dacă înlocuieşti o ora de stat jos cu o ora de mers pe jos îţi reduci riscul de moarte prematură cu 14%, fapt care înseamnă creşterea speranţei de viaţă cu până la nouă ani.

Iată de ce mersul pe jos este atât de sănătos şi îţi poate prelungi viaţă!

Reduce daunele survenite de la prea mult stat pe scaun

Statul pe scaun ore lungi predispune la o proastă circulaţie a sângelui, crescând astfel riscul apariţiei bolilor de inima, dar şi a diabetului şi a altor boli cronice. Potrivit unui studiu publicat în "Experimental Physiology", 10 minute de plimbare contracarează efectele nocive picioarelor pe care le au şase ore de stat jos.

Mersul pe jos ajută inima

Mersul pe jos pune sângele în mişcare, întărindu-ţi astfel şi inima. Totodată, plimbările au capacitatea de a reduce stresul din viaţă de zi cu zi, fiind detensionante, fapt care aduce un mare plus sănătăţii inimii, atât de afectată din cauza tensiunilor emoţionale şi psihice de zi cu zi, explică medicul cardiolog James O'Keefe. Potrivit unor oameni de ştiinţă de la Universitatea Harvard, doar trei ore de mers pe jos pe săptămâna reduc riscul producerii unui atac de cord cu 35%.