Nucile şi seminţele te scapă de senzaţia de foame. Când este indicat să le consumăm?
Publicat pe 26.05.2015 la 12:09 Actualizat pe 26.05.2015 la 12:22
Nucile şi seminţele te scapă de senzaţia neplăcută de foame, atât de sâcâitoare, de altfel, în timpul curelor de slăbire. Astfel de alimente sunt aliatul perfect în combaterea obezităţii şi tentaţiilor de a te înfrupta din alimente interzise.
Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleNucile şi seminţele te scapă de senzaţia neplăcută de foame, atât de sâcâitoare, de altfel, în timpul curelor de slăbire. Astfel de alimente sunt aliatul perfect în combaterea obezităţii şi tentaţiilor de a te înfrupta din alimente interzise.
Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Missouri din Statele Unite ale Americii, nucile, migdalele, seminţele constituie gustarea perfectă pentru zilele de dietă, informează Daily Mail.
Beneficiile acestor alimente sunt cunoscute de mult timp, iar oamenii de ştiinţă au arătat prin acest studiu că aceste efecte sunt valabile şi asupra copiilor.
Articolul continuă după recomandări
Indicat este ca aceste să fie consumate după amiaza, senzaţia de foame fiind, astfel, redusă. Ele elimină, totodată, nevoia de a consuma alimente nesănătoase, bogate în grăsimi.
"Studiul nostru a arătat că gustările bogate în proteine, servite după-amiază, îi ajută pe adolescenţi să îşi amelioreze calitatea dietelor lor şi să îşi controleze apetitutul", a declarat Heather Leidy, coordonatorul cercetării.
Studiul a fost realizat pe adolescenţi şi tineri de ambele sexe, cu vârste cuprinse între 13 şi 19 ani. Voluntarii aveau greutăţi corporale normale sau erau supraponderali. Testele au arătat că astfel de gustări au influenţat în mod pozitiv performanţele cognitive şi starea de dispoziţie. Studiul a fost publicat în Journal of Nutrition.
Foto: Hepta
Citeste si:
Uită de metodele scumpe şi complicate! Albeşte-ţi dinţii cu căpşuni!
