Perioada lunară, o adevărată provocare pentru femei! 13 modalităţi prin care să eviţi crampele din zona intimă
Publicat pe 21.12.2017 la 15:17 Actualizat pe 21.12.2017 la 15:24
Perioada lunară, o adevărată provocare pentru femei! Iată cele 13 modalităţi prin care eviţi crampele din zona intimă
Iată cum să eviţi durerile menstruale
Hepta
Perioada lunară este o adevărată problemă pentru doamne, întrucât crampele vin cu o durere greu de suportat.
Durerea menstruală provoacă crampe în zona intimă, iar senzaţiile sunt neplăcute, notează Bright Side. Pentru a anticipa aceste crampe, iată o listă cu principalele 13 modalităţi de evitare:
1. Aplică o compresă caldă. Un studiu din Londra a demonstrat că o temperatură de 40°C ajută la îndepărtarea crampelor menstruale.
Articolul continuă după recomandări
2. Fă o baie caldă. Aşa cum menţionam anterior, căldura este un bun remediu împotriva durerilor, dar ajută şi la relaxare.
3. Masează-ţi abdomenul cu uleiuri esenţiale. Ai putea încerca un amestec de lavandă, salvie şi maghiran.
4. Ceaiuri pe bază de plante. Ceaiurile pe bază de plante înlătură spasmele, reuşind astfel să relaxeze uterul.
5. Fă sex. Conform numeroaselor studii legate de acest subiect, sexul ajută sistemul imunitar şi înlătură durerile de cap.
6. Odihneşte-te. În momentul în care dormi, corpul percepe această activitate ca o deconectare de la celelalte "probleme".
7. Hidratează-te. Dacă bei apă caldă, atunci înlături durerea prin relaxarea muşchilor.
8. Mănâncă condimente şi ierburi. Condimentele sunt o parte din viaţa de zi cu zi, însă ele ajută şi împotriva crampelor.
9. Nu neglija vitaminele şi mineralele. Foloseşte calciu, vitamina D şi Omega 3.
10. Fă exerciţii. Sportul eliberează endorfine, iar acestea îţi îmbunătăţesc starea.
11. Refuză un anumit gen de mâncare, cel puţin pentru o perioadă. De asemenea, indicat este să refuzi şi cafeaua, deoarece aceasta cauzează sângerarea şi crampele.
12. Masajul în palmă este utilizat de mult timp, deoarece înlătură durerea.
13. Dacă nimic nu pare să funcţioneze, ia pastile. Foloseşte-te de pastile doar dacă celelalte remedii nu au dat roade.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.G.
