Planul de dietă declarat CEL MAI RAPID! Mănânci orice şi arzi tot surplusul

Ai nevoie să slăbeşti rapid? Încearcă cel mai rapid plan de dietă! Pe lângă faptul că mănânci cam orice, arzi toate kilogramele în plus.

Pentru că planul de dietă este destul de permisiv, trebuie să urmezi câteva reguli care să te menţină satisfăcut(ă) la nivelul gustului, dar şi organismul să ardă grăsimi. Trebuie să bei mai multe smoothie-uri, salate, să bei sucuri de lămâie şi să nu iei gustări.

Adaugă rutinei tale câte un pahar de apă la începutul şi la sfârşitul zilei. Înainte de a lua masa, este bine să mergi pe jos cel puţin 15 minute. Evită mâncărurie procesate şi nu bea apă în timpul mesei. Evită cafeaua, sucul la cutie şi alcool-ul. Bea mai multe supe şi mai mult lapte. 30% din dieta ta trebuie să fie consistentă în lichid. Evită să mănânci după ora 8 seara, iar dacă simţi nevoia să o faci, bea lapte sau mănâncă un fruct.