Homepage » Actualitate » REŢETA ZILEI - JOI: Novac pe pat de legume la cuptor! Papilele gustative vor sărbători o zi întreagă, iar masa e gata cât ai spune: "Peşte!"

REŢETA ZILEI - JOI: Novac pe pat de legume la cuptor! Papilele gustative vor sărbători o zi întreagă, iar masa e gata cât ai spune: "Peşte!"

Publicat pe 01.09.2016 la 15:20 Actualizat pe 01.09.2016 la 15:28

A sosit toamna, dar parcă nu vrei să renunţi la legume când vine vorba de mâncare, mai ales că, în curând vor începe târgurile de legume. Ei bine, ţi-am pregătit o reţetă uşoară, sănătoasă şi bogată în vitamine, datorită numeroaselor legume, care se vor regăsi în farfuria ta. E vorba despre novac pe pat de legume la cuptor.

REŢETA ZILEI - JOI: Novac pe pat de legume la cuptor! Papilele gustative vor sărbători o zi întreagă, iar masa e gata cât ai spune: "Peşte!"

Sursa foto: laurasweets.ro

A sosit toamna, dar parcă nu vrei să renunţi la legume când vine vorba de mâncare, mai ales că, în curând vor începe târgurile de legume. Ei bine, ţi-am pregătit o reţetă uşoară, sănătoasă şi bogată în vitamine, datorită numeroaselor legume, care se vor regăsi în farfuria ta. E vorba despre novac pe pat de legume la cuptor.

Ca să prepari novac pe pat de legume la cuptor ai nevoie de următoarele ingrediente:

- 1 novac proaspăt la 2 kg curăţat;

- 4 cepe albe mari;

- 300 gr ciuperci proaspete mai mari;

- un ardei roşu;

- o conservă de porumb dulce;

- mix legume congelate: broccoli, păstăi, morcov;

- o conservă roşii uscate cu capere;

- sos soia;

- 2 lg bulion;

- condimente Kotonyi pentru peşte;

- sare;

- piper;

- oregano;

- ulei de măsline;

- zeamă de lămâie.

Cum se prepară:

Mai întâi se spală peştele şi se usucă cu un şeret, după care se crestează şi se pune într-o pungă de plastic în care se toarnă un pic de sos de soia, zeama de lămâie şi uleiul de măsline, dar şi sarea şi condimente Kotanyi, potrivit laurasweets.ro. La final, se stânge punga şi se bagă la frigider aproape o jumătate de oră.

În acest timp în care novacul e răsfăţat de mirodenii, ceapa se curăţă, se spală şi se taie julien. Apoi se spală ardeiul şi se taie fâşii, iar ciupercile se trec şi ele printr-un jet de apă, după care se lasă la scurs. Într-o tavă mai mare se pune un pic de ulei de măsline, apoi se presară ceapa tăiată şi se toarnă un pic de sos de soia peste ea.

În următorul pas se adaugă mixul de legume decongelate, roşiile uscate cu capere, porumbul dulce şi ciupercile. Acum a sosit momentul în care scoţi peştele de la frigider, care se scurge de zeama lăsată şi se aşează peste legume; iar apoi se unge peştele cu puţin bulion. Acum presară piper, sare, condimente şi, la sfârşit, adaugă şi un strop de oregano.

Gata, acum e momentul să bagi tava în cuptorul preîncălzit şi se coace timp ce 10 minute la foc iute şi apoi între 40 şi 50 de minute la foc mediu. În acest timp, nu te duce să vezi încă un episod din serialul preferat şi să uiţi de mâncare. Trebuie să amesteci din când în când cu o lingură în mixul de legume şi mai presărăm din sosul format deasupra peştelui.

D.D.

În articolul
REŢETA ZILEI - JOI: Novac pe pat de legume la cuptor! Papilele gustative vor sărbători o zi întreagă, iar masa e gata cât ai spune: "Peşte!"
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Oana Radu a demascat o persoană publică. Cum a mințit-o și a încercat să o prostească: "Mi-a tot scris"
Showbiz intern • la 08:42
Oana Radu a demascat o persoană publică. Cum a mințit-o și a încercat să o prostească: "Mi-a tot scris"
  • Oana Radu demască un influencer
  • Artista era cât pe ce să fie prostită
Asia Express sezonul 8, 20 octombrie 2025. Alex Ion și Karmen Minune, în lacrimi. De ce s-au emoționat atât de tare cei doi concurenți
Emisiuni TV • ieri la 23:19
Asia Express sezonul 8, 20 octombrie 2025. Alex Ion și Karmen Minune, în lacrimi. De ce s-au emoționat atât de tare cei doi concurenți
  • Emoții la Asia Express sezonul 8
  • Alex Ion și Karmen Minune, în lacrimi
Mireasa - Capriciile Iubirii. Adin și Lavinia s-au împăcat? Cei doi s-au sărutat, dar nu s-au declarat un cuplu
Emisiuni TV • ieri la 22:48
Mireasa - Capriciile Iubirii. Adin și Lavinia s-au împăcat? Cei doi s-au sărutat, dar nu s-au declarat un cuplu
  • Adin și Lavinia s-au sărutat, dar nu formează un cuplu
  • Ce se întâmplă, de fapt, între cei doi
Nereguli grave descoperite în urma exploziei din Rahova! ANAF confirmă că firma de gaze era inactivă și funcționa ilegal
Stiri interne • ieri la 22:08
Nereguli grave descoperite în urma exploziei din Rahova! ANAF confirmă că firma de gaze era inactivă și funcționa ilegal
  • Explozia din Rahova scoate la iveală nereguli
  • ANAF confirmă activitatea ilegală a firmei de gaze care era inactivă
El este soțul Iasminei Halas! S-au căsătorit în mare secret și l-a ținut ascuns până acum. Primele imagini cu blondina și bărbatul din viața ei. Exclusiv!
Showbiz intern • ieri la 22:05
El este soțul Iasminei Halas! S-au căsătorit în mare secret și l-a ținut ascuns până acum. Primele imagini cu blondina și bărbatul din viața ei. Exclusiv!
  • El e Andrei, soțul Iasminei Halas. Primele imagini cu partenerul blondinei
  • S-au căsătorit în mare secret în urmă cu două luni
  • Nu formează un cuplu de mult timp
Am aflat motivul pentru care Andrei Lemnaru de la Insula Iubirii a rupt orice legătură cu ispita Andrușca! Ce s-a întâmplat!
Showbiz intern • ieri la 22:05
Am aflat motivul pentru care Andrei Lemnaru de la Insula Iubirii a rupt orice legătură cu ispita Andrușca! Ce s-a întâmplat!
  • De ce nu-și mai vorbesc Andrei Lemnaru și ispita Andrușca
  • Ce a dus la ruptura definitivă dintre ei
  • Au avut un început de relație pe Insula Iubirii
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ajutor de sărbători pentru 4,6 milioane de pensionari. Câţi bani vor primi
recomandare pe observatornews.ro
Ajutor de sărbători pentru 4,6 milioane de pensionari. Câţi bani vor primi
Milionarul român care merge cu metroul în Bucureşti a surprins din nou pe toată lumea: “Rămân lângă oile mele”
recomandare pe as.ro
Milionarul român care merge cu metroul în Bucureşti a surprins din nou pe toată lumea: “Rămân lângă oile mele”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Avertismentul RAR despre anvelopele de iarnă – când ar fi bine să-ți pui cauciucurile de zăpadă și de ce legea nu este clară pe subiect
recomandare pe playtech.ro
Avertismentul RAR despre anvelopele de iarnă – când ar fi bine să-ți pui cauciucurile de zăpadă și de ce legea nu este clară pe subiect
Care este banda pe care trebuie să stea maşina pentru a întoarce corect în sensul giratoriu?
recomandare pe playtech.ro
Care este banda pe care trebuie să stea maşina pentru a întoarce corect în sensul giratoriu?
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
recomandare pe redactia.ro
Alertă în Europa! Polonia ridică avioane de luptă! Aeroportul din Vilnius s-a închis
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. S-a stins un actor iubit de mulți români
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
Pierderile de apă fierbinte în rețeaua de termoficare a Bucureștiului se apropie de 2.400 tone/oră
recomandare pe Jurnalul.ro
Pierderile de apă fierbinte în rețeaua de termoficare a Bucureștiului se apropie de 2.400 tone/oră
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close