Homepage » Actualitate » REŢETA ZILEI - JOI: Prăjitura cu morcovi, cu numai 200 de calorii

REŢETA ZILEI - JOI: Prăjitura cu morcovi, cu numai 200 de calorii

Publicat pe 14.04.2016 la 17:42 Actualizat pe 14.04.2016 la 17:43

Prăjitura cu morcovi este un desert delicios, uşor de preparat, pe care îl poţi savura fără grija kilogramelor în plus.

REŢETA ZILEI - JOI: Prăjitura cu morcovi, cu numai 200 de calorii

captura youtube

Prăjitura cu morcovi este un desert delicios, uşor de preparat, pe care îl poţi savura fără grija kilogramelor în plus.

Ingrediente prăjitură: 2 1/4 căni de faină integralăa sau fără gluten, 2 1/4 linguriţe de praf de copt, 3/4 linguriţe de bicarbonat de sodiu, 2 1/2 linguriţe de scorţişoară măcinată, 3/4 linguriţe de nucşoară, 1/2 linguriţă de sare, 2 linguriţe de ulei de cocos sau unt nesărat, topit la temperatura camerei, 3 albuşuri mari, la temperatura camerei, 1 linguriţă (15 ml) de esenţă de vanilie, 120 g de iaurt grecesc degresat, 60 ml de sirop de arţar, 1 1/2 linguriţă de extract de stevia, 180 ml de lapte degresat, 265 g de morcovi căliţi (aproximativ 4-5 morcovi care, în prealabil, au fost curăţaţi
de coajă).

Ingrediente grazură: 240 g de iaurt grecesc degresat, 30 de g de brânză grecească, 1 1/4 linguriţă de extract de baton de vanilie

Mod de preparare prăjitură: într-un bol mare se amestecă făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, scorţişoara, nucşoara şi sarea. Într-un bol separat, se amestecă uleiul de cocos, albuşurile de ou şi vanilia, unde se adaugă iaurtul grecesc şi se amestecă până ce compoziţia se omogenizează. Se adaugă şi siropul de arţar şi extractul de stevia.

Se adaugă alternativ amestecul din ingredientele uscate cu cel din ingrediente umdete, începând şi terminând cu amestecul din făină. Când toate ingredientele sunt bine încorporate se adaugă morcovii căliţi, amestecând cu grijă, de jos în sus.

Se împarte compoziţia în două părţi egale, care se coc în tăvi separate, timp de 25-30 de minute, la 180 de grade Celsius. Se scot tăvile din cuptor şi se lasă prăjitura să se răcească, după care se îndepărtează hârtia de copt.

Mod de preparare glazură: se amestecă într-un bol iaurtul grecesc cu brânza grasă din iaurt şi cu stevia. Se mixează totul până ce compoziţia capătă o textură frumoasă.

Mod asamblare prăjitură: pe unul dintre blaturi se întinde o parte consistentă din crema de iaurt, care se acoperă cu cel de-al doilea blat. Peste acesta se aşează restul de cremă de brânză şi, apoi, se pune prăjitura la frigider pentru 4-5 ore.

O porţie din această prăjitură are numai 200 de calorii, aşa că poţi mânca fără grija kilogramelor.

CITEŞTE ŞI:

REȚETA ZILEI - LUNI: Aceasta este cea mai bună rețetă de negresă! Se face doar din cinci ingrediente și te lingi pe degete

VIDEO / REŢETA ZILEI: SÂMBĂTĂ - Prăjitura care are ZERO CALORII! Picătura de ploaie care ţi se topeşte în gură

REŢETA ZILEI - DUMINICĂ: Tartă cu cremă de brânză şi sos de mentă

A.E.D.




În articolul
REŢETA ZILEI - JOI: Prăjitura cu morcovi, cu numai 200 de calorii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ada Galeș, detalii despre ultima operație suferită, după ce a fost diagnosticată cu cancer. Cum se simte actrița: „Am plâns de am rupt”
Showbiz intern • la 20:09
Ada Galeș, detalii despre ultima operație suferită, după ce a fost diagnosticată cu cancer. Cum se simte actrița: „Am plâns de am rupt”
  • Ada Galeș, detalii despre ultima operație suferită, după ce a fost diagnosticată cu cancer
  • Cum se simte actrița
ANM anunță cel mai mare val de caniculă în România! Sâmbătă va fi cea mai caldă zi, cu temperaturi record
Meteo • la 19:57
ANM anunță cel mai mare val de caniculă în România! Sâmbătă va fi cea mai caldă zi, cu temperaturi record
  • Canicula se extinde în țara noastră în zilele următoare
  • Cum vor fi temperaturile în weekend
S-a aflat adevărul despre moartea lui Matthew Perry! Medicul a recunoscut totul și riscă 40 de ani de închisoare
Showbiz international • la 19:17
S-a aflat adevărul despre moartea lui Matthew Perry! Medicul a recunoscut totul și riscă 40 de ani de închisoare
  • Medicul lui Matthew Perry a recunoscut totul despre moartea actorului
  • Ce s-an întâmplat înainte de tragedie
Te simți slăbit sau bolnav? Când să te rogi Sfântului Pantelimon, vindecătorul celor bolnavi, pentru sănătate
Beauty & Lifestyle • la 19:16
Te simți slăbit sau bolnav? Când să te rogi Sfântului Pantelimon, vindecătorul celor bolnavi, pentru sănătate
  • Te simți slăbit sau bolnav?
  • Când să te rogi Sfântului Pantelimon, vindecătorul celor bolnavi, pentru sănătate
Jennifer Lopez împlinește 56 de ani chiar înainte de show-ul din România. Ce surprize le pregătește fanilor
Showbiz intern • la 18:44
Jennifer Lopez împlinește 56 de ani chiar înainte de show-ul din România. Ce surprize le pregătește fanilor
  • Jennifer Lopez își sărbătorește ziua de naștere înainte de concertul din București
  • Cântăreața peregătește surprize grandioase pentru fanii din România
Cât de adorabilă e fetița Andreei Crăciun, ispita de la Insula Iubirii. Mulți nu știau că este mamă, la 25 de ani
Showbiz intern • la 18:31
Cât de adorabilă e fetița Andreei Crăciun, ispita de la Insula Iubirii. Mulți nu știau că este mamă, la 25 de ani
  • Cât de adorabilă e fetița Andreei Crăciun, ispita de la Insula Iubirii
  • Mulți nu știau că este mamă, la 25 de ani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
recomandare pe antena3.ro
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
recomandare pe antena3.ro
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
recomandare pe antena3.ro
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
recomandare pe redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
recomandare pe Jurnalul.ro
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
Close