Homepage » Actualitate » REŢETA ZILEI - JOI: Prăjitura cu morcovi, cu numai 200 de calorii

REŢETA ZILEI - JOI: Prăjitura cu morcovi, cu numai 200 de calorii

Publicat pe 14.04.2016 la 17:42 Actualizat pe 14.04.2016 la 17:43

Prăjitura cu morcovi este un desert delicios, uşor de preparat, pe care îl poţi savura fără grija kilogramelor în plus.

REŢETA ZILEI - JOI: Prăjitura cu morcovi, cu numai 200 de calorii

captura youtube

Prăjitura cu morcovi este un desert delicios, uşor de preparat, pe care îl poţi savura fără grija kilogramelor în plus.

Ingrediente prăjitură: 2 1/4 căni de faină integralăa sau fără gluten, 2 1/4 linguriţe de praf de copt, 3/4 linguriţe de bicarbonat de sodiu, 2 1/2 linguriţe de scorţişoară măcinată, 3/4 linguriţe de nucşoară, 1/2 linguriţă de sare, 2 linguriţe de ulei de cocos sau unt nesărat, topit la temperatura camerei, 3 albuşuri mari, la temperatura camerei, 1 linguriţă (15 ml) de esenţă de vanilie, 120 g de iaurt grecesc degresat, 60 ml de sirop de arţar, 1 1/2 linguriţă de extract de stevia, 180 ml de lapte degresat, 265 g de morcovi căliţi (aproximativ 4-5 morcovi care, în prealabil, au fost curăţaţi
de coajă).

Ingrediente grazură: 240 g de iaurt grecesc degresat, 30 de g de brânză grecească, 1 1/4 linguriţă de extract de baton de vanilie

Mod de preparare prăjitură: într-un bol mare se amestecă făina, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, scorţişoara, nucşoara şi sarea. Într-un bol separat, se amestecă uleiul de cocos, albuşurile de ou şi vanilia, unde se adaugă iaurtul grecesc şi se amestecă până ce compoziţia se omogenizează. Se adaugă şi siropul de arţar şi extractul de stevia.

Se adaugă alternativ amestecul din ingredientele uscate cu cel din ingrediente umdete, începând şi terminând cu amestecul din făină. Când toate ingredientele sunt bine încorporate se adaugă morcovii căliţi, amestecând cu grijă, de jos în sus.

Se împarte compoziţia în două părţi egale, care se coc în tăvi separate, timp de 25-30 de minute, la 180 de grade Celsius. Se scot tăvile din cuptor şi se lasă prăjitura să se răcească, după care se îndepărtează hârtia de copt.

Mod de preparare glazură: se amestecă într-un bol iaurtul grecesc cu brânza grasă din iaurt şi cu stevia. Se mixează totul până ce compoziţia capătă o textură frumoasă.

Mod asamblare prăjitură: pe unul dintre blaturi se întinde o parte consistentă din crema de iaurt, care se acoperă cu cel de-al doilea blat. Peste acesta se aşează restul de cremă de brânză şi, apoi, se pune prăjitura la frigider pentru 4-5 ore.

O porţie din această prăjitură are numai 200 de calorii, aşa că poţi mânca fără grija kilogramelor.

CITEŞTE ŞI:

REȚETA ZILEI - LUNI: Aceasta este cea mai bună rețetă de negresă! Se face doar din cinci ingrediente și te lingi pe degete

VIDEO / REŢETA ZILEI: SÂMBĂTĂ - Prăjitura care are ZERO CALORII! Picătura de ploaie care ţi se topeşte în gură

REŢETA ZILEI - DUMINICĂ: Tartă cu cremă de brânză şi sos de mentă

A.E.D.




În articolul
REŢETA ZILEI - JOI: Prăjitura cu morcovi, cu numai 200 de calorii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cu ce se ocupă soția lui Nelu Cortea, de la America Express. Cei doi sunt căsătoriți de 9 ani: ”Sunt sigur...” / VIDEO
Emisiuni TV • la 00:30
Cu ce se ocupă soția lui Nelu Cortea, de la America Express. Cei doi sunt căsătoriți de 9 ani: ”Sunt sigur...” / VIDEO
  • Cu ce se ocupă soția lui Nelu Cortea, de la America Express
  • Cei doi sunt căsătoriți de 9 ani
Divorț neașteptat în lumea bună! Un miliardar se desparte de soția lui după 16 de ani de căsătorie: „Are demență...”
Showbiz international • la 00:23
Divorț neașteptat în lumea bună! Un miliardar se desparte de soția lui după 16 de ani de căsătorie: „Are demență...”
  • Divorț neașteptat în lumea bună
  • Un miliardar se desparte de soția lui după 16 de ani de căsătorie
Brigitte Pastramă, imagine alături de sora ei, Cristina. Cum s-au fotografiat cele două în Dubai / FOTO
Showbiz intern • la 00:09
Brigitte Pastramă, imagine alături de sora ei, Cristina. Cum s-au fotografiat cele două în Dubai / FOTO
  • Cum s-a fotografiat Brigitte Pastramă alături de sora ei
  • Iată imaginea cu cele două!
Ce echipă a obținut primul cufăr care poate ascunde eliminarea. Concurenții se luptă pentru a ajunge în finală: ”Nu sunt bună...” / VIDEO
Emisiuni TV • ieri la 23:57
Ce echipă a obținut primul cufăr care poate ascunde eliminarea. Concurenții se luptă pentru a ajunge în finală: ”Nu sunt bună...” / VIDEO
  • Ce echipă a obținut primul cufăr care poate ascunde eliminarea
  • Concurenții se luptă pentru a ajunge în finală
Horoscop miercuri, 22 martie 2023: Scorpionii vor avea o zi solicitantă
Horoscop • ieri la 23:57
Horoscop miercuri, 22 martie 2023: Scorpionii vor avea o zi solicitantă
  • Horoscopul zilei de miercuri, 22 martie 2023
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de miercuri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Cum arată noul apartament al Oanei Radu. Vedeta și-a prezentat noua locuință: "Sufrageria arată absolut divin" / VIDEO
Showbiz intern • ieri la 23:50
Cum arată noul apartament al Oanei Radu. Vedeta și-a prezentat noua locuință: "Sufrageria arată absolut divin" / VIDEO
  • Cum arată noul apartament al Oanei Radu
  • Vedeta și-a prezentat noua locuință
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cod Rutier 2023. Cea mai dură măsură pentru vitezomani: când li se confiscă maşina
recomandare pe as.ro
Ioana, soţia lui Gabriel Tamaş, este de o frumuseţe ieşită din comun. Ce studii are femeia care îl face pe fotbalist să uite de spriţuri
Romania TV
Nicoleta Luciu a ajuns de nerecunoscut. Pare mai în vârstă cu 10 ani. Imaginea care i-a șocat pe fani
Romania TV
Imaginea momentului! George Simion și soția au apărut cu bebelușul în brațe, la 9 luni de la nuntă. ”Să vă trăiască și să vă aducă numai bucurii!”
recomandare pe antena3.ro
Hidroelectrica a comunicat perioada în care clienții pot transmite indexul autocitit în luna martie 2023
recomandare pe antena3.ro
Vouchere de 3.000 de lei pentru românii care suferă de "boala secolului". De ce acte ai nevoie pentru a lua banii
recomandare pe antena3.ro
Românii care pot ieși la pensie mai devreme! Cine beneficiază și ce condiții trebuie să îndeplinească
recomandare pe playtech.ro
Ce pui în icrele de fasole pentru un gust desăvârşit. Aşa le fac şi măicuţele la mănăstire în timpul postului
recomandare pe playtech.ro
Geanta scumpă purtată de Carmen Iohannis în Emiratele Arabe Unite. Preţul îi va revolta pe români. Foto
recomandare pe redactia.ro
Vedeta din România care s-a retras la mănăstire: „Faptul că te rogi, nu îți mai trebuie nimic”. Doar așa și-a găsit liniștea
recomandare pe redactia.ro
Cum îi place Antoniei să facă amor? Cântăreața a mărturisit FĂRĂ PERDEA ce-i place să facă în pat FOTO
recomandare pe Ciao.ro
Poze interzise cu Laurette de pe OnlyFans! Aici o vezi gratis fără haine + ce tarif are
recomandare pe shtiu.ro
Conducătorul României a vrut o femeie măritată! Ce i-a promis soțului că-i dă în schimbul femeii!
recomandare pe ProSport.ro
Filmuleț devastator pentru Simona Halep, dat publicității! Românca, băgată în corzi cu întrebări despre medicație | VIDEO
recomandare pe bzi.ro
Catinca Roman, dezvăluiri tulburătoare despre Petre Roman! Ce i-a făcut tatăl vitreg, în copilărie
recomandare pe bzi.ro
Bula imobiliară din Iași s-a spart. Cât mai costă un apartament cu 2 camere în Iași
recomandare pe dailybusiness.ro
VEȘTI URIAȘE pentru toți crescătorii de animale din România, Guvernul a luat o decizie majoră
recomandare pe dailybusiness.ro
Toți șoferii trebuie să știe! Ce se va întâmpla cu prețurile RCA și cu polițele, după ce Euroins a intrat în faliment
recomandare pe Jurnalul.ro
Iohannis a cheltuit pe un dus-întors la Tokyo cât toate zborurile SPP-ului, timp de doi ani!
recomandare pe a1.ro
Care este secretul căsniciei fericite dintre Puya și Melinda. Artistul a dezvăluit cum gestionează certurile din cuplu