Reţeta zilei: Marţi - Roşii umplute cu ton şi avocado! Mănânci şi scapi de kilogramele acumulate de sărbători
Publicat pe 03.01.2017 la 15:15 Actualizat pe 03.01.2017 la 15:20
Vrei să scapi de kilogramele acumulate de sărbători, însă nu vrei să te înfometezi? Ei bine, nici nu trebuie! Există câteva reţete de mâncare cu ajutorul cărora poţi să slăbeşti. Noi îţi spunem cum să faci roşii umplute cu ton şi avocado.
foto: dietetik.ro
Vrei să scapi de kilogramele acumulate de sărbători, însă nu vrei să te înfometezi? Ei bine, nici nu trebuie! Există câteva reţete de mâncare cu ajutorul cărora poţi să slăbeşti. Noi îţi spunem cum să faci roşii umplute cu ton şi avocado.
Ai nevoie de:
- 1-2 conserve de ton
- ulei de măsline
- o jumătate de avocado tăiat cubuleţe mici
- lămâie
- o jumătate de castravete tocat bucăţele mici
- câteva roşii
- ceapă verde
- pătrunjel
- sare şi piper după gust
- brânză rasă, pentru ornat
Articolul continuă după recomandări
Mod de preparare:
Într-un castron mai mare amestecă tonul, cu puţin ulei de măsline, bucăţile de avocado, ceapa, castravetele, sarea şi piperul. Taie capacul roşiei şi goleşte roşia parţial. Adaugă amestecul creat mai devreme, poţi adăuga puţin suc de lămâie, iar deasupra pune pătrunjel şi brânză rasă, conform dietetik.ro.
R.P.
