Scapi de stres în doar câteva minute! Cele mai recomandate stiluri de yoga

Diverse stiluri de yoga, tradiționale sau rezultând din combinații și fuziuni făcute în ultimele decenii, au devenit populare în lume cu contribuția unor "guru" moderni, scrie Agerpres.

Iyengar yoga: Acest stil promovat de celebrul guru BKS Iyengar combină controlul respirației cu cel al posturii. Unele 'asanas' sau posturi sunt efectuate cu elemente de recuzită cum sunt cablurile și scaunele.

Sivananda și școala Bihar: Acest stil popular are școli în întreaga Indie și în alte 21 de țări. Sivananda combină 'pranayama' sau exercițiile de respirație cu 'asanas' pentru flexibilitate și rezistență.

Ashtanga yoga: Acest stil sincronizează respirația cu opt poziții și își propune să detoxifice organele și să întăreacă musculatura.

Integral Yoga: Promovată inițial de gânditorul Aurobindo, 'Integral yoga' pune accent mai mult pe meditația pentru pacea interioară decât pe 'asanas'.

Aqua yoga: Posturile yoga sunt practicate sub apă și se consideră că acestea sunt mai potrivite pentru femeile gravide și persoanele cu handicap.

Hot yoga: 'Asanas' sunt realizate în condiții de căldură și umiditate pentru a crește flexibilitatea corpului.

Acro yoga: Aceasta este o fuziune între yoga și acrobație, dans și muzică.

Aerial yoga: De asemenea, cunoscută sub numele de 'yoga anti-gravitație' aceasta este o combinație de yoga, gimnastica și acrobațiile care sunt efectuate în timp ce practicantul de yoga se află la trei picioare deasupra solului, într-un aparat asemănător unui hamac.

Yoga te ajută să scapi de stres, iar exerciţiile sunt menite să-ţi îmbunătăţească considerabil viaţa.