Sfaturi pentru a avea o menstruaţie regulată

Publicat pe 16.11.2014 la 20:45 Actualizat pe 17.11.2014 la 18:44

Fiecare femeie îşi doreşte o menstruaţie regulată, dar anumite obiceiuri alimentare o pot da peste cap. Iată câteva sfaturi pentru a avea o menstruație regulată.

Fiecare femeie îşi doreşte o menstruaţie regulată, dar anumite obiceiuri alimentare o pot da peste cap. Iată câteva sfaturi pentru a avea o menstruație regulată.

Media ciclului menstrual este de 28 de zile, dar orice perioadă între 24 și 31 de zile este considerată normală. Multe femei, însă, se pâng că menstruația lor întârzie sau vine mai devreme.

Ce trebuie să faci dacă menstruația îţi vine mai devreme

Atunci când menstruaţia îţi vine mai devreme, trebuie să faci unele schimbări în stilul de viață. Este bine să elimini grăsimea din organism, prin alimentație și activitate fizică, trebuie să îţi controlezi nivelul de stres, prin meditație sau yoga, potrivit unica.ro.

O altă soluţie ar fi să înmoi o cârpă în ulei de castor cald și să ții în partea de jos a abdomenului, cu o sticlă cu apă caldă deasupra. Trebuie să faci această operațiune în fiecare zi, pentru o oră, timp de câteva luni, iar apoi să te limitezi la două ori pe lună. Trebuie să faci pauză, însă, în perioada în care ai menstruație.

Ce trebuie să faci dacă menstruația îți întârzie

Atunci când menstruaţia îţi vine mai rar, alimentația săracă în nutrienți poate fi cauza. Pentru a o regla, poți încerca unele metode naturale, care sunt eficiente în reglarea menstruației.

Încearcă să ai o alimentație bogată în nutrienți, dormi între 7 și 12 ore pe noapte și fă genoflexiuni sau fandări în timpul menstruației. Aceste exerciții fizice reduc tensiunea din zona abdomenului, reglează circulația în regiunea pelviană și întăresc organele reproducătoare.

A.B.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

Ţi-a întârziat menstruaţia, dar ai eliminat varianta unei sarcini? Care sunt principalele motive ale lipsei ciclului

Ce trebuie să ştii despre consumul de vin roşu în zilele de menstruaţie

În articolul

Sfaturi pentru a avea o menstruaţie regulată

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Valentina și Cristi Borcea, totul despre neînțelegerile din cuplu! Cine începe conflictul: „Trec foarte repede!” / VIDEO
Emisiuni TV • la 15:20
Valentina și Cristi Borcea, totul despre neînțelegerile din cuplu! Cine începe conflictul: „Trec foarte repede!” / VIDEO
  • Valentina și Cristi Borcea au spus totul despre neînțelegerile din cuplu!
  • Cine începe conflictul?
Ce s-a întâmplat la mormântul Mădălinei Manole? Gestul șocant făcut de Petru Mircea
Showbiz intern • la 14:33
Ce s-a întâmplat la mormântul Mădălinei Manole? Gestul șocant făcut de Petru Mircea
  • Ce s-a întâmplat la mormântul Mădălinei Manole?
  • Gestul șocant făcut de Petru Mircea!
  • Nu o să-ți vină să crezi!
Senatorul  Daniel Fenechiu, surprins cu coniacul și pisica în brațe, în pauza de la dezbaterea Legii Carantinei  / VIDEO
Stiri interne • la 14:24
Senatorul Daniel Fenechiu, surprins cu coniacul și pisica în brațe, în pauza de la dezbaterea Legii Carantinei / VIDEO
  • Senatorul Daniel Fenechiu este surprins cu coniacul și pisica în brațe!
  • Colegii fac haz de necaz în timpul pauzei dezbaterii comisiei
Cine a făcut primul pas în cuplul Valentina și Cristi Borcea! „Am întins plasa, dar greu a căzut”
Emisiuni TV • la 14:18
Cine a făcut primul pas în cuplul Valentina și Cristi Borcea! „Am întins plasa, dar greu a căzut”
  • Cine a făcut primul pas în cuplul Valentina și Cristi Borcea!
  • Le-au spus fanilor totul!
Curs valutar BNR miercuri, 15 iulie. Cât costă astăzi 1 euro
Curs Valutar • la 13:57
Curs valutar BNR miercuri, 15 iulie. Cât costă astăzi 1 euro
  • Curs valutar BNR miercuri, 15 iulie.
  • Cât costă astăzi 1 euro?
  • Specialiștii de la Banca Națională a României au actualizat cotațiile.
Cum le-a afectat coronavirusul planurile de viitor Valentinei și lui Cristi Borcea! „Nu este de joacă” / VIDEO
Emisiuni TV • la 13:48
Cum le-a afectat coronavirusul planurile de viitor Valentinei și lui Cristi Borcea! „Nu este de joacă” / VIDEO
  • Cum le-a afectat coronavirusul planurile de viitor Valentinei și lui Cristi Borcea!
  • Unde va pleca vacanța în vacanță faimosul cuplu?
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe a1.ro
VIDEO | Selly și-a prezentat noua casă! Cum arată apartamentul de lux în care locuiește celebrul vlogger!
recomandare pe a1.ro
Scene uluitoare în Craiova. Amant în pielea goală, fugărit prin oraș de soțul înşelat, care îl filma din maşină - Video
recomandare pe antena3.ro
Nu combina ouăle cu acest aliment! Greșeala pe care toți o facem în bucătărie. Nutriționiștii avertizează
recomandare pe antena3.ro
Surpriză de proporții! Denise Rifai revine! Cu ce televiziune a semnat și ce emisiune va prezenta aceasta
recomandare pe observator.tv
Andrei Gîncianu a murit electrocutat în Costinești
recomandare pe observator.tv
Şoferul unui BMW cu număr de Vaslui s-a jucat cu moartea de două ori, în doar 2 kilometri (Video)
recomandare pe playtech.ro
Andreea Esca se îmbogățește în concediul medical. Câți bani primește: suma este uriașă
recomandare pe playtech.ro
Marele secret ținut ascuns de Andreea Bălan. Nimeni nu trebuia să știe, dar s-a aflat
recomandare pe redactia.ro
Câte operații estetice are Nicoleta Luciu și cum a ajuns să arate azi? Imaginile care te lasă fără cuvinte
recomandare pe redactia.ro
A cumpărat un sac de cartofi de la piata, dar cand a ajuns acasa si a vazut ce era in el, a țipat la soție și copii: „Iesiti imediat afara! Chemati politia!” Uite ce a descoperit in mijlocul lui:
recomandare pe antenastars.ro
Săptămână groaznică pentru aceşti nativi. Totul le merge prost
recomandare pe antenastars.ro
Mihaela Rădulescu, goală pe plajă. Iubita lui Felix s-a pozat în toată splendoarea
recomandare pe romaniatv.net
Brigitte Pastramă, bătută de soţ în propria shaormerie din Capitală. A trântit-o la pământ
recomandare pe romaniatv.net
Denise Rifai revine în televiziune. Jurnalista se alătură echipei Kanal D. "Va fi un produs unic pe piaţa media din România"
recomandare pe romaniatv.net
Andreea Esca, primele declaraţii despre coronavirus: "Este foarte complicat, e chiar greu"
recomandare pe clair.ro
Scandal-monstru la mormântul Mădălinei Manole. Gestul uluitor al lui Petru Mircea
recomandare pe clair.ro
Andreea Antonescu, totul despre noul iubit! „Răspund la marea întrebare…”
recomandare pe divahair.ro
Ce soră frumoasă are Mircea Badea, WOW! Cum arată și cu ce se ocupă sora controversatului prezentator TV
recomandare pe divahair.ro
Avertismentul controversat al unui celebru medic român: purtatul măștii poate duce la lipsă de aer!