Homepage » Actualitate » Sfaturi pentru a avea o menstruaţie regulată

Sfaturi pentru a avea o menstruaţie regulată

Publicat pe 16.11.2014 la 20:45 Actualizat pe 17.11.2014 la 18:44

Fiecare femeie îşi doreşte o menstruaţie regulată, dar anumite obiceiuri alimentare o pot da peste cap. Iată câteva sfaturi pentru a avea o menstruație regulată.

Fiecare femeie îşi doreşte o menstruaţie regulată, dar anumite obiceiuri alimentare o pot da peste cap. Iată câteva sfaturi pentru a avea o menstruație regulată.

Media ciclului menstrual este de 28 de zile, dar orice perioadă între 24 și 31 de zile este considerată normală. Multe femei, însă, se pâng că menstruația lor întârzie sau vine mai devreme.

Ce trebuie să faci dacă menstruația îţi vine mai devreme

Atunci când menstruaţia îţi vine mai devreme, trebuie să faci unele schimbări în stilul de viață. Este bine să elimini grăsimea din organism, prin alimentație și activitate fizică, trebuie să îţi controlezi nivelul de stres, prin meditație sau yoga, potrivit unica.ro.

O altă soluţie ar fi să înmoi o cârpă în ulei de castor cald și să ții în partea de jos a abdomenului, cu o sticlă cu apă caldă deasupra. Trebuie să faci această operațiune în fiecare zi, pentru o oră, timp de câteva luni, iar apoi să te limitezi la două ori pe lună. Trebuie să faci pauză, însă, în perioada în care ai menstruație.

Ce trebuie să faci dacă menstruația îți întârzie

Atunci când menstruaţia îţi vine mai rar, alimentația săracă în nutrienți poate fi cauza. Pentru a o regla, poți încerca unele metode naturale, care sunt eficiente în reglarea menstruației.

Încearcă să ai o alimentație bogată în nutrienți, dormi între 7 și 12 ore pe noapte și fă genoflexiuni sau fandări în timpul menstruației. Aceste exerciții fizice reduc tensiunea din zona abdomenului, reglează circulația în regiunea pelviană și întăresc organele reproducătoare.

A.B.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

Ţi-a întârziat menstruaţia, dar ai eliminat varianta unei sarcini? Care sunt principalele motive ale lipsei ciclului

Ce trebuie să ştii despre consumul de vin roşu în zilele de menstruaţie

În articolul
Sfaturi pentru a avea o menstruaţie regulată
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Florin Belu, primele și singurele declarații la Antena Stars despre acuzațiile de agresiune sexuală aduse de un fotomodel de la noi! Afaceristul a stat în arest 60 de zile: „O perioadă urâtă” / VIDEO
Monden • la 21:52
Florin Belu, primele și singurele declarații la Antena Stars despre acuzațiile de agresiune sexuală aduse de un fotomodel de la noi! Afaceristul a stat în arest 60 de zile: „O perioadă urâtă” / VIDEO
  • Florin Belu a vorbit în exclusivitate pentru Antena Stars despre acuzațiile de agresiune sexuală
  • Afaceristul a stat în arest 60 de zile
Băiatul lui Dan Capatos face furori pe terenul de tenis! La doar 10 ani, Andrei Capatos câștigă trofeu după trofeu / FOTO
Showbiz intern • la 21:08
Băiatul lui Dan Capatos face furori pe terenul de tenis! La doar 10 ani, Andrei Capatos câștigă trofeu după trofeu / FOTO
  • Andrei Capatos a câștigat 3 trofee într-o singură lună
  • Simona Halep l-a încurajat pe fiul lui Dan Capatos
Nunțile vor putea fi reluate la vară, dar cu prezența unei asistente medicale! Invitații ar putea fi testați înainte de eveniment
Stiri interne • la 19:35
Nunțile vor putea fi reluate la vară, dar cu prezența unei asistente medicale! Invitații ar putea fi testați înainte de eveniment
  • Nunțile ar putea fi reluate în această vară
  • Mirii ar putea fi nevoiți să cheme o asistentă medicală
Acces Direct. Brigitte și Florin Pastramă, față în față după plecarea bărbatului de acasă! Cei doi soți au petrecut sărbătorile separat: „A ales să facă pe victima” / VIDEO
Emisiuni TV • la 19:07
Acces Direct. Brigitte și Florin Pastramă, față în față după plecarea bărbatului de acasă! Cei doi soți au petrecut sărbătorile separat: „A ales să facă pe victima” / VIDEO
  • Brigitte și Florin Pastramă s-au certat din cauza banilor
  • Florin Pastramă a plecat de acasă și a mers la mama lui
Acces Direct. Gabriela Cristoiu, noi dezvăluiri despre bătaia primită de la iubitul turc! Vedeta, lovită cu brutalitate până la sânge / VIDEO
Emisiuni TV • la 18:41
Acces Direct. Gabriela Cristoiu, noi dezvăluiri despre bătaia primită de la iubitul turc! Vedeta, lovită cu brutalitate până la sânge / VIDEO
  • Gabriela Cristoiu a fost bătută în ziua de Paște
  • Vedeta a declarat că a fost lăsată pe jos, cu sânge
Cine este Bianca Iordache, femeia care l-a cucerit pe Pepe! Artistul nu și-a petrecut sărbătorile cu Raluca Pascu: „Am intrat în altă etapă” / VIDEO
Emisiuni TV • la 17:52
Cine este Bianca Iordache, femeia care l-a cucerit pe Pepe! Artistul nu și-a petrecut sărbătorile cu Raluca Pascu: „Am intrat în altă etapă” / VIDEO
  • Pepe a pus ochii pe o brunetă focoasă
  • Artistul a oferit mai multe detalii la Antena Stars
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Preot din Călărași înregistrat când face avansuri unei fete de 14 ani, la spovedanie: ”Sincer, aş vrea să te sărut şi eu!”
recomandare pe as.ro
Clauza incredibilă din contractul prenupţial semnat de Bill Gates şi soţia sa, Melinda. Au de împărţit o avere de 130 miliarde de dolari
Romania TV
Presupusa amantă a lui Bill Gates a rupt tăcerea. Cum arată şi ce spune de relația cu miliardarul
Romania TV
Iulia Vântur are succes după succes pe plan muzical. Ce mai face fosta prezentatoare tv de când e în India
recomandare pe antena3.ro
Fiica lui Nelu Ploieşteanu le pregăteşte ceva medicilor de la Floreasca: "O să le cer cât nu pot ei să dea, pentru că tata n-are preţ pentru mine!"
recomandare pe antena3.ro
Bărbat din Botoşani băgat în spital de soţie, după ce i-a reproşat că nu ştie să facă sarmale
recomandare pe antena3.ro
Un tânăr din Târgu Jiu şi-a luat Porsche Panamera "de aur" şi i-a pus numărul "Dubai"
recomandare pe playtech.ro
Un nou cuplu în showbizul românesc. Dezvăluirea din emisiunea lui Măruță
recomandare pe playtech.ro
Ce l-a deranjat pe Jador după ce a văzut o femeie frumoasă: ‘Vă rog, e foarte urât’
recomandare pe redactia.ro
A ajuns acasă mai devreme și și-a surprins soția în baie. Când a deschis ușa a încremenit. Ce făcea femeia, fără ca el să știe
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV! Carmina, fiica lui Liviu Vârciu, îl desființează pe artist: „Nu este adevărat!” Fiica cântărețului nu se are bine cu mama vitregă: „Cu ea nu vorbesc”
recomandare pe a1.ro
Cum arată soția lui Radu Micu, concurentul eliminat din echipele Chefi la cuțite. Cine e cunoscuta actriță care i-a dăruit 2 copii
recomandare pe romaniatv.net
Tânără DESFIGURATĂ de ziua ei din cauza glumei unui prieten. Are faţa arsă total şi are nevoie de ani de recuperare. IMAGINI CUMPLITE!
recomandare pe romaniatv.net
Andra, la un pas de a se lansa în manele. Cine este celebrul artist care a descoperit-o: ”Puteam să fiu Andra, fetița minune”
recomandare pe bzi.ro
Andreea Marin, despre mariajul cu Ștefan Bănică Jr.: „Nu exista nicio atracție pentru mine”
recomandare pe Jurnalul.ro
7 ani de pușcărie cu executare în sufragerie  
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Loredana Groza, într-o ipostază rușinoasă pe internet! Gafa care i-a lăsat sânul la vedere
recomandare pe Ciao.ro
SCANDALOS! Soția lui Alex Dima a fost lăsată să MOARĂ!? Cine este medicul acuzat