Homepage » Actualitate » Somnul - cea mai importantă perioadă a vieţii! Nu o neglija, o să ai de suferit

Somnul - cea mai importantă perioadă a vieţii! Nu o neglija, o să ai de suferit

Publicat pe 11.08.2017 la 22:05 Actualizat pe 11.08.2017 la 22:23

S-a descoperit că oamenii dau un randament deosebit şi au un stil de viaţă foarte sănătos dacă dorm suficient. Aşa pot excela pe mai multe planuri.

Somnul - cea mai importantă perioadă a vieţii! Nu o neglija, o să ai de suferit

Somn recomandat - cel puţin 7-8 ore pe zi

pixabay.com

S-a descoperit că oamenii dau un randament deosebit şi au un stil de viaţă foarte sănătos dacă dorm suficient. Aşa pot excela pe mai multe planuri.

Nimeni nu s-ar fi gândit că somnul este cea mai importantă perioadă a vieţii. Unii cercetători au descoperit că lipsa de somn duce la un consum zilnic crescut de aproximativ 300 de calorii.

În momentul în care nu dormi suficient, creierul consumă glucoză, carbohidrați și alți carburanți umani mai repede decât de obicei, în încercarea de a te menține pe deplin funcțional.

Aşadar, somnul ajută la prevenirea diabetului zaharat și bolilor cardiace și stimuleză productivitatea la locul de muncă.

Pentru rezultate excepţionale pe diferite planuri, un om trebuie să doarmă aproximativ 7 sau 8 ore zilnic.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

C.P.

În articolul

Somnul - cea mai importantă perioadă a vieţii! Nu o neglija, o să ai de suferit

:

Știri

Povestea cutremurătoare a unui artist român care a gătit la Chefi la Cuțite. Jurații au rămas fără cuvinte

Emisiuni TV • la 00:21

Povestea cutremurătoare a unui artist român care a gătit la Chefi la Cuțite. Jurații au rămas fără cuvinte

Povestea unui artist român a impresionat jurații la „Chefi la cuțite”
Prin ce situații limită a trecut

Necazurile nu îi dau pace lui Laurette! Vedeta a pierdut o ființă dragă

Showbiz intern • ieri la 23:55

Necazurile nu îi dau pace lui Laurette! Vedeta a pierdut o ființă dragă

Laurette trece prin clipe dificile
Bruneta a pierdut o ființă dragă

Ce jurat a câștigat a cincea amuletă Chefi la cuțite. Monica Tatoiu a dat verdictul

Emisiuni TV • ieri la 23:53

Ce jurat a câștigat a cincea amuletă Chefi la cuțite. Monica Tatoiu a dat verdictul

Monica Tatoiu a anunțat câștigătorul celei de-a cincea amulete din sezonul 17
Ce jurat a obținut 5 puncte

De ce nu își arată Theo Rose copilul. Motivul pentru care îl ține departe de atenția publică

Showbiz intern • ieri la 23:14

De ce nu își arată Theo Rose copilul. Motivul pentru care îl ține departe de atenția publică

Theo Rose a explicat de ce nu își arată copilul
Artista a vorbit despre motivul pentru care îl ține departe de atenția publică

Loredana Groza, incendiară pe canapea: „Basic instinct!”

Showbiz intern • ieri la 23:12

Loredana Groza, incendiară pe canapea: „Basic instinct!”

Loredana Groza, apariție incendiară pe canapea
Imaginile cu care a stârnit imaginația bărbaților

Nicolae Guță, devastat de situația prin care trece fiul său. Manelistul a explicat când s-a produs declinul în viața lui Nicu Guță

Emisiuni TV • ieri la 23:00

Nicolae Guță, devastat de situația prin care trece fiul său. Manelistul a explicat când s-a produs declinul în viața lui Nicu Guță

Nicolae Guță, declarații halucinante despre fiul său
Nicu Guță s-ar confrunta de ani buni cu dependența de droguri

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Cum ne dăm seama că o bancnotă este falsă. Trucul care a dat de gol un fals de 500 de lei în Galaţi

recomandare pe observatornews.ro

Cum ne dăm seama că o bancnotă este falsă. Trucul care a dat de gol un fals de 500 de lei în Galaţi

Celebra milionară nu a avut milă de românii care au cerut bani de bilete de la stat după ce au revenit din zona de război

recomandare pe as.ro

Celebra milionară nu a avut milă de românii care au cerut bani de bilete de la stat după ce au revenit din zona de război

Veste superbă în showbiz! Iulia Albu, anunț surpriză despre a doua sarcină. Mike este în culmea fericirii! Vedeta mai are o fată, Mikaela, în vârstă de 16 ani

Veste superbă în showbiz! Iulia Albu, anunț surpriză despre a doua sarcină. Mike este în culmea fericirii! Vedeta mai are o fată, Mikaela, în vârstă de 16 ani

Un nou vortex polar „explodează” peste Europa. „Primăvara falsă” este alungată de inversarea curenţilor, meteorologii vorbesc despre o „anomalie de proporţii”

Un nou vortex polar „explodează” peste Europa. „Primăvara falsă” este alungată de inversarea curenţilor, meteorologii vorbesc despre o „anomalie de proporţii”

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Ce flori perene să plantezi în martie dacă vrei o grădină colorată, care să înflorească ani la rând

recomandare pe playtech.ro

Ce flori perene să plantezi în martie dacă vrei o grădină colorată, care să înflorească ani la rând

Cetățeană sau cetățeancă: care este varianta corectă

recomandare pe playtech.ro

Cetățeană sau cetățeancă: care este varianta corectă

Iranul a atacat NATO cu o rachetă balistică. Detalii de ultimă oră

recomandare pe redactia.ro

Iranul a atacat NATO cu o rachetă balistică. Detalii de ultimă oră

Se implică sau nu România în războiul din Iran? Donald Trump, cerință expresă pentru Nicușor Dan în legătură cu conflictul din Orientul Mijlociu

recomandare pe redactia.ro

Se implică sau nu România în războiul din Iran? Donald Trump, cerință expresă pentru Nicușor Dan în legătură cu conflictul din Orientul Mijlociu

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România, surprinse în zăpadă. Unele au pus mâna pe lopată, altele s-au distrat în ger

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Cum a slăbit Andra Măruță! Aceasta este dieta cu care a dat jos kilogramele

recomandare pe bzi.ro

Cum a slăbit Andra Măruță! Aceasta este dieta cu care a dat jos kilogramele

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza, în ținută extravagantă, la parastasul tatălui! Internauții au reacționat negativ: „Semănați cu…“ – GALERIE FOTO

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

recomandare pe dailybusiness.ro

CCR: Pensiile speciale ale magistraților vor fi reduse

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

recomandare pe dailybusiness.ro

Taxele universitare cresc cu până la 80%. Studenții ASE și UBB vor plăti peste 10.000 de lei la anumite programe

Guvernul a mai încălcat o dată legea, cu interimatul la Educație

recomandare pe Jurnalul.ro

Guvernul a mai încălcat o dată legea, cu interimatul la Educație

Cum s-au cunoscut, de fapt, Dani Oțil și Gabriela Prisăcariu. Cine a făcut primul pas

recomandare pe a1.ro

Cum s-au cunoscut, de fapt, Dani Oțil și Gabriela Prisăcariu. Cine a făcut primul pas