Cauza morţii lui Ilie Balaci afectează din ce în ce mai mulţi români! Cum poti preveni accidentul vascular cerebral
Publicat pe 21.10.2018 la 15:23 Actualizat pe 21.10.2018 la 16:50
Accidentul vascular cerebral se remarcă în rândul din ce în ce mai multor persoane tinere, care au un stil de viaţă haotic şi asupra cărora stresul de la locul de muncă îşi pune amprenta asupra sănătăţii. Este adevărat că nimeni nu poate stabili o reţetă care asigură eliminarea acestei boli, dar există câteva activităţi, pe care, dacă le iei în seamă poţi elimina semnificativ riscul apariţiei.
Galerie (2)
Ilie Balaci
Accidentul vascular cerebral se remarcă în rândul din ce în ce mai multor persoane tinere, care au un stil de viaţă haotic şi asupra cărora stresul de la locul de muncă îşi pune amprenta asupra sănătăţii. Este adevărat că nimeni nu poate stabili o reţetă care asigură eliminarea acestei boli, dar există câteva activităţi, pe care, dacă le iei în seamă poţi elimina semnificativ riscul apariţiei.
Mişcarea este extrem de importantă
20 de minute de plimbare în aer liber pe zi, ce-i drept, în ritm alert, sunt suficiente pentru a ne feri de orice problemă de sănătate. Dacă însumăm cele 20 de minute zilnice, la finalul săptămânii vom avea 2 ore de mişcare, iar acest lucru ne poate reduce riscul de atac cerebral cu aproape 40%, ne sugerează un studiu realizat pe 40.000 de femei.
Articolul continuă după recomandări
Slăbeşte
Obezitatea creşte şansele ca tu să faci un accident vascular cerebral. Dacă eşti supraponderal, slabeşte cel putin 5 kg, putând astfel reduce considerabil riscul de a face un accident vascular cerebral.
Renunţă la fumat
Fumatul accelerează formarea de cheaguri de sânge in diferite moduri. Îţi ingroaşă sângele şi creşte cantitatea de placa depusă pe artere.
„Alaturi de o dieta sanatoasa si exercitii regulate, renuntatul la fumat este una dintre cele mai puternice schimbari ale stilului de viata care te vor ajuta sa reduci semnificativ riscul de a face un accident vascular cerebral” spune Dr. Rost.
Ia aspirină
Studiul de referinţă al Women’s Health Initiative a constatat că femeile de peste 65 de ani care iau câte o aspirină pe zi işi redu riscul de a face accident vascular cerebral. Aspirina contribuie la impiedicarea formarii de cheaguri de sange.
