Cât trebuie să dureze fiecare masă! Ce spune specialistul

Te-ai întrebat vreodată cât ar trebui să dureze fiecare masă? Alimentaţia corectă şi echilibrată este o parte esenţială a unei vieţi sănătoase şi statul la masa ar trebui să fie un ritual pe care să îl facem pe îndelete şi niciodată pe fugă.

Medicul Rubin Munteanu a fost invitatul Mirelei Voicu în emisiunea „Voi cu Voicu” de la Antena 3. Doctorul afirmă că mâncatul pe fugă ne creează frustrări şi că este important atunci când ne aşezăm la masă să ne alocăm timp suficient.

"Important este cum mâncăm. Actualimente ca o notă generală mâncăm prea repede, prea mult, haotic, nerespectând regulile elementare ale mesei. Iar regulile sunt cunoscute de toată lumea, din păcate ignorate de prea mulți. (...) Dacă am respecta aceste reguli am mânca mai puțin. Și am fi și mai satisfăcuți cu cât mâncăm. Mâncând repede nu suntem satisfăcuți, ne simțim frustrați, dar peste o oră două mâncăm din nou. Un mic dejun 15-20 de minute, un prânz 30-40 de minute și o cină, 50-60 de minute”, a relatat medicul la Antena 3.